夏季悄然過去
但秋天就不一樣了
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夏秋交際的時候
1
、黃綠色蔬果到了秋天
，人們體內(nèi)的維生素A儲備容易下降，加上天氣干燥的原因，容易出現(xiàn)眼睛干澀，呼吸道感染的問題?div id="4qifd00" class="flower right">2、發(fā)酵食品
發(fā)酵食品營養(yǎng)豐富又能幫助消化
可以選用發(fā)面餅
奶類的則可選擇酸奶
3、各種薯類
薯類食品多有強(qiáng)健身體的作用
薯類由于淀粉含量較高
，可以作為主食食用，餐點(diǎn)中有薯類時，要相應(yīng)地減少主食的量。這樣在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時可以預(yù)防肥胖。
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