秋季注意補(bǔ)水,小心預(yù)防咽炎問(wèn)題

，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，一起看看具體要注意的情況有哪些。

防秋燥

，多補(bǔ)充水分

秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生

。這時(shí)候首先就應(yīng)該去注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，這樣可以幫助我們有效的預(yù)防秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的問(wèn)題，這樣對(duì)我們潤(rùn)燥是非常有好處的。而且我們還要注意，在秋季的時(shí)候我們是需要多喝水的，在秋季的時(shí)候我們更要比其他時(shí)節(jié)每天多喝水500毫升以上，以堅(jiān)持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可間接將水?dāng)z入到我們的呼吸道，我們可以選擇將暖水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次就可以了，堅(jiān)持下去對(duì)肺部健康有好處。

預(yù)防咽炎，溫度和濕度要適宜

在平時(shí)我們還要注意

，在天氣干燥的問(wèn)題也是引發(fā)我們咽炎的一個(gè)重大原因，所以在秋季的時(shí)候?qū)W會(huì)保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤(rùn)度是非常重要的。首先在秋季的時(shí)候如果說(shuō)居室的空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常的情況產(chǎn)生，如果說(shuō)時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致慢性咽炎病變的情況產(chǎn)生。所以我們?cè)谇锛荆屖覝乇３衷?0℃左右人最舒服