秋季干燥需要護膚,避免這些做法
秋季的時候是非常干燥的，這時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生皮膚問題
，所以在秋季的時候大家學(xué)會方法護膚就顯得非常重要了，在這時候我們應(yīng)該掌握方法才行
，學(xué)會合理的護膚方法是非常有必要的
，那么具體秋季的時候護膚要注意的情況有哪些，一起看看吧
。
迷信某種保濕成分
在秋季我們是需要保濕的，但是大家在保濕的時候也要注意
，我們在接觸任何一種保濕成分時，這時候都必須考慮好
，首先我們要注意自己本身膚質(zhì)是否適合，同時還要知道如何使用
，以及需要搭配其他什么成分，才能真正做好保濕才行
。所以我們在秋季的時候選擇保濕產(chǎn)品時，最好能花些時間看看它的成分標(biāo)識
，盡量保證其含有多種類型的有效成分，例如一瓶同時有“吸水”和“鎖水”功效的保濕劑
，就會比較好，大家根據(jù)自己的身體情況來護膚
，那么對健康有好處
。
每星期去角質(zhì)
現(xiàn)在大家對去角質(zhì)是比較熟悉的
，但是大家需要注意了
，雖然說我們?nèi)ソ琴|(zhì)可以幫皮膚重拾光彩
，但是如果薯片過于頻繁地去除角質(zhì)，或者同時使用好幾種去角質(zhì)產(chǎn)品
，這樣的做法對我們皮膚健康沒有好處，而且還會讓角質(zhì)層變得越來越薄
，失去儲水及抵抗外界環(huán)境傷害的能力
，這樣對我們健康影響是非常大的。現(xiàn)在天氣漸漸的變涼了
，保養(yǎng)也不需要每天都做，這一點我們要注意
。而且大家還要把去角質(zhì)的時間拉長一點，對于皮膚而言反而更好
。就算是油性皮膚，兩周去一次就完全可以了
。而且對于皮膚干燥的人來說
，一月一次最好
，這樣才健康
。
上面給大家介紹了秋季的時候我們護膚需要注意的情況
，在這時候很多人都會有皮膚問題，所以在這時候大家需要注意護膚才行
，上面介紹的情況大家要小心
，注意起來才能讓我們在秋季的時候更健康，可以保護好我們皮膚健康
。
秋季小知識干燥
1.立秋怎樣防干燥
馬上就要進(jìn)入秋天了，秋天的主要氣候特點是干燥
，空氣中缺少水分
，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點
，那么
，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己“補液”
，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害
。秋季空氣很干燥
，更要多喝水，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段
。但是光喝白開水好像也不行，我告訴你喝什么水防干燥
，以及秋季護膚的幾個小知識。
秋季喝蜂蜜水防干燥
蜂蜜內(nèi)含的營養(yǎng)成分特別豐富
，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%
。此外，還含有蛋白質(zhì)
、氨基酸、維生素A
、維生素C和D等。蜂蜜可以強健體魄
、提高智力、增加血紅蛋白
、改善心肌等作用，長久吃蜂蜜有助于抗衰老哦
！
若在白開水中加入少許食鹽
，情況就大不同了
，那就不那么容易流失了。這種方法
，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水
，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法
，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方
，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得
。
秋季喝鹽水防干燥
白開水沒什么營養(yǎng)，但在里面加入了鹽就大不一樣了
，可別小看鹽水的作用哦
，喝鹽水不會讓體內(nèi)的水分流失很快
。鹽本身就含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)
，鹽水可以保持水果的新鮮，把水果泡在鹽水里
，其實讓水果不容易腐爛。用鹽水拿來漱口
，可以消除口中異味
，達(dá)到清潔的作用
。腸胃不適時喝一杯鹽水，可以消除胃中胃酸
，達(dá)到酸堿中和
。
少吃辛辣食物比如生姜
辛辣食物包括辣椒
、花椒、桂皮、生姜
、蔥及酒等，特別是生姜
。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分
，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害
。當(dāng)然
，將少量的蔥
、姜
、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大
，但不要多吃。
生姜雖然有很多的好處
，它含有姜辣素
，可以 *** 胃液分泌
、促使消化等
。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生
。但是在秋天，最好少吃或者別吃
。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺
