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      秋季干燥易傷眼,注意方法還能護眼(眼睛干澀疲勞應該怎么辦
      ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 00:22:11
        
      

        
      
           
      秋季干燥易傷眼,注意方法還能護眼
      秋季的時候很多人都會有眼部不適情況
      ，這樣的情況是讓人非常煩惱的，所以在這時候我們應該掌握方法調(diào)整好才行
      ，那么具體秋季的時候我們有什么好方法可以調(diào)整
      ，這是不少人的疑問了
      ，下面就讓我們一起看看具體秋季的時候大家如何改善這樣的不適問題。
      在的時候我們養(yǎng)生需要注意
      ，首先秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
      ，這時候大家容易在干燥的天氣情況下威脅我們眼部健康
      ，而且在這種情況下，我們很容易會感覺到眼睛有不舒服的情況
      ，或者是干澀的情況伴隨的時候
      ，記得
      ，要在包包里備一份滴眼液
      ，不要那種藥性的
      ，只需要那種清潔眼部
      ，潤滑眼部的滴眼液就可以了
      ，所以大家應該注意調(diào)整好
      ，大家學會用眼藥水來改善我們不適，對保護眼睛健康
      ，緩解眼部疲勞是有意義的
        。
      同時在秋天的時候大家會發(fā)現(xiàn)
        ，因為秋季的時候夜晚會逐步拉長
        ，所以這時候許多人用在夜晚的時間就相對增加，看電視
        ，上網(wǎng)玩耍，玩游戲等
        ，都會導致用眼過度，所以
        ，養(yǎng)成了不好的習慣，給眼睛增加了很大的壓力
        ，這些都是容易威脅我們眼部健康的
      。而且在這種不好習慣下
      ，建議你最好可以改變或者是內(nèi)心堅強地去試著改變一下習慣。在電腦前坐久了的話
      ，可以半個小時起來，走動一下
      ，閉上眼睛，做一下眼部的按摩
      ，或者是向遠方看一下
      ，綠色的世界
      ，都會起到緩解眼部疲勞的作用
      ，如果可以讓我們眼部得到緩解
      ，改善秋季眼部不適。
      上面給大家介紹了秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意的情況
      ，這時候我們?nèi)菀滓驗楦稍锾鞖馔{健康
      ，所以大家應該掌握方法調(diào)整好才行
      ，上面介紹的方法對我們護膚有意義
      ，是秋季的時候大家養(yǎng)生很適合的，所以在這時候我們不能錯過護眼方法
      。
      眼睛干澀疲勞應該怎么辦
        ？
      保持濕潤的小秘方

