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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季養(yǎng)生分階段,推薦不同的藥膳
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 21:33:48
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季
    ，這時候是比較干燥的了
    ，因此我們在這時候就要注意養(yǎng)生了
    ，不過大家知道么，在秋季養(yǎng)生的時候也是要分為早中晚三個階段的哦
      ，養(yǎng)生也是要跟隨氣候來變化的哦
      ，下面就我們一起看看應(yīng)該如何養(yǎng)生吧
    。
    初秋：濕熱重
    ，防暑降溫要繼續(xù)
    初秋時期，盛夏的余熱未消
    ，天氣仍然十分炎熱
    ，故有“秋老虎”之說。天氣以濕熱并重為特點
    。中醫(yī)將這個時期稱為“長夏”
    ，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”。所以
      ，這個時期的養(yǎng)生仍需重視防暑降溫
      ，及時補充水分
      ，還應(yīng)特別注意防止?jié)駸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、寒濕之邪侵襲機體
      。可以多吃清暑祛濕的食物
      ，如黃瓜
      、豇豆、西蘭花
      、鴨肉
      、