，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部
，加劇人體水分的流失。
2.秋天干燥應(yīng)該注意些什么~
營養(yǎng)學(xué)家提出
，季節(jié)進(jìn)入秋天
，要多喝蜜，少吃姜
。這是什么道理呢
？
因為，秋天的主要氣候特點是干燥
，空氣中缺少水分
，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點
，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己"補液"
，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。多喝水也就成了我們對付"秋燥"的一種必要手段
。但是，如果我們光喝白開水
，并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)。水份進(jìn)入人體后
，很快就會被蒸發(fā)或排泄出體外
，所以
，我國古代醫(yī)學(xué)家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方："朝朝鹽水
，晚晚蜜湯。"換言之
，喝白開水
，水易流失
，若在白開水中加入少許食鹽
，情況就大不同了
，那就不那么容易流失了。這種方法
，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號補充生理鹽水是一個道理
。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水
，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生
、抗拒衰老的飲食良方
，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘
，真是一舉三得
。
蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富
，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%
，此外
，還含有蛋白質(zhì)
、氨基酸
、維生素A、維生素C
、維生素D等
。蜂蜜具有強健體魄
、提高智力、增加血紅蛋白
、改善心肌等作用，久服可延年益壽
。《本草綱目》記載："蜂蜜有五功：清熱
、補中
、解毒
、潤燥
、止痛。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明
，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓
、冠狀動脈硬化、肺病等
，均有療效
。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜
，不僅有利于這些疾病的康復(fù)
，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺
、養(yǎng)肺的作用。從而使人健康長壽
。
秋燥時節(jié)，一方面要多喝鹽水和蜜水
，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒
、花椒、桂皮
、生姜、蔥及酒等
，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分
，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害
。當(dāng)然，將少量的蔥
、姜
、辣椒作為調(diào)味品
，問題并不大
，但不要常吃、多吃
。比如生姜，它含揮發(fā)油
，可加速血液循環(huán)
；同時含有姜辣素，具有 *** 胃液分泌
、興奮腸道
、促使消化的功能
；生姜還含有姜酚
，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊
，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃
，但不可多吃
。特別是秋天
，最好別吃，因為秋天氣候干燥
、燥氣傷肺
，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部
，加劇人體失水
、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"警示"："一年之內(nèi)
，秋不食姜
；一日之內(nèi)，夜不食姜
。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物
，早已引起古人的重視，這是很有道理的
。
因此，為了我們自己的身體不受秋燥的傷害
，當(dāng)秋天來臨之際，我們最好"晨飲淡鹽水
、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"
，以便安然度過"多事之秋"，以保自家身體健康
！
3.秋季防干燥小竅門
經(jīng)過夏季的驕陽
，秋冬時節(jié)的肌膚通常會比較脆弱
，再加上干冷的氣候，汗腺分泌量減少
，血液循環(huán)和新陳代謝趨于遲緩，皮膚就容易變得黯淡無光
