推薦秋季的飲食選擇,吃這些很不錯(秋季養(yǎng)生最適合的食物 吃這些不錯)

、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，而且我們吃黑木耳還可以有效防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的情況產(chǎn)生，對我們腸胃健康是非常有幫助的，再加上中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效，所以秋季的時候大家不能錯過吃這些食物。

大豆

大豆對大家來說是比較熟悉的

，在平時我們吃大豆很不錯，是非常健康的一種豆類，是我們秋季的時候最適合吃的一種豆類食物，再加上大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)可以說是完全蛋白質(zhì)了，而且大豆中含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，我們在秋季的時候選擇吃大豆很不錯，是特別有益的美味食物。而且由于大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效，所以秋季的時候大家養(yǎng)生不能錯過。

上面推薦的幾款食物是非常好的

，在秋季的時候我們應(yīng)該控制好飲食，如果大家可以吃的健康，那么對我們健康度過秋季有好處，上面推薦的幾款食物都不錯，能幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，是秋季我們養(yǎng)生不能錯過的。

秋季怎么選擇飲食 這幾款食物不錯

秋季的時候我們能夠吃的食物比較多，在這時候大家需要吃的健康才行

，在這時候我們需要控制好飲食，在這時候大家選擇到合理的飲食，這樣才能更健康，那么具體秋季的時候我們吃什么比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

潤燥安神的食物

秋季的時候氣候是非常干燥的

，再加上雖然說秋季的時候夜晚是非常涼爽的，但是實際上秋季的白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，這是非常關(guān)鍵的，所以秋季的時候我們應(yīng)該養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

滋陰潤肺的食物

秋季的時候大家還要注意

，在秋季的時候由于氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，而肺在五行中屬金，與秋一樣，所以秋季的還是我們的飲食有所了解