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入秋后可以提高免疫力的粥品

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 21:02:44

現(xiàn)在已經(jīng)入秋了，入秋以后人體的體質(zhì)會出現(xiàn)一些變化

，出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的問題
，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽啊
，或者是上火等問題
。秋季本來就會容易上火的
，如何提高體質(zhì)和免疫力呢
，下面的這些養(yǎng)生粥品就很適合秋季食用
。

韭菜粥

材料：韭菜、白米

、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟

，再將適量韭菜切碎投入
，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用
。

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A

、B、C和鈣
、磷
、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛
、腰膝酸冷者食用
。

芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心

、防風(fēng)
、知母、麻黃
、白米
、制附子、紅糖。

做法：芍藥

、桂心
、防風(fēng)各10克，知母
、麻黃各6克
，制附子8克，甘草3克
，白米150克
，紅糖適量，水煮成粥
。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕

、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛
、腳腫
、頭暈短氣等病癥。

八寶粥

材料：白扁豆

、蓮子
、薏苡仁、芡實
、山藥
、桂圓、紅棗
、百合和白米等
。

做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟

，再用文火熬
，當(dāng)粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用
。

功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃

、消滯減肥、益氣安神的效果
。

另外

，可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品
，所以
，一般體質(zhì)都可以吃。

枸杞蓮子大米粥

材料：蓮子

、枸杞
、大米。

做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量

，共煮粥
，趁熱即可食用。

功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食

，有胃氣
、補脾虛、壯筋骨的功效
，適合在冬天的時候食用
。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它
。

關(guān)于入秋后適合的一些養(yǎng)生的粥品

，大家都知道了啊，可以看出的是秋季適合的粥品還是有很多的
，比如說八寶粥啊
，芍藥粥，還有蓮子粥等等都是不錯的選擇
，而且還可以有養(yǎng)胃的作用
，大家可以經(jīng)常食用的哦。

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