秋意漸濃
白蘿卜
俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”
。蘿卜是秋冬季節(jié)少不了的蔬菜之一。潤肺、定喘
、治咳嗽秋季氣壓升高
、空氣濕度降低，皮膚和咽喉都容易感到干燥不適蘿卜性寒涼
消炎
、抑菌、清腸道蘿卜自古以來就是可入藥的保健食品
，有“小人參”之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿卜。它可增強機體免疫力，抑菌消炎，促進胃腸的消化功能。身體或皮膚有炎癥時
，飲蘿卜汁、喝蘿卜湯，能解毒抗炎，緩解熱癥。
山藥
山藥益腎氣、健脾胃
，是名副其實的食中之藥，也是煲湯必備的一寶。補中益氣、暖手腳
山藥
，尤其是營養(yǎng)價值較高的鐵棍山藥，富含十余種氨基酸和微量元素，可滋精固腎、補中益氣，是溫補的最佳食材。體質(zhì)虛寒的女性
養(yǎng)胃
山藥與其他雜糧莖塊類食物相比，淀粉顆粒小且粗纖維含量少
山藥還可降低人體對食物中脂肪和膽固醇的吸收率
本草綱目中還提到山藥可“潤皮毛”
，除濕補虛
蓮藕
秋天吃什么?荷塘“三寶”勝良藥
補維C
、抗衰老蓮藕富含維生素C
、氧化酶和多酚類物質(zhì)，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。煮熟的蓮藕由寒涼變至甘溫，能補血健脾、促消化、增食欲秋冬季節(jié)喝藕湯，可驅(qū)寒暖胃
降血壓
蓮藕中含有大量單寧酸，可止血愈傷
用這三寶煲個熱湯貼秋膘
本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/231541.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
秋天養(yǎng)生重點在于排毒
下一篇:
秋冬養(yǎng)腳最關(guān)鍵
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
防.png)
生要護肺,吃這些護肺效果好.png)
生的食譜推薦.png)
生方法,這些情況要重視.png)
多種疾病.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
生粥品推薦.png)
