<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季容易感冒,教你方法能預(yù)防
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 06:51:42
        
    

        
    
           
    秋季容易感冒,教你方法能預(yù)防
    現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了秋季
    ，我們可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候天氣變得越來越寒冷了
    ，特別是早晚的溫差是非常大的了
    ，所以我們很多人都出現(xiàn)了感冒的情況
    ，這無疑是不利于我們健康的
    ，那么秋季我們有什么好方法可以預(yù)防感冒呢，一起看看吧
    。
    空氣流通：在秋季的時候，我們是一定要注意做好通風(fēng)工作的了
    ，這是非常關(guān)鍵的了哦
    ，最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次
    ，每次15分鐘為宜
    ，既保持了室內(nèi)空氣清新
    ，又抑制了細(xì)菌的滋生
    ，這樣可以很好的促進(jìn)我們的健康哦，
    晚上關(guān)窗：而且在秋季的時候
    ，由于晚上的溫度是非常低的了
    ，所以我們在晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗
    ，夜晚溫度低
    ，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作，同時容易出現(xiàn)感冒的情況哦
      。
    適度鍛煉：在秋季的時候，可以發(fā)現(xiàn)天氣涼快起來
      ，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動的人也多了起來
      ，而且秋季也的確是非常適合我們進(jìn)行運(yùn)動的了
      。登山
      、步行
      、打太極都是耐寒鍛煉的項目
      ，可以提高身體免疫力
      ，這是我們大家不能錯過的哦
      。
    規(guī)律作息：很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律
      ，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降
      。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律
      ，早點(diǎn)上床睡覺
    ，適當(dāng)延長睡眠時間
    ，同時多喝水
    ，在秋季的時候一個好的作息
    ，是我們健康的養(yǎng)生的關(guān)鍵。
    均衡營養(yǎng)：而且在秋季之后
    ，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們會食欲大增
    ，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好
    ，如銀耳
    、梨
    、藕、葡萄
    、蘋果等，少吃辛辣食物
    ，適當(dāng)“貼膘秋”
    ，不過在進(jìn)補(bǔ)的時候也要注意適量
    ，不能一次性就吃的太多了哦
    。
    上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的時候需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候我們必須要注意預(yù)防感冒的問題才行
    ，這是非常關(guān)鍵的
    ，上面介紹的這些情況都是很不錯的方法哦，可以幫助我們很好的預(yù)防感冒問題的出現(xiàn)
    ，大家不要錯過。
    秋季感冒多發(fā) 教你幾招有效預(yù)防
     秋季的時候可以說是一年之中最容易產(chǎn)生感冒的季節(jié)了
    ，主要是因為秋季的時候氣溫變化是非常大的，比較大的溫差很容易就會給我們健康帶來威脅
    ，所以產(chǎn)生感冒的情況也就很平常了
      ，那么我們有什么好方法可以預(yù)防秋季感冒的情況
    ，一起看看吧。
     作息合理
    、規(guī)律 
    秋季的時候大家要注意，在這時候我們首先應(yīng)該保持合理健康的作息才行
    ，對于現(xiàn)代人來說
    ，在平時很容易就會因為工作等多種原因?qū)е鲁霈F(xiàn)很多人睡得晚的情況產(chǎn)
    ，再加這時候我們作息不規(guī)律
    ，雖然說平時不會出現(xiàn)什么大的問題。但是如果秋季也如此
    ，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染
    。因此在秋季我們要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律
    ，早睡早起
    ，當(dāng)然適當(dāng)增加睡眠更好
    ，這樣是比較健康的選擇，可以幫助避免對健康的影響
    。
     適當(dāng)?shù)腻憻?/strong> 
    在秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后，這時候是比較涼爽舒適的
    ，相對夏季的高溫
    ，秋季的時候會讓人更舒適
    ，而且這時候我們會發(fā)現(xiàn)
    ，自己的身體體感舒適度會變好
    ，所以說秋季的時候就是鍛煉的最佳時機(jī)
    。因此我們要經(jīng)常走出房屋
    ，做些運(yùn)動
    。登山
