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秋冬季節(jié)容易長胖

佚名 2024-04-30 14:39:28

冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)代科學(xué)表明
，人體在生物鐘的支配下
，其胖瘦程度在一年四季中是有季節(jié)性變化的
，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律
。天氣一冷胃口就會特別好，想要在滿足胃口的同時
，保持苗條的身材
，就要學(xué)會選擇減肥食品。常吃以下幾種類型的食物
，可以助你保持窈窕
。

秋冬季節(jié)容易長胖 怎么吃才能變瘦子

秋冬季節(jié)容易長胖 怎么吃才能變瘦子

苦味食物：預(yù)防肥胖

像檸檬皮、茶葉等

，它們里面都含有各種豐富的甙類
、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)
，就是因為這些物質(zhì)才能讓這些食物變苦
。檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚
，紅酒、巧克力中的多酚
，都能夠更好地預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病
，也給食物帶來了一點苦澀的風(fēng)味。

粗糙食物：幫助排毒

因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維

，比如粗糧
、芹菜稈和白菜幫等
。這些膳食纖維
，能夠更好地幫助人們預(yù)防便秘
、防止腸癌
，更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒
，減輕體重
。

秋冬季節(jié)容易長胖 怎么吃才能變瘦子

酸味食物：促進消化

沙果

、山楂、泡菜等屬于酸味食物
。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的
，這些天然的酸性物質(zhì)能夠促進消化。同一品種的水果
，味道酸的一般維生素C含量更高
，維生素也更穩(wěn)定
，更容易保存
。

“怪香”食物：清熱利濕

有些食物雖然以“香”字命名

，但味道卻很奇怪，就像香菜
、香椿等食物
。香菜中富含鐵
、鈣
、鉀、鋅
、維生素A和維生素C等元素，不僅有利于維持血糖穩(wěn)定
，還能防癌
。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物
，可健脾開胃
，增加食欲
，具有清熱利濕、利尿解毒之功效
。

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