，粗糙
、起小皺紋。
加上空氣循環(huán)變差
，懸浮物增加，讓臉部很容易有類似過敏的癥狀
。 秋天整個環(huán)境的濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少
，皮膚水分更容易被蒸發(fā)
，角質(zhì)層里的保濕因子相對減少
。
所以，很多美眉就會有這種感覺：洗完臉后皮膚緊繃
，原本光滑細(xì)膩的皮膚會在洗完澡后出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象
。 出自己的保濕菜單了
。
B.令肌膚水潤的保濕菜單 作戰(zhàn)計劃1：養(yǎng)生才能嬌顏如花 “春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰”，秋季更要注重正確養(yǎng)生
。秋季情緒一般較焦躁，根據(jù)“燥則潤之”的原則
，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱
、潤燥止渴
、清心安神的食品為主
，應(yīng)多吃一些芝麻、蜂蜜
、銀耳
、乳制品等滋潤食物
。
秋季濕度小，風(fēng)力大
，在這樣的氣候下，人體汗液蒸發(fā)很快
，皮膚容易干燥
，同時從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素
，如維生素B等
。如果在秋天不注意補充水分和維生素，不僅會出現(xiàn)皮膚干燥
，還會出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象
。
在秋季多食用含維生素E的食品能起到美容的效果
。 別只勤勞的搽搽抹抹，身體內(nèi)的補水也是秋季為肌膚補水的重頭戲
。
每天早晨起來飲兩杯溫開水，一杯可加入少許食鹽
，以微有咸味為適當(dāng)，因為皮膚內(nèi)的含水量在15-20%時
，皮膚就會光滑嬌嫩如嬰兒
。民間就有“晨起喝杯淡鹽湯
，勝過醫(yī)生去洗腸”的說法
。
午餐喝點瓜菜湯或半碗稀飯，晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶
。最后，懶美眉們注意了
，秋季可要加強運動
，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，避免因內(nèi)分泌失調(diào)造成的脫水
。
作戰(zhàn)計劃2：日常洗護二三事 你會給臉部保濕嗎？來看一下吧
！正確的保濕觀念是必須由內(nèi)層到外層
，層層照顧的。由內(nèi)而外
，依序需要適度的清潔（避免使用過度 *** 的清潔用品）
、充足的水分（像是剛洗臉后使用化妝水或保濕凝膠），以及適當(dāng)?shù)挠头郑ㄏ袷菨櫮w霜、營養(yǎng)霜
、乳液）
。
在保濕上，我們常?div id="jfovm50" class="index-wrap">？吹竭@樣的錯誤
，在臉部，不是過度的清潔
，就是使用多種而重復(fù)的收斂步驟，然后又在粗糙的肌膚上涂很滋養(yǎng)的產(chǎn)品
，自以為做了完備的保濕工作（因為用了很貴或是很油的產(chǎn)品）。事實上
，對于很多年輕健康的肌膚，好好把洗臉洗好
，就是做好保濕的工作了
。
來泡澡吧！趁著舒緩身心的時候
，如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強健肌膚
，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。我們的手腳四肢幾乎是沒有皮脂腺分泌的
，因此，在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質(zhì)強的堿性皂類
，盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳
，甚至以水清潔即可
！洗完澡后
，在四肢和背部涂上護膚霜
，讓皮膚多一層呵護
，這可是秋冬保養(yǎng)的壓軸。
但也要避免過度清潔
，減少洗臉的次數(shù)，不要用過熱的水洗澡或洗臉
，如此會加速皮脂的流失，使皮膚更干
、容易粗糙干裂，水溫最好控制于手感溫?zé)釥顟B(tài)
，以免造成干燥性皮膚炎
。 作戰(zhàn)計劃3：手肘與膝蓋的保養(yǎng) 你發(fā)現(xiàn)手肘與膝蓋處有明顯的印痕嗎
？記得趁著沐浴時的濕潤軟化
，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后以較濃稠的乳霜 ***
，光滑的手肘與膝蓋就非你莫屬了！ 作戰(zhàn)計劃4：善待雙足 先從足浴開始
，來幾滴佛手柑或茶樹精油
，15到20分鐘的浸泡
，可以殺菌
，促進(jìn)血液循環(huán)，同時放松腳部
，軟化角質(zhì)
，接著以去角質(zhì)霜或浮石輕擦
，細(xì)心注意后腳跟與硬皮厚繭處，之后擦上滋潤度高的乳霜
。
一道工序完成了，也就成就你的一雙金蓮玉足
。 C.找尋屬于秋天的保濕品 每個品牌到了這個時候都會鋪天蓋地地推出保濕品
，可屬于秋天的保濕品到底什么樣？正確的答案是：無油保濕
。
原因是剛?cè)肭锏臅r候，皮膚中的水分大量蒸發(fā)
