在生活中
，我們很多人都是存在腸胃問題的了，特別是在秋季的時候，這樣的情況往往是會比較嚴(yán)重的了，因此我們在秋季的時候就要小心調(diào)理腸胃健康才行了，這是關(guān)系著我們健康的，那么具體我們可以吃什么來調(diào)理腸胃呢，下面就讓我們一起看看吧。蘋果
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蘋果中除了富含豐富的維生素
，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯，所以我們在吃蘋果的時候就需要注意了哦，在秋季的時候我們是很適合去吃蘋果的了，經(jīng)常的吃些蘋果可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康，這對我們的健康來說是存在很大好處的了腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名
黑豆
黑豆是我們都很熟悉的食物了
上面就給大家介紹了秋季的飲食選擇
，大家對于秋季的時候吃的食物選擇是需要注意的了，上面給大家介紹的這些食物是非常不錯的了，我們是可以選擇吃這些食物來促進(jìn)身體健康的，特別是可以幫助我們保護(hù)腸胃的，大家需要重視的了。
俗話說的好：十人有九胃
這是由于有的人或五味偏嗜
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼
下面為您介紹秋季養(yǎng)胃十部曲
1 要使胃 健康 2 多食清淡 3 民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì) 4 長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時 5 胃喜暖怕冷 6 平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物 1 關(guān)于脾胃虛弱吃什么食物這個問題，首先要推薦的一定是山藥 2 大棗是屬于溫和性的食物 3、黃豆 性甘 4、蓮藕 很多人都喜歡把蓮藕買回來之后用水煮一下 秋季多吃這些養(yǎng)胃食物 一 補(bǔ)身子,不發(fā)胖,有營養(yǎng) 秋季的時候天氣變得涼爽起來 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 出現(xiàn)胃疼癥狀往往跟飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系 控制飲酒數(shù)量 很多朋友由于工作需要，需要參加各種各樣的應(yīng)酬 常備健胃消食片 對于一些吃貨朋友來講 上面介紹給大家的方法 本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/26570.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)秋季養(yǎng)胃有妙招 秋季吃什么養(yǎng)胃
入秋以后人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。建議此季應(yīng)多吃清淡溫潤類食物，因為素食能保持胃腸沖和之氣。不應(yīng)太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)從而誘發(fā)胃腸道疾病。此外，還應(yīng)少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對身體影響。應(yīng)當(dāng)多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。
二，飲茶
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效
茉莉花奶茶
消化功能不佳者
三
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害
六
秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤
七
"秋風(fēng)秋雨愁煞人"
八
經(jīng)常感到腸胃不舒服秋天對于腸胃不好的人應(yīng)該多吃些什么補(bǔ)身子的食物？
西瓜烏雞湯：西瓜皮和烏雞都有滋潤作用
冬瓜陳皮老鴨湯：秋天宜喝鴨湯
茶樹菇排骨湯：將茶樹菇切成小段，與小排骨、紅棗同燉，先大火15分鐘，然后中火30分鐘，可清腸養(yǎng)胃。也可用多種菇類一起燉，湯味更為鮮美。
自制飲品代替碳酸飲料
多喝水自然是最為通常的補(bǔ)充，如果一杯純凈透亮的白水讓你找不到生活的滋味，你也可以在飲品上多做些文章，來緩解身體的不適。
將枸杞、大棗、菊花一同泡飲，取代日常飲用的碳酸飲料，有助補(bǔ)肺益氣，并提高身體免疫力，抵御病毒的侵犯。
用玫瑰花
將銀耳和梨同煮
清晨起后喝一碗熱粥暖胃，可以讓全身上下舒暢起來，補(bǔ)氣效果顯著。不妨嘗試一下梨子+小米粥，或?qū)⒆厦准哟髼椧煌局?div id="d48novz" class="flower left">
7大素食最益健康
天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口也變得好起來。很多人認(rèn)為秋天來了，一定要多吃肉類以貼"秋膘"，于是頻繁地到外面涮火鍋，進(jìn)食各種高脂的牛羊肉類，這樣做很容易導(dǎo)致熱量攝入過多，引起身體發(fā)胖，使血液中"壞脂肪"聚積增多。此外經(jīng)過夏季的酷熱，人體多脾胃虛寒，很難一下承受大魚大肉的刺激，容易引起消化不良。在秋季，科學(xué)的養(yǎng)生方法應(yīng)該是巧妙地運(yùn)用素食進(jìn)補(bǔ)。一些特殊素食不僅有著肉類無法比擬的營養(yǎng)價值
芋頭：含有豐富的蛋白質(zhì)與碳水化合物
蘑菇：秋天不妨多吃一吃"蘑菇宴"。菌類中含有豐富的蛋白，脂肪含量極低，且含有豐富的維生素及微量元素，將各種野生菌類煲湯或清炒，都可以很好地保持蘑菇的原味與營養(yǎng)價值。
白蘿卜：含有大量水分、維生素C與鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，并含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素等有益身體的成分。傳統(tǒng)中醫(yī)早有"秋后蘿卜賽人參"的說法，可見蘿卜營養(yǎng)價值之高。蘿卜入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒秋季適合養(yǎng)胃 推薦這些方法來養(yǎng)胃
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