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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季飲食三大禁忌不可疏忽(秋季在飲食上有哪些需要注意的啊
      ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 19:59:34
        
      

        
      
           
      秋季飲食三大禁忌不可疏忽
      在秋季
      ，很多人都非常注重自己的飲食，因?yàn)榍锛据^為干燥
      ，讓人出現(xiàn)一些不舒適的感覺(jué)，如果自己不注重飲食的話
      ，那么只會(huì)讓自己遭受一些不必要的麻煩
      ，在秋季，飲食是需要注意的
      ，接下來(lái)小編將為大家講解關(guān)于秋季飲食的三大禁忌
      ，希望能給各位提供一些有效的參考和幫助
      。
      1
      、不要食生姜：
      在秋季是不適合多吃生姜的，因?yàn)榻詿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，味辛辣
      ，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而?dǎo)致咳嗽
      ，從而傷神
      。秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現(xiàn)咳嗽
      、咽喉痛等不良反應(yīng)
      ，加重秋燥對(duì)身體的傷害
      ，所以
      ，秋天應(yīng)該少吃生姜。但是
      ，秋不食生姜也不是絕對(duì)合理的
      ，我們需要根據(jù)自身的身體狀況來(lái)決定。對(duì)于一些體制較寒的人來(lái)說(shuō)
      ，經(jīng)常會(huì)感到手腳冰冷，怕食生冷
      ，非常怕冷等癥狀表現(xiàn)
      ，針對(duì)此類(lèi)人群，尤其在秋季這個(gè)疾病多發(fā)
      ，晝夜溫差較大的季節(jié)，適當(dāng)吃點(diǎn)生姜能很好的起到暖胃驅(qū)寒的作用
        ，所以
        ，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，秋季吃點(diǎn)生姜對(duì)身體是有利的
      ，所以吃生姜還是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇
      ，但盡量不可多吃
      。
      2、不能吃火鍋：
      不少年輕人都喜歡在秋天吃火鍋
      ，雖然感覺(jué)非常爽快
      ，但卻很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積
      ，出現(xiàn)便秘
      、臉上長(zhǎng)痘等癥狀。秋天吃火鍋
      ，應(yīng)多搭配青菜
      、菇類(lèi)一同涮食，不要過(guò)多地涮肉類(lèi)
      。秋天也不宜多吃狗肉
      ，狗肉熱量大，容易上火
      。特別要注意的是，在涮火鍋時(shí)千萬(wàn)不要同時(shí)喝茶
      。茶葉中含有的鞣酸與肉類(lèi)中的蛋白結(jié)合后會(huì)形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)
      ，具有很強(qiáng)的收斂作用，容易導(dǎo)致便秘發(fā)生
      ，因此在秋天盡量不要吃火鍋
      。
      3
      、不能吃辣椒：
      秋季多吃辣椒會(huì)使人燥熱
      、上火。此外
      ，過(guò)食辣椒會(huì)導(dǎo)致很多健康隱患
      。首先
        ，過(guò)量食用辣椒對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激
        ，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍
        ，還會(huì)造成大便干燥
        。此外
        ，過(guò)量食用辣椒易導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡
        ，影響面部容貌。所以
        ，患有胃潰瘍
        、食道炎
        、痔瘡的人
        ，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘
        、長(zhǎng)痤瘡的人要慎吃
        ，健康的人也要注意少吃辣椒為妙。
      以上所介紹的關(guān)于秋季的飲食禁忌
        ，希望大家能夠引起重視
        ，一定要避免此類(lèi)飲食習(xí)慣，要知道自己的健康基礎(chǔ)是建立在合理的飲食上面的
        ，如果有以上的不良飲食習(xí)慣的話
      ，那么請(qǐng)一定要避免了
      ，否則會(huì)對(duì)自己的健康造成一定的威脅
      ，希望大家都能夠以自身健康為重。
      秋季在飲食上有哪些需要注意的啊
      ？
      　入秋后空氣干燥
      ，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥
      ，比如：梨
      、甘蔗、銀耳
      、菊花
      、鴨肉
      、兔肉等
      ，其中蓮藕為首選。
      
