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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季吃哪些食物傷胃
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 21:43:18
        
      

        
      
           
      秋季吃哪些食物傷胃
      腸胃的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的
      ，但是很多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些腸胃病癥了
      ，這對于我們?nèi)梭w的健康是非常不利的，尤其是秋季的時候
      ，很多人經(jīng)常會因為飲食不健康一番腸胃病癥，那么秋季吃哪些食物傷胃?
      1
      、大家一定要多注意的是，在秋季的時候
      ，大家千萬不要經(jīng)常性的飲酒，如果秋季經(jīng)常飲酒，那么會影響腸胃的健康
      。說到傷胃
      ，酒精絕對是首當(dāng)其沖的
      。酒精可破壞胃黏膜保護(hù)層
      ，致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜，引起黏膜充血和水腫
      。長期飲酒或大量酗酒可發(fā)生急性胃黏膜炎癥，長此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎
      。
      2
      、另外，秋季腸胃不好的朋友們還需要注意遠(yuǎn)離薄荷的
      ，薄荷是清涼用品
      ，如果秋季還繼續(xù)服用，影響腸胃的健康
      。秋季容易困乏
      ，有的人喜歡含薄荷糖提神。但是要當(dāng)心
      ，薄荷會放松食道括約肌
      ，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心
      ，比如薄荷茶
      、薄荷糖和薄荷口香糖。
      3
      、我們大家還需要多注意的就是
      ，秋季大家也最好不要飲用汽水和果汁
      ，不然會嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的腸胃的健康
      。汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖，但是攝入過量的果糖會增加胃的負(fù)擔(dān)
      。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適
      。
      秋季的時候我們食用哪些食物會傷胃?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了
      ，我們可以知道，秋季的時候
      ，傷胃的食物也是比較多的
      ，所以尤其是我們腸胃本身就不好的朋友們，在秋季的時候
      ，最好不要食用上面的這些食物。
      傷胃的食物有哪些
      ，養(yǎng)胃食療方
      
哪些食物會傷胃 如何保護(hù)胃 吃什么對胃好
      
為什么現(xiàn)在得胃病的人越來越多，歸根結(jié)底還是對飲食不加注意
      。巧克力和油炸食品對胃不好，你知道嗎
      ？奶油土豆泥和柑橘汁這看起來健康的食物也會損傷胃
      ，你了解嗎
      ？胃病總是在我們不注意的小細(xì)節(jié)上趁虛而入
      。哪些食物容易導(dǎo)致胃病，胃病飲食又需要注意哪些地方呢
      ？
      
1、西蘭花和卷心菜
      
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者
        ，不但富含大量維生素和膳食纖維
        ，還有防癌、抗衰老的功效
        。
      
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的
        。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量
        ，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積
        。
      
2
        、柑橘汁
      
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激
        ，刺激的部位就會變得紅腫。
      
如果你早晨起來后
        ，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁
        ，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水
        ，那就更要注意了
      ，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
      
3
      、巧克力
      
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人
      ，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松
      ，使得胃酸回流
      ，刺激食道及咽部
      。
      
4
      、豆類
      
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖
      ，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體
      ，進(jìn)而引起打嗝
      、腸鳴、腹脹
      、腹痛等癥狀。
      
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品
      ，因為豆制品中嘌呤含量高
      ，有促進(jìn)胃液分泌的作用。
      
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品
      ，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
      
5
        、生洋蔥
      
洋蔥
        、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素
        ，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟
        ，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適
        ，比如脹氣
        、腹部絞痛等
        。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用
        。
      
6
      、奶油土豆泥
      
土豆是低熱量
      、高蛋白
      、含有多種維生素和微量元素的食品
      ，被稱為理想的減肥食品
        。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了
        。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時
        ，土豆泥總被列為榜首的原因。
      
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了
      。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人
      ，但是如果你也是這樣的人
      ，就不適合享用奶油土豆泥
      。這是因為
      ，土豆泥里加的牛奶
      、奶油或乳酪
      ，會讓你的胃很難受
      。
      
7
      、冰激凌
      
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受
      ，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道
      。當(dāng)你腹脹
      、腹部絞痛
      、脹氣時
      ，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物
      。
      
像冰激凌
      、冰棍
      、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多
      ，就會影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，造成食物很難消化，容易損傷脾胃
      。吃的時候雖然美味無窮
      ，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降
        ，也會刺激脾胃
      ，形成腹脹
      、腹痛的惡性循環(huán)。
      
