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      秋季三款粥品預(yù)防呼吸道感染
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 19:05:13
        
      

        
      
           
      進(jìn)入秋季以后很容易出現(xiàn)感冒啊咳嗽等等的一些問題，秋季是易發(fā)生呼吸道感染和疾病的高發(fā)季節(jié)
      ，我們除了預(yù)防以外
        ，還應(yīng)該懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí)了
        ，可以有預(yù)防感染和疾病的食物有很多
      ，下面的這些養(yǎng)生粥品就很適合
      。
      胡蘿卜山藥粥
      材料：取胡蘿卜200克
      ，山藥200克
      ，粳米60克
      。
      做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀
      ，先將粳米加水煮粥
      ，半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥
      。
      功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力
      ，山藥健脾助消化，對(duì)脾胃弱
      、少食多病的人有益
      。
      麥冬杞子粥
      材料：取麥冬12克，杞子15克
      ，粳米50克
      。
      做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥
      ，早晚各服一次
      。
      功效：麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)腎;枸杞子培補(bǔ)肝腎。對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育落后
      、易呼吸道感染的寶寶有益
      。
      姜絲雪梨粥
      材料：大米25克、糯米25克
      、生姜5克
      、雪梨50克、冰糖適量
      。
      做法：大米和糯米淘洗干凈備用
      。雪梨去皮切塊，生姜洗凈
      ，去皮切絲備用
      。鍋置火上，加水燒開
      ，放入大米燒開
        。將梨塊和姜絲加入，改小火煮30分鐘左右
        ，至粥熟即可
        。加入冰糖至融化即可。
      功效：雪梨有潤(rùn)肺
        、止咳
        、降火、消痰的作用
        ，中醫(yī)里講道白色的食物入肺
        ，而雪梨作為中藥里潤(rùn)肺的白色食物代表，功效不言而喻
        。
      關(guān)于預(yù)防秋季呼吸道疾病感染的一些食譜
        ，大家都學(xué)會(huì)了吧
        ，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較多
      ，比如說適合的山藥粥啊
      ，枸杞粥，雪梨粥等等都是不錯(cuò)的選擇
      ，可以滋陰潤(rùn)燥
      ，養(yǎng)肺潤(rùn)肺，大家不妨試試吧
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/27983.html.
      
          
      
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