，可油脂分泌并沒有減少。經(jīng)常使用高油分的面霜
，臉即使被涂得油油的，但依然會有干燥的小紋冒出來
，甚至有人還會在眼睛周圍長出白色的脂肪粒。
秋季不如冬季氣候來得干燥
，所以在保濕產(chǎn)品的選擇上盡量以凝膠
、乳液
、或者精華液等清爽質(zhì)地的類型比較恰當(dāng)
。若是太過霜狀質(zhì)地、或是保濕力過強的乳液
，則可能會造成肌膚負(fù)擔(dān)，甚至?xí)羞^敏的現(xiàn)象產(chǎn)生
。
一般說來
，夏天的時候
，清潔力強、去油能力強的潔面產(chǎn)品總是備受愛戴
，但到了秋天，這樣的潔面產(chǎn)品可就要讓你的肌膚受苦了——它會讓你的肌膚迅速出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象
，而這個時候
，你會立刻想到是否要換一款滋潤的面霜，而忽略了令肌膚干燥的原本罪魁
。聰明的你應(yīng)該先給自己換上一款性質(zhì)溫和的微酸性潔面乳
。
即使你是油性皮膚，控油配方的日霜還是留到明年夏天再登場吧
。 美麗的你怎能不化妝
？高水分濕粉底才是你的明智之選。
除此之外
，入秋之后強調(diào)收斂的化妝水應(yīng)該逐漸被保濕化妝水所取代
，而深層清潔面膜或是去角質(zhì)產(chǎn)品則應(yīng)該減少使用。秋季的防曬工作同樣刻不容緩
，秋老虎照樣可以傷害你的嬌嫩肌膚
。
美膚DIY 干性肌膚：用蜜糖、杏仁油加適量的面粉敷面
，再涂上滋潤性很強的潤膚乳
，可以令干燥的肌膚迅速補充水分。 油性肌膚
；麥片1/2碗
，蛋白一只，檸檬汁1湯匙
，蘋果1/2個（搗碎）
，所有材料混合成平滑膏狀，然后敷在臉上約15分鐘后沖水洗凈
。
蛋白本身有去死皮作用
，。
4.秋季護膚小常識一：及時補水,防止過度失水 入秋后,氣候干燥,空
秋季護膚小常識一：及時補水
，防止過度失水
入秋后
，氣候干燥，空氣濕度低
，皮膚失水難以避免
，因此更需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤
。由于秋天溫差大
，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降
，易遭細(xì)菌感染，因此
，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護膚措施
。
秋季護膚小常識二：不要立即換護膚品
換季時節(jié)
，大多數(shù)MM急于清理自己的梳妝臺。其實
，初秋別忙更換護膚品
。因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應(yīng)調(diào)節(jié)
，應(yīng)該逐步更換護膚品
，隨時觀察肌膚變化
秋季護膚小常識三、去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)
受到紫外線傷害的肌膚
，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗
，去角質(zhì)此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)
、表皮黑色素也代謝掉了
，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半
。但也別因為一時心急而過份去角質(zhì)
，否則反而會 *** 發(fā)炎。一周只要1-2次（油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)
，干性肌膚一周半左右一次足以）
，漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠
。
秋季護膚小常識四
、保濕精華液來補充
爽膚水之后單用乳液可能已經(jīng)覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過于油膩
，這個時候你不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧
！水質(zhì)的保濕精華可以大量抓住水分但是又不給肌膚增加負(fù)擔(dān)，比單純使用化妝水更受用
。
秋季護膚小常識五
、保濕面膜常敷最有效
皮膚保養(yǎng)狂人的共同點就是：皮膚要比別人好，勤敷保濕面膜最有效
！除了解決整臉干荒問題
，兩頰松垮的毛孔也會因為充飽水份而縮小一些，看起來較有彈性
。
秋季護膚小常識六
、溫和清潔避免 *** 皮膚
換季時最好把夏天洗凈力超強的洗面乳收起來
，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂
。另外
，選擇具有綿密泡沫的清潔產(chǎn)品也是減少 *** 的方法之一！
千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”
，利用綿密結(jié)實的泡泡來清潔肌膚每一個部位
，而不是用手直接接觸肌膚唷
！
秋季護膚小常識七
、少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒
、桂皮
、生姜、蔥及酒等
，特別是生姜