8
      、油炸食品
      
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的
      ，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)很難消化。
      
美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病
      ，那么尤其要注意少吃多油
      、多脂的油炸食品
      ，否則會引起一些不適癥狀
      ，比如反胃
      、腹瀉等
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      ！?/p>
      
9
      、辛辣食物
      
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁
      ，吃完后會有種令人討厭的心痛
      ，并且增加胃的負(fù)擔(dān)
      。即使你想加一些酸奶油使它變涼
      ，你仍然能獲得同樣的刺激
      。而且
      ，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
      
推薦5大養(yǎng)胃食物
      
1
      、牛奶
      
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液
      ，潤大腸的功效
      ，對于陰虛胃痛
      ，津虧便秘等都有著很好的作用
      。
      
研究發(fā)現(xiàn)
      ，牛奶對消化性潰瘍病
      、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果
      。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效
      ，但專家提醒：患有腹瀉
      、脾虛證
      、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶
      。
      
2
      、粥類
      
粥類容易消化
      ，尤其八寶粥
      ，里面含有花生
      、杏仁
      、白糖等
      ，熱量更高更豐富
      ，對胃有好處
      。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
      、脂肪，能有效地保護(hù)胃
      。
      
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化
      ，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹
      、雞蛋湯
      、煮雞蛋、大豆
      、豆制品
      、蔬菜、水果等
      。
      
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅
      、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個
      、水果（西瓜
      、香蕉）或面條
      。
      
3
      、湯水
      
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用
      ，那就是湯。
      
湯最好不要是肉湯
      ，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃
      。最好的湯是菜湯
      ，比如什么菠菜、粉絲
      、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味
      ，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯
      。
      
4、蘋果
      
味甘
      、性涼。
      
作用：健脾補(bǔ)氣益胃
      ，生津潤燥
      。宜于脾虛食少，胃陰虧虛
        ，陰虛胃痛。
      
5、菠菜
      
味甘性涼
        ，能潤燥養(yǎng)肝
        ，益腸胃，通便秘
      。《食療本草》中稱其“利五臟
      ，通腸胃
      ，解酒毒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲
      ，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動
      ，有利排便。
      
面對吃什么養(yǎng)胃的問題
      ，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意
      ，由于菠菜中草酸含量高
      ，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。
      
因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐
      、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆
      ，除去草酸
      。
      五種傷害胃健康的食物 薄荷咖啡首當(dāng)其沖
      如今
      ，食物的種類越來越豐富
      ，人們在選擇上面也是有很多不同高的意見和建議的，比如說每個人的口味不同食物的選擇就自然不同了
      ，最重要的就是讓我們的身體越來越健康這是很重要的一點(diǎn)
        。不同的食材
        ，營養(yǎng)價值不同
        ，所以一定要配合著吃，不要太單一了
        ，這樣會影響人體的吸收和代謝哦。還有因為人們對于食物的不了解，經(jīng)常吃了以后就覺得胃部不舒服
        ，這樣的情況相信很多人都有吧
        ，其實就是因為食物太傷胃的原因，那么哪些食物傷胃呢
        ，不妨來了解一下吧。
      1
        、薄荷：薄荷會放松食道括約肌
        ，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心
        ，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖
        。
       
       2
        、咖啡：咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸
        ，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡
        。含咖啡因的飲料也要少喝
      。
       
       3、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多
      。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體
      。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
       
       4
      、番茄：番茄的酸性很高
      ，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此
      ，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀
      。用番茄做成的番茄醬也是如此
      。
       
       5、巧克力：巧克力含大量的可可堿
      ，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道，造成胃部不適
      。
      今天介紹的食物
      ，比如說薄荷，咖啡
      ，西蘭花，番茄
      ，巧克力等這些食物含有的物質(zhì)對于胃會有很大的刺激
      ，所以大家在平時的飲食方面一定要擇優(yōu)錄取，根據(jù)自己的身體狀況選擇食物
        ，不要吃太多自己不能消化的食物給胃部造成負(fù)擔(dān)。所以說
        ，我們在日常飲食中
        ，要注意合理搭配這些食物。做到健康飲食
        ，你的體質(zhì)才能得到更好養(yǎng)護(hù)
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/23978.html.
      
          
      
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