    、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目
    ，這些運(yùn)動對我們健康來說都是很適合的，而且這樣的做法既可以強(qiáng)身健體
    ，更能提高身體免疫力
    ，對預(yù)防疾病是有幫助的
    ，大家應(yīng)該重視這樣的細(xì)節(jié)
    ，對預(yù)防感冒也有好處。
    上面介紹了秋季的時候我們養(yǎng)生要注意的情況
    ，在這時候天氣變化非常大，所以我們很容易在秋季的時候產(chǎn)生感冒的情況
    ，所以應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好
    ，學(xué)會養(yǎng)生的細(xì)節(jié)是非常重要的
    ，保持良好的作息很重要
    ，我們還應(yīng)該堅持運(yùn)動，這都對秋季健康有意義
    。
    秋分時節(jié)小心感冒 教你幾招能預(yù)防感冒
     秋分是我們都很熟悉的一個節(jié)氣了，這是秋季的時候最重要的一個節(jié)氣了吧
    ，在這時候就說明我們已經(jīng)到了深秋了
    ，我們在這時候就要小心注意養(yǎng)生才行了
    ，特別是要小心出現(xiàn)感冒的問題了
    ，那么我們具體應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢，一起看看吧
    。
     服蜂蜜 
    蜂蜜是我們都很熟悉的養(yǎng)生食物了，而且在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能
    ，每日早晚兩次沖服
    ，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
    。
     搓手 
    由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富
    ，伸開手掌時，明顯突起
    ，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切
    。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處
    。其方法是 對搓兩手大魚際
    ，直到搓熱為止。我們是完全可以選擇這樣的方法來在秋分進(jìn)行養(yǎng)生了
    ，特別是可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝
    ，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒
    。
     按摩鼻翼 
    兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)
    。每日上下午和按摩15-30次
    ，以局部紅
    、熱為度
    。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌
    ，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外
    。這是特別適合我們大家的一個按摩方法了
    ，對我們的健康是很有好處的。
    上面就給大家介紹了秋分的時候養(yǎng)生需要注意的情況
    ，可以發(fā)現(xiàn)我們在這時候是非常容易出現(xiàn)感冒的情況了
    ，所以我們就需要在秋分的時候?qū)W會預(yù)防感冒的方法才行，上面給大家推薦的方法都是不錯的了，這是我們需要小心重視的了
      。
    秋季換季感冒頻發(fā) 教你方法有效預(yù)防
     秋季的時候是非常干燥的
      ，在這時候很多人都會因為秋季的天氣原因?qū)е庐a(chǎn)生身體不適的情況，這時候的干燥天氣影響
      ，而且溫差變化也是非常大的
      ，所以我們很容易會產(chǎn)生感冒的問題，是秋季的時候常見的問題
    ，那么具體這時候我們?nèi)绾晤A(yù)防
    ，一起看看吧。
     保持空氣流通
    ，晚上關(guān)窗 
    秋季的時候我們?nèi)菀紫胍A(yù)防感冒的問題產(chǎn)生，那么這時候大家需要注意方法調(diào)整好
    ，首先在這時候我們最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次
    ，每次15分鐘比較好
    ，而且這樣可以很好的保持了室內(nèi)空氣清新
    ，而且這樣的方法還可以抑制細(xì)菌的滋生。不過在晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗
    ，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作
    ，這樣是不利于我們健康的
    。
     與朋友散步 
    秋季的時候我們需要小心
    ，在這時候我們?nèi)绻梢越?jīng)常運(yùn)動
    ，那么就可以有效的刺激免疫細(xì)胞活力，同時還可以增強(qiáng)抗感冒能力
    。在秋季的時候我們每周散步5次，每次45分鐘的成年人
    ，比不愛散步的人感冒幾率降低一半
    。是我們秋季的時候是預(yù)防疾病產(chǎn)生的好方法
    。
     學(xué)會每天清洗鼻子 
    秋季的時候我們進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法
    ，在這回事我們要小心，因為秋季的時候感冒問題很常見
      ，這時候的一個原因主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起
      ，當(dāng)鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅(qū)直入