按中醫(yī)的理論
      ，時(shí)臟對(duì)應(yīng)
      ，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺
      、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的有銀耳
      、百合
      、豬肺、柿餅
        、枇杷
        、荸薺等
        。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬
        。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種
        ，甜杏仁滋潤(rùn)補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。
      
進(jìn)入秋季
        ，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)
        。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍
        、芝麻、核桃
        、糯米
        、牛奶、花生
      、鮮山藥
      、白果
      、梨
      、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜
      。
      
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：中醫(yī)認(rèn)為
      ，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛
      、潤(rùn)腸通便、解藥毒
      、養(yǎng)脾氣
      、的功效，因此擁有“百花之精”的美名
      。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞效果顯著
      。
      

      
秋天要多酸
      ，就是要多吃酸的水果，比如橘子
      、山楂
      、青蘋(píng)果等
      ，而要少吃甜味的西瓜
      、甜瓜等。
      
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：葡萄益氣補(bǔ)血
      、生津止渴
      、健脾利尿，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒
      ，解內(nèi)熱
      。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤
      ，心血管病人不妨多吃
      。白葡萄有潤(rùn)肺功效
      ，適合咳嗽
      、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒
      。紫葡萄富含花青素
      ，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出
      。
      
百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效
      ，成為秋季食用之上品
      。
      
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：百合味甘微苦，性平
      。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)
      、維生素
      、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀白癜風(fēng)治療哪里最好粉
      、多糖
      、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效
      。
      

      秋季飲食原則
      秋季飲食原則如下
      第一：營(yíng)養(yǎng)原則
      秋天的飲食原則主要概括為就是少吃一些辛辣重口味的食物
      ，而應(yīng)該多吃一些味酸的食物，例如一些蔥姜蒜以及韭菜應(yīng)該少吃
      ，應(yīng)該多吃一些口味酸澀的果蔬
      。秋季養(yǎng)生的原則和春季以及夏季的是不一樣的，中醫(yī)方面認(rèn)為這個(gè)時(shí)間段最好還是以養(yǎng)人體陰氣最根本所在
      。飲食飲食方面應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤(rùn)肺以及回收陽(yáng)氣作用的食材
      ，這樣才能夠更好的平穩(wěn)的從夏季的炎熱過(guò)度到秋季之中。另外也應(yīng)該多吃一些性溫的食材，少吃一些含量的食物
      ，這樣才能夠更好的鞏固身體之中的正氣。
      如果想要達(dá)到不燥潤(rùn)肺的作用
      ，那么應(yīng)該多吃一些蜂蜜以及芝麻和水果，因?yàn)檫@些食物之中含有比較多的水分
      。另外也可以直接為身體補(bǔ)充水分
      ，這樣能夠有效的起到預(yù)防皮膚干裂;另外一邊還能夠通過(guò)食物或者是藥物來(lái)達(dá)到養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，這樣能夠有效的防止身體在陰虛的基礎(chǔ)之上在受到燥熱的影響
      ，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。每天早上起床的時(shí)候最好能夠喝上一杯淡鹽水
      ，晚上的時(shí)候喝上一杯蜂蜜水
      ，這樣不僅能夠有效的幫助身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還能夠起到預(yù)防便秘的作用
      ，也能夠具有延緩衰老
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偠灾锛臼沁M(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)
      ，但是一定要進(jìn)行溫補(bǔ)，千萬(wàn)不能夠太涼或者是太熱
      ，這樣很容易損傷身體
      。
      第二：秋季飲食適合吃的食物
      主食以及豆類(lèi)食物：大米、小米
      、小麥、糯米以及高粱和糙米等等
      ，豆類(lèi)食物則是具有豆腐
      、豆?jié){以及扁豆等等。
      肉蛋奶：牛羊肉鴨肉以及魚(yú)類(lèi)還有豬的內(nèi)臟都是不錯(cuò)的選擇
      。
      蔬菜：豆芽
      、茄子
      、胡蘿卜
      、馬鈴薯、山藥
      、小白菜
      、芹菜、菱角
      、百合以及香菇
      。
      水果：葡萄、蘋(píng)果
      、雪梨
      、紅棗、山楂
      、草莓以及香蕉和栗子等等。
      其他：白木耳
      、芝麻
      、花生、核桃
      、枸杞子、蜂蜜
      、田螺等等都是不錯(cuò)的選擇
      。
      第三：秋季飲食禁忌
      秋季的時(shí)候應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，而少吃一些含量的食物
      ，這樣才能夠更好的保健脾胃最終達(dá)到保健身體的作用
      。如果說(shuō)日常的飲食多吃了一些生冷的食物或者是過(guò)于寒涼的食物以及一些不干凈的食物
      ，這些都很容易導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)熱
      ，食物之中的毒素也會(huì)堆積在身體之中，導(dǎo)致我們身體肚子痛以及拉肚子的情況
      。所以說(shuō)
      ，秋季飲食的時(shí)候，老人
      、小孩一些身體比較弱的人群一定要特別的注意。具體的秋季飲食禁忌如下：
      1
      、秋天的時(shí)候少吃一些辛熱香燥的食物
      ，例如一些蔥姜蒜這些調(diào)味品就應(yīng)該少吃一些，以?xún)?nèi)這些食物多吃了就會(huì)出現(xiàn)助燥傷陰的結(jié)果
      ，導(dǎo)致身體加重內(nèi)
      孕婦秋季飲食有哪些禁忌 關(guān)于孕婦秋季飲食
      1
      、葡萄
       
