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秋季的時候是非常干燥的
常洗手
秋季的時候我們想要避免疾病產生的情況
多按摩
同時秋季的時候我們還需要小心
，在這時候我們還應該多進行按摩，特別是在秋季的時候大家每天都應該堅持按摩45分鐘，一般來說堅持一個月左右人體的免疫細胞就會增加，免疫功能明顯得到改善。按摩不一定要到專業(yè)機構，可在家互相按摩捏打，做到身心放松就可以了，可以幫助我們起到鍛煉的效果，對增強身體的免疫力是有好處的。而且這時候我們還可以用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止，這樣才能能起到效果。秋季的時候很多人都會因為天氣溫度變化大的情況，導致我們身體的免疫力下降
，同時還會因為這樣的問題導致我們身體免疫力下降，所以在這時候我們需要注意方法預防好，上面介紹的方法效果不錯我們生活中不免會遇到細菌
免疫力低下最好的方法就是食療和鍛煉
平時飲食要規(guī)律
提高免疫力的首要任務是要多飲開水
，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。要常喝茶
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多
擴展資料：
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白
維生素C缺乏時
適度勞逸是健康之母
，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。經常鍛煉現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。參考資料：—爭強免疫力
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