。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分
，食后容易上火
，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。
生姜雖然有很多的好處
，它含有姜辣素
，可以 *** 胃液分泌、促使消化等
。生姜還含有姜酚
，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天
，最好少吃或者別吃
。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺
，加上再吃辛辣的生姜
，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失
。
5.一些秋季小知識,急
秋季生活小常識
1
初秋之時
，欲食之味宜減鋅增酸，以養(yǎng)肝氣
。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為
，秋季，草木凋零，氣清風(fēng)寒
，節(jié)約生冷
，以防疾病，此時宜進(jìn)補養(yǎng)之物生氣
。
秋季生活小常識
2
中秋炎熱
，氣候干燥，容易疲乏
。此時應(yīng)多吃新鮮少油食品
。其次，應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素A
、B
、C、E類食品
，如胡蘿卜
、藕、梨
、蜂蜜
、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤燥
，提高抗秋燥
、抗病能力。
秋季生活小常識
3
晚秋季節(jié)
，心肌梗塞發(fā)病率明顯增高
。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂
、鈣豐富的食物
，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。切記進(jìn)食過飽
，其晚餐以八分飽為宜
，晨起喝杯白開水，以沖淡血液
。日間多喝 淡茶
，堅持每天喝二、三杯茶水
，對心臟有保健作用
。
秋季生活小常識
END
溫馨提示
另外，早睡早起，適度的忍受秋涼
，郊游登山都是有助于保持活力和提高抵抗身體抗力的
6.以秋季小常識為題寫一篇稿子
秋季一到
，很多上班族就會發(fā)現(xiàn)全身乏力，這就是老人說的春困秋乏了
，在秋季中人體陽氣內(nèi)藏
、 *** 固守，是機體能量的蓄積階段
，對于身體虛弱的人是進(jìn)補的好季節(jié)
。但是秋季有很多小常識是我們需要注意和了解的。
秋燥傷肺少吃辛
秋季天高氣爽
，空氣干燥
，濕度小，人易出現(xiàn)咽干
、干咳等癥狀
，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時
，應(yīng)少吃辛
、辣食物，如蔥
、姜
、辣椒、胡椒
，防止辛溫助熱
，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸：從中醫(yī)五行生克來講
，肺屬金
，肝屬木，金旺能克木
，使肝木受損
。因此應(yīng)適當(dāng)吃點酸味食物，因為“酸入肝”
，可以強盛肝木
，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣
，有保肝護肝的作用，但也不可過量
。因為許多酸性食物
，如醋
、烏梅等，其酸味能 *** 胃
，易發(fā)生胃潰瘍
、胃炎等病，對身體不利
。
秋瓜壞肚少吃寒
許多人都有這種感受，秋天吃水果
，一不小心就壞肚子
，這與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了
，氣溫下降
，脾胃陽氣不足
，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果
、蔬菜，自然是雪上加霜
，導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉
、腹痛
。因此，秋季不要吃太寒涼的食物
，以保護胃腸
，保護肺臟。
適度飲水最重要
夏天多汗季節(jié)要多飲水
，秋天干燥季節(jié)更要多飲水
。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施
。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲
，一次飲大量水
，會給胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起不適
，只有少量慢飲
，“潤物細(xì)無聲”才能對口
、鼻
、咽、喉、食管
，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用
。
養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵
對于中老年人來說
，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣
。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣
