秋季小心腸胃疾病,教你預(yù)防方法(秋季如何保護(hù)腸胃呢

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，才會(huì)更健康，如果可以注意堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么自然那對大家健康有所幫助。

預(yù)防寒氣侵襲

除了是么介紹的情況，秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意

，這時(shí)候我們還要小心預(yù)防寒氣的侵襲才行，在秋季的時(shí)候由于天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，不少人會(huì)開始覺得胃部出現(xiàn)不適，也是導(dǎo)致我們腸胃產(chǎn)生疾病的一個(gè)原因。主要是因?yàn)槲改c道對冷熱的刺激非常明顯，秋天本就是晝夜溫差懸殊，稍不注意就容易著涼，引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，要注意胃部的保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，這樣才可以避免產(chǎn)生腸胃疾病。

上面給大家介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況

，在這時(shí)候很多人都會(huì)有患病的情況產(chǎn)生，特別是容易產(chǎn)生腸胃疾病的問題，對我們健康影響很大，所以大家應(yīng)該注意調(diào)整好，注意保護(hù)好我們的腸胃健康，這樣才可以避免疾病的產(chǎn)生。

秋季如何保護(hù)腸胃呢

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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季

，在秋季的時(shí)候我們就發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的，所以我們大家在秋季的時(shí)候就非常容易出現(xiàn)各種各樣的不適情況，而且秋季的時(shí)候也容易出現(xiàn)胃部的不適了，那么具體秋季的時(shí)候如何養(yǎng)胃好呢，一起看看秋季養(yǎng)生方法吧。

早餐最好吃熱食

。在秋季的時(shí)候我們就要注意了，我們是要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量，所以還是要選擇合適的食物吃才行了哦。

要糾正不良的飲食習(xí)慣。在秋季的時(shí)候

，不少人都容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，這是由于我們的飲食不健康導(dǎo)致的，因此在秋季就要多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

吃“果”不吃“瓜”

。在秋季的時(shí)候我們就不推薦大家去吃瓜類食物了，這種食物吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