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    秋季小心腹瀉問題,教你方法預(yù)防(如何預(yù)防秋季腹瀉?)
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 00:55:41
        
    

        
    
           
    秋季小心腹瀉問題,教你方法預(yù)防
    秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)有腸胃不適的情況
    ，這時(shí)候我們還容易產(chǎn)生腹瀉的情況，對(duì)我們健康影響是比較大的，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該掌握方法預(yù)防才行，秋季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腹瀉等腸胃不適的情況，那么具體秋季如何養(yǎng)生比較好
    ，一起看看吧
    。
    吃容易消化的食物
    秋季的時(shí)候大家首先在飲食上應(yīng)該重視
    ，在這時(shí)候我們應(yīng)該多吃些促進(jìn)消化的食物
    ，這時(shí)候最好是“低脂肪少渣半流食”
    ，比如大米粥、小米粥
    、蛋花湯面
    、山藥蓮子糊、藕粉羹等
    。還可以適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物
    ，比如蛋羹、不太涼的酸奶
    、魚糜等
    ，這些食物都不錯(cuò)，是非常好吸收的
    ，而且還可以幫助我們保護(hù)好腸胃健康
    。
    不吃甜食和高脂肪食物
    在平時(shí)大家對(duì)零食都比較愛吃，所以對(duì)甜食以及高脂肪的食物大家不會(huì)陌生
    ，但是秋季的時(shí)候大家就注意
    ，在這時(shí)候大家對(duì)甜食是應(yīng)該少吃的，在甜食中的蔗糖要在小腸中消化
    ，如果我們腸道發(fā)炎了
    ，這時(shí)候消化蔗糖的“蔗糖酶”合成就是會(huì)減少的，同時(shí)大量不能消化的蔗糖在腸道會(huì)造成脫水
    ，帶來(lái)腹瀉
    、腹脹等不良反應(yīng)，這樣對(duì)腸胃健康影響比較大
    ，同時(shí)我們還應(yīng)該避免去吃脂肪含量高的蛋糕
    、曲奇、派
    、油條
    、香腸、烤串等
    ，這些食物同樣容易影響我們腸胃健康
    ，所以在秋季我們應(yīng)該避免去吃這類食物。
    牛奶
    、豆?jié){盡量別喝
    秋季的時(shí)候我們還要注意
    ，大家對(duì)牛奶、豆?jié){這樣的食物也不能多吃
    ，雖然本身很有營(yíng)養(yǎng)
    ，但是盲目吃反而容易影響我們健康，特別是在腸道發(fā)炎的時(shí)候，這時(shí)候人體中乳糖酶分泌減少
    ，牛奶中的乳糖得不到分解
    ，會(huì)刺激腸道，加重癥狀
    。豆?jié){中的低聚糖會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
    ，也會(huì)加劇腹瀉。而且想要預(yù)防秋季腹瀉還要做到不吃過(guò)于寒涼的食物;剩菜剩飯吃前先加熱透
    ，避免誤食腐敗食物;生吃水果蔬菜時(shí)要洗干凈
    ，對(duì)我們秋季健康有意義。
    秋季的時(shí)候大家英國(guó)火葬我方法養(yǎng)生
    ，上面介紹說(shuō)的情況大家應(yīng)該有所了解
    ，我們必須要吃的健康，這樣才可以在秋季更健康的度過(guò)
      ，保護(hù)好我們的腸胃健康
    ，這樣才會(huì)讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候更健康，大家應(yīng)該重視
    ，這樣才健康
    。
    如何預(yù)防秋季腹瀉?
    你好，可以做到一下幾點(diǎn)
     1
    、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 勿食生
    、冷的食物，吃熟食
    ，喝開水
    ，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手
    ；外出旅游一定要注意飲食衛(wèi)生和安全
    。 
     2、餐具
    、炊具用前消毒　餐具(菜板
    ，刀叉，榨汁機(jī)
    ，各種容器等)用后晾干
    ，用前清洗、消毒
    。 
     3
    、講究食物放置　冰箱內(nèi)放置的食物要更換一個(gè)干凈的容器放置。必須煮沸后食用
    。 
     4
    、保持空氣新鮮　切莫因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)冷
    ，怕受涼而緊閉門窗，保持室內(nèi)良好的空氣流通
    ，能夠減少病毒感染的機(jī)會(huì)
    。 
     5、不要濫用抗生素　多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的
    ，細(xì)菌感染的比率較低
    。對(duì)于病毒性感染目前無(wú)特效藥物
    ，在治療時(shí)以對(duì)癥處理為主
    ，通常病程比較短，可以自愈
      。但劇烈而持久的腹瀉