      ，引起感冒等疾病。所以
      ，養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣
      ，可以有效預(yù)防感冒，這是我們秋季的時候預(yù)防感冒的好方法
      。
    秋季的時候產(chǎn)生感冒的問題是非常常見的，所以在這時候?qū)W會方法預(yù)防很重要
      ，上面介紹的這些方法效果不錯
      ，大家堅持預(yù)防
      ，那么對大家秋季健康很有好處
      ，是我們健康度過秋季的時候不能錯過的，也是預(yù)防秋季感冒的好方法
      。
    秋季感冒多發(fā) 教你方法預(yù)防
     秋季的時候天氣變化是非常大的，特別是溫差變化是非常大的
      ，所以在秋季的時候我們很容易就會產(chǎn)生各種的不適情況
      ，而秋季的時候最常見的問題就是感冒了
      ，因此秋季的時候養(yǎng)生需要注意預(yù)防好才行
      ，那么具體秋季我們?nèi)绾晤A(yù)防感冒的問題，一起看看吧
    。
     保暖和通風(fēng) 
    在秋季的時候我們都知道
    ，這還是由于早晚的溫差是比較大的
    。因此對于老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人來說
    ，在這時候就容易因此產(chǎn)生感冒的情況，所以我們在早晚的時候要注意
    ，這時候一定要注意保暖
    。秋季很干冷，但我們不能因為怕冷就把門窗關(guān)的死死的
    ，一天還是得打開幾次窗戶
    ，通通過風(fēng)，要確保室內(nèi)空氣的新鮮
    。這樣室內(nèi)才不會有大量病菌滋生，可以從源頭上避免感冒的情況產(chǎn)生
    。
     飲食調(diào)理 
    同時秋季的時候由于氣候是十分干燥的
    ，因此在秋天的時候，我們可以選擇適當(dāng)?shù)娜ナ秤冒啄径?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，芝麻、蜂蜜
    、冰糖
    、梨
      、荸薺
      、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品
      。秋季不宜吃冷飲類的涼食，食物應(yīng)該在沒涼的時候及時食用!就可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維生素
      ，這樣吃是比較健康的
      ，可以避免感冒的問題，是非常好的一個預(yù)防方法
      。
     中藥調(diào)理 
    同時我們在經(jīng)過炎熱的夏季之后，這時候?qū)嶋H上我們的身體都是很虛的
      ，再加上秋季之后馬上就是嚴(yán)冬到來
      ，所以這時候我們就很有必要用中藥來調(diào)理
    ，提升自身免疫力
    。而且中藥是幾乎沒有副作用的，不用擔(dān)心藥物會破壞機(jī)體
    ，注意調(diào)理好是非常關(guān)鍵的，學(xué)會預(yù)防很有必要
    。
    上面介紹了秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意的情況
    ，在這時候由于天氣變化是非常大的，所以我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)節(jié)
    ，上面介紹的這些方法對我們預(yù)防感冒的情況很有意義
    ，特別對身體比較虛弱的朋友們來說，在這還是更應(yīng)該注意去做好預(yù)防工作
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/25919.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
    
                        
    秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱，還有些不好的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時候
    ，環(huán)境很干燥，紫外線很強(qiáng)
    ，經(jīng)常外出，又不注意防曬    
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦(秋季喝粥潤肺養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些)
    
                        
    秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個多風(fēng)多變的季節(jié)，這個時候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，同時也要預(yù)防一些疾病
    ，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該如何預(yù)防呢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
    
                        
    秋季的時候我們要注意，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康
    ，這時候我們很多人都會有因為這樣的情況影響健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬物成熟、收獲的季節(jié)
    ，也是落葉紛飛
    、萬木凋零的季節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥
    ，風(fēng)霜高潔，天氣涼爽