現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣無疑比較涼爽
三文魚
三文魚是干燥季節(jié)女性滋潤皮膚的最佳美食。在三文魚中不僅富含Ω-3脂肪酸來給皮膚補水
，還含有其他可促進皮膚健康的元素，如能對抗紫外線、預防老化的蝦青素，和具有緩解皺紋及增加皮膚光澤功效的二甲氨基乙醇，且含量均高于其他魚類。
綠豆
、紅豆綠豆湯是防暑佳品
，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，對于我們常見的皮膚問題都是可以緩解的，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，達到明目美眼的功效。紅豆既能清心火
雞肉
雞肉所含的豐富蛋白質(zhì)，是構(gòu)成肌膚
、指甲、骨骼、血液細胞的重要材料，且相較其他肉類，雞肉蛋白質(zhì)纖維柔軟，最容易被人體消化吸收喔!蛋白質(zhì)中的膠原蛋白，是保養(yǎng)美化肌膚不可少的原料，是可以很好的幫助我們美白皮膚的了，同時還可以有效的讓皮膚細嫩有光澤。且雞肉中的維他命A也有助于維持皮膚、黏膜的正常運作，保護肌膚健康。上面就給大家介紹了秋季的飲食選擇
，這些食物是可以很好的幫助我們保護皮膚健康的了，特別是能幫助我們防止皮膚干燥的問題了，因此堅持去吃就很有好處了，這是我們大家在秋季要注意不能錯過的了，一定要堅持服用哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/26724.html.
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秋季應該怎么吃,推薦吃這些能潤燥
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