      ，將導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)
      ，可在病因治療的同時(shí)
      ，適當(dāng)給予止瀉藥。 
     6
      、不接觸腹瀉病人　不去病人集中的醫(yī)務(wù)場(chǎng)所
      ，少去公共場(chǎng)所，減少接觸腹瀉患者的機(jī)會(huì)
      。 
     7
      、應(yīng)注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
      ；保持充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，有助于預(yù)防腸道傳染病。 
     8
      、注意保暖
      ，應(yīng)根據(jù)天氣變化來(lái)增減衣服。
    如何預(yù)防兒童秋季腹瀉呢
      ？
    病情分析：
    這位朋友您好，秋季腹瀉是輪狀病毒感染引起的小兒腹瀉
      ，好發(fā)于秋冬季
    指導(dǎo)意見：
    您好
    ，預(yù)防秋季腹瀉的方法有：1、最好以母乳喂養(yǎng)
    。母乳中富含免疫球蛋白
    ，可以增強(qiáng)寶寶的免疫能力；2
    、秋季腹瀉屬于腸道感染性疾病
    ，所以要注意飲食衛(wèi)生
    ，防止病從口入；3
    、多吃新鮮蔬菜
    ；4、接種輪狀病毒疫苗
    。在每年7～9月份
    ，即秋季腹瀉流行季節(jié)來(lái)臨之前接種；5
    、避免腹部著涼
    如何預(yù)防秋季腹瀉教案
    秋季腹瀉
    ，最常見的是輪狀病毒腸炎。預(yù)防主要從飲食
    、體質(zhì)
    、衛(wèi)生及疫苗四個(gè)方面進(jìn)行。
    秋季腹瀉發(fā)生的原因主要包括流行
    、氣候
    、外部及體質(zhì)因素。流行因素：輪狀病毒以糞-口傳播
    ，少數(shù)可通過(guò)呼吸道傳播
    ，6～24個(gè)月的嬰幼兒免疫力較差，較易感染輪狀病毒引起腹瀉
    。季節(jié)因素：夏末秋初
    ，氣候不穩(wěn)定，小兒易受涼導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增快
      ，從而導(dǎo)致腹瀉
      。外部因素：6～24個(gè)月的嬰幼兒胃腸發(fā)育不成熟，免疫功能發(fā)育不完全
      ，容易發(fā)生腸道疾病導(dǎo)致腹瀉
      ；同時(shí)，此階段嬰幼兒正是各種動(dòng)作習(xí)得之時(shí)
      ，這會(huì)增加與輪狀病毒或不潔物接觸的機(jī)會(huì)
      。體質(zhì)因素：秋季腹瀉也與某些特殊體質(zhì)相關(guān)，如過(guò)敏體質(zhì)
      、營(yíng)養(yǎng)不良
      、貧血等。
    秋季腹瀉的預(yù)防主要從飲食
      、體質(zhì)
      、衛(wèi)生及疫苗四個(gè)方面進(jìn)行。
    （1）飲食預(yù)防：秋季食物易滋生細(xì)菌
      ，應(yīng)避免在此時(shí)斷奶
      ，盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間
      。避免食用放涼的食物以免刺激腸蠕動(dòng)。
    （2）增強(qiáng)體質(zhì)：秋冬季節(jié)
    ，嬰幼兒衣著應(yīng)做到隨氣溫升降而增減
    ，不能過(guò)熱也不能受涼，夜晚避免腹部受涼
    。平時(shí)多到戶外加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
    ，提高機(jī)體免疫力，避免去人流聚集的地方
    。
    （3）注意物品衛(wèi)生：注意進(jìn)食用品的消毒及食物衛(wèi)生
    ，以及制作人的手衛(wèi)生，減少與可能病原的接觸
    。如家中有人或小兒出現(xiàn)腹瀉癥狀
    ，需要加強(qiáng)物品消毒
    ，避免交叉感染
    。
    （4）接種疫苗：目前市面上許可銷售的輪狀病毒疫苗，是經(jīng)過(guò)大型安全試驗(yàn)驗(yàn)證后上市的
    。嚴(yán)格按照疫苗服用范圍和方法服用
    ，可顯著降低發(fā)病率。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/24704.html.
    
          
    
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    秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
    
                        
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    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬(wàn)物成熟
    、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
    、萬(wàn)木凋零的季節(jié)
    。食自然界陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)的季節(jié);觸景生情
    ，人的情緒很容易波動(dòng)