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秋季該怎么養(yǎng)肺

佚名 2024-04-30 14:02:57

秋季到了

，這個(gè)季節(jié)的特色就是燥
，特別的干燥，而我們的肺部是最怕干燥的一個(gè)器官
，尤其是肺部與呼吸道相連
，直接與外界相通，就更怕燥了
，所以秋季是一個(gè)要特別注意養(yǎng)肺的季節(jié)
，那么秋季該怎么養(yǎng)肺呢?小編告訴你5大秋季養(yǎng)肺法
，一起來(lái)看看吧。

秋季該怎么養(yǎng)肺

1

、最佳養(yǎng)肺時(shí)間:上午7--9點(diǎn)

一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)--9點(diǎn),這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺功能

。

2、最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肺法:一杯熱水

人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)

。方法很簡(jiǎn)單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次
。

3、最舒服的養(yǎng)肺法:按摩穴位

按迎香穴將兩手拇指外側(cè)相互摩擦,有熱感后,用拇指外側(cè)沿鼻梁

、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)20次,每天早晚各做1~2組
。

4、最有效的養(yǎng)肺法:主動(dòng)咳嗽

秋天,人們應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì),減少對(duì)肺部的損害

。

5

、最便宜的養(yǎng)肺法:笑口常開(kāi)

笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”,尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō),大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

秋季該怎么養(yǎng)肺

溫馨提示：在涼爽的秋季

，氣候會(huì)使人胃口大開(kāi)
，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤(rùn)燥為前提
。

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，環(huán)境很干燥
秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的
，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問(wèn)題了
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