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      秋季養(yǎng)生食譜有哪些
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 19:45:37
        
      

        
      
           
      日常生活中多注意自己的飲食健康可以保證身體的健康，當(dāng)然
      ，在不同的季節(jié)
      ，我們大家都是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)生食譜的
      ，那么秋季飲食養(yǎng)生食譜就經(jīng)有哪些?這是我們很多的朋友們都比較關(guān)注的問(wèn)題
      ，我們一起來(lái)看看
        。
      西芹南瓜炒百合
      做法:西芹洗凈削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片
      。鍋內(nèi)燒開水,放入南瓜焯水,水開后撈出,將焯好的南瓜控干水分
      。鍋內(nèi)放油,放入西芹翻炒,西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒
      。南瓜西芹炒熟時(shí)放入百合,加入鹽和雞精調(diào)味,翻炒均勻后出鍋
      。西芹南瓜炒百合是非常適合我們大家在秋季食用的，秋季適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪髑勰瞎铣窗俸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不僅可以幫助我們大家有效的預(yù)防一些腸胃疾病
      ，并且還可以幫助我們緩解糖尿病的。
      蓮藕排骨湯
      做法:排骨洗凈,砍成3厘米長(zhǎng)的節(jié),刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈,生姜洗凈切成兩半,鍋內(nèi)放適量水,放入半塊生姜
      、香蔥
      、料酒,燒沸后,下入排骨,汆水后撈出待用。炒鍋置火上,加水,下入排骨
      、半塊生姜
      、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘,把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋,再燉30分鐘,然后我們?cè)龠m當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品就可以了
      ，這時(shí)候美味的蓮藕排骨湯就可以食用了
      ，當(dāng)然，蓮藕排骨湯的功效作用也是很不錯(cuò)的
      ，尤其是秋季的時(shí)候
      ，適當(dāng)?shù)?食用，可以起到不錯(cuò)的清熱消痰
      、補(bǔ)血養(yǎng)顏的保健功效
      。
      我們上面詳細(xì)的了解就來(lái)一些適合秋季食用的養(yǎng)生食譜了，西芹南瓜炒百合和蓮藕排骨湯的做法我們大家也都了解了
      ，所以秋季的時(shí)候
        ，我們大家就是可以經(jīng)常做著食用這些養(yǎng)生食譜的
        ，可以幫助我們促進(jìn)身體的健康。
      

          
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