      1.熨目法，先將雙手互相磨擦
        ，將雙手搓熱后以手掌熨貼雙眼20秒，反復三次
        。
      2.均衡的飲食，多吃含有維生素A
        、C、E等抗氧化的水果或食物
        ，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌
        。
      3.讓眼睛定時的休息
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？磿虼螂娔X50分鐘之后
        ，就應該休息10分鐘
        。喝水、上廁所
        、走一走
        、看看遠方
      。
      4.提醒自己多眨眼睛
      。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛
      ，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去
      ，眼球下半部無法得到滋潤
      。因此，最好做一個完全的眨眼的動作
      ，或者是眨一下之后
      ，再閉幾秒鐘
      ，讓眼球獲得滋潤。
      5.按摩或熱敷
      。眼睛疲倦時
      ，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方
      ，按摩能幫助淚腺的分泌
      。熱敷也有同樣的效果
      ，用一條溫毛巾
      ，或者用一杯溫開水
      ，閉上眼睛對著它
      ，大概是5分鐘
      ，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度
      。
      6.在冷氣房里
      ，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在干燥的環(huán)境
        ，增加一點濕度
        ，但要常常加水
        ，因為冷氣房里水份蒸發(fā)得很快
      。
      7.調(diào)整電腦螢幕的距離和角度
      。螢幕和眼睛要距離30～45公分
      ，而且最好低于眼睛視線
      ，因為仰視螢幕，會增加眼球曝露的面積
      ，讓淚液蒸發(fā)得較快
      。
      8.正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天8～12個小時
      ，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡
      ，時間到了就要淘汰，因為材質(zhì)會衰退
      ，透氧率會改變
      ，也會影響眼睛的干燥程度。
      9.注意口服藥的成分
      。安眠藥、鎮(zhèn)定劑或過敏體質(zhì)所吃的抗組織胺都會影響副交感神經(jīng)
      ，而交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)都和淚腺分泌有關(guān)
      。
      10.保持正常的作息
      ，避免熬夜
      。睡眠不足
      ，眼睛容易疲勞
      、干澀不適。
      眼干癥有什么好辦法治
       眼干癥有什么好辦法治
      眼干癥有什么好辦法治
      ，隨著電子科技的不斷發(fā)展
      ，現(xiàn)在的人們對于電腦和手機的需求越來越大，以至于長時間的玩手機導致用眼過度
      ，眼睛就會干澀
      ，就很容易得眼干癥，那眼干癥有什么好辦法治
      ？
      眼干癥有什么好辦法治1眼干癥又被稱作角結(jié)膜干燥癥或干眼癥
      ，是眼科非常常見的疾病，尤其是在夏季和冬季都是高發(fā)季節(jié)
      。中老年人的發(fā)病率要高于年輕人
      ，長時間使用手機電腦的人也容易發(fā)生，治療上主要是以下幾個方面
      。
      1
      、促進淚液分泌，主要是通過溫毛巾熱敷眼皮以及點激素滴眼液
      ，例如氟米龍滴眼液或氯替潑諾混懸滴眼液。對于重癥角結(jié)膜干燥癥的患者
      ，還可以通過頜下腺移植手術(shù)增加眼部的淚液分泌量
      。
      2
      、給眼睛補充水分
      ，最常用的方式是點人工淚液滴眼液
      ，例如聚乙烯醇滴眼液
      。
      3
      、減少眼表的淚液蒸發(fā)
      ，例如可以佩戴濕房鏡
      。
      4
      、對角結(jié)膜干燥癥引發(fā)的角膜上皮損傷進行修復
      ，例如可以點小牛血去蛋白提取物眼用凝膠
      。
      眼干癥有什么好辦法治2 飲食調(diào)理 
      眼睛干澀可以從飲食上加以調(diào)理
      ，多食用含有豐富維生素A的`動物油
      、奶油
      、黃油
      、動物肝臟
      、奶類等等、還有多食用能夠幫助營養(yǎng)素平衡的魚類
      、肉類
      、蛋類
      、還可以多食用蔬菜蔬果，充分補充身體所需維生素
      。另外飲食上也不能偏食
      ，一定要注意營養(yǎng)均衡
      ，不食用油炸辛辣食品。
       眼保健操 
      眼保健操是學生課間操之一
      ，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞
      。主要是對眼周天應穴、睛明穴
      、四白穴、太陽穴等等穴位進行按揉
      。通過對眼周穴位進行按揉能夠幫助促進眼內(nèi)的氣血暢通
      ，改善眼部神經(jīng)營養(yǎng)
      。
       調(diào)整環(huán)境因素 
      環(huán)境因素有很多
      ，首先需要合理規(guī)劃用眼時間
      ，長時間電腦前工作需要適時的休息，做眼保健操緩解視疲勞
      ；其次需要遠離煙草
      ，無論是一手煙還是二手煙對眼睛都會有損傷作用；冬天
      、干燥和大風天出門的時候最好可以帶上眼睛，這樣可以對眼睛有一定的保護作用
      ；最后
        ，有部分人的眼睛干澀與過敏有關(guān)，因此最好能夠找到過敏原并且遠離
      眼干癥有什么好辦法治3 七個小妙招治療眼睛干澀癥 
       一
        、 熱毛巾敷眼10分鐘 
      熱敷可促進眼部血液循環(huán)
        ，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼
        。
       二
        、 抹護眼霜 
      不是所有護眼霜都能潤眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛
        。注意護眼霜的成分，不可亂用
        。
       三
        、 溫水沖洗眼睛 
      注意保證水的清潔
        ，否則不夠潔凈的水也會導致眼病
        。
       四
      、 滴眼藥水 
      眼藥水是否能潤眼
      ，要看兩點，一是藥水成分
      ，二是滴藥水的頻率
      。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛
      ，有眼病的話更要對癥治療
      。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛
      。
       五
      、 眼保健操 
      可促進眼部血液循環(huán)
        ，減輕眼部疲勞
        。
       六、 常喝綠茶
        、烏龍茶或鐵觀音 
      茶葉含豐富胡蘿卜素
        ，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
        ，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用
        ，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥
        。
       七
      、 打呵欠、含酸梅 
      利用打呵欠流淚潤眼固然可行
      ，但并不是想打就能打
      。有些人反映
      ，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/24582.html.
      
          
      
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