       在秋季有酸甜可口的葡萄
        ，也相信葡萄是很多準(zhǔn)媽媽們的大愛(ài)
        。因?yàn)槠咸阎泻休^多的葡萄糖
        ，但是過(guò)量的攝入便會(huì)很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒的生長(zhǎng)過(guò)大，便會(huì)很容易危及媽媽的健康和胎兒的正常情況發(fā)育
        。對(duì)于葡萄糖的使用量各位準(zhǔn)媽媽們一定要注意
        ，不能食用過(guò)量
        。
       
       2
        、大閘蟹、甲魚(yú)
       
       正當(dāng)金秋時(shí)節(jié)
      ，鮮肥美味的大閘蟹成為很多家庭節(jié)假日聚餐一大特色
      ，此時(shí)甲魚(yú)也一直被孕婦們選作進(jìn)補(bǔ)的重要食材
      。但是我們還要知道的是大閘蟹和甲魚(yú)雖然含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是它們同時(shí)含有活血化瘀的作用
      ，這就增加了孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)
      。
       
       3、辛辣食品
       
       因?yàn)榍锛咎鞖飧稍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以?zhǔn)媽媽們要少吃刺激性的辛辣食物
      ，比如芥末、辣椒等等
      。孕婦在干燥的秋季吃辣椒會(huì)增加體內(nèi)的內(nèi)熱，便會(huì)對(duì)自己和寶寶都有不利情況產(chǎn)生
      。當(dāng)產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周的時(shí)間內(nèi)
      ，如果吃辣椒不但會(huì)使自己上火，更會(huì)影響到自己的嬰兒
      ，縱然使自己的嬰兒內(nèi)熱情況加重
      。
       
       4
      、咖啡
       
       當(dāng)秋天的腳步已逐漸離我們遠(yuǎn)去
      ，那香濃的咖啡便成了秋季一款上好的飲品，但是我們要知道的是咖啡并不適合準(zhǔn)媽媽們飲用
      。女性懷孕初期喝太多的咖啡會(huì)增加流產(chǎn)前兆的危險(xiǎn)
      。卡羅琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示
        ，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)就會(huì)大大增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡
        ，這種危險(xiǎn)會(huì)增加一倍
        。
      

          
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