秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要多吃一些潤(rùn)肺清熱的食物
一
肺粥品給你好氣色.png)
材料：大米25克、糯米25克
做法：大米和糯米淘洗干凈備用
功效：雪梨有潤(rùn)肺
二
材料：粳米100克，薏米75克
做法：糯米、薏仁分別淘洗干凈
功效：山藥紅棗粥是一道漢族藥膳
。用山藥、紅棗、大米熬成的稀飯，有治療子宮脫垂，肺氣腫的功效。軟糯易消化，具有潤(rùn)肺調(diào)養(yǎng)，氣血雙補(bǔ)的功效。三
、玉米南瓜粥材料：南瓜1/3個(gè)
、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀
。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻功效：玉米具有調(diào)中開(kāi)胃
關(guān)于適合秋季滋陰潤(rùn)肺的一些粥品
，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些養(yǎng)生的粥品確實(shí)適合這個(gè)季節(jié)，可以起到調(diào)理潤(rùn)肺的效果，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的。小花陪你看
進(jìn)入秋天
，氣溫開(kāi)始下降，空氣濕度小，風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發(fā)很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的“燥邪傷人，易傷人體津液”。此時(shí)喝粥 養(yǎng)生 非常重要
，有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳功效的粥尤其適合！那秋天喝什么粥最好呢？一起來(lái)看看！綜合自 養(yǎng)生 中國(guó)、醫(yī)話(huà) 養(yǎng)生
、廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院及網(wǎng)絡(luò)百合：潤(rùn)肺止咳、清心安神
1
潤(rùn)肺止咳
百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用
，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。2
寧心安神
百合入心經(jīng)
3
增強(qiáng)免疫功能
百合中的蛋白質(zhì)、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力
。4
鎮(zhèn)靜催眠
百合中含有百合苷
，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗(yàn)證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量。5
美容養(yǎng)顏
百合潔白嬌艷
，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。蓮子：補(bǔ)脾腎、養(yǎng)心神、升免疫
秋天吃蓮子，最是滋補(bǔ)
。古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神
、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效，還有助緩解失眠等。1
降血壓
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N－9有降血壓作用。
2
強(qiáng)心安神
蓮子中央綠色的芯
，稱(chēng)蓮子芯3
滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精
對(duì)于久病
需要注意的是 百合蓮子粥：養(yǎng)心安神 材料： 大米150克 做法： 百合干、蓮子用熱水泡軟 鍋中放水 功效： 秋季常喝一碗百合蓮子粥 滋補(bǔ)粥譜 粥有百種之多 01 梨子粥 梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎 因梨具有良好的潤(rùn)燥作用 02 栗子粥 栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾 03 芝麻粥 芝麻50克 適于便秘 04 胡蘿卜粥 將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥 因胡蘿卜中含有胡蘿卜素 05 菊花粥 菊花60克，粳米100克 因其具有散風(fēng)熱 以上這么多款粥 你最喜歡哪一種呢？ 胃口不好時(shí) 可以變著花樣來(lái)煮哦 轉(zhuǎn)給親友， 一起喝粥 養(yǎng)生 ~ 秋季養(yǎng)生保健有一些小常識(shí)應(yīng)該讓大家都知道 秋季養(yǎng)身粥有九種：1黑芝麻粥 本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/28006.html.
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秋季滋陰潤(rùn)肺食譜有哪些
秋季養(yǎng)生粥品有哪些？
2鮮藕粥：具有補(bǔ)血生津，健脾開(kāi)胃，除燥潤(rùn)肺的作用。
3白木耳粥：具有滋陰，潤(rùn)肺，生津等作用。
4蘋(píng)果粥：具有生津，潤(rùn)肺，除煩，解暑，健胃的作用。
5菊花粥：具有散風(fēng)熱，解肝火，明目等作用。
6枸杞粥：具有滋補(bǔ)肝腎，明目補(bǔ)虛，視物摸湖，腰酸腿軟等作用
7胡蘿卜粥：具有下氣利胸膈
8土豆粥：具有健脾和中，益氣調(diào)中的功效。
9梨粥：具有生津潤(rùn)燥，清熱止咳，消痰降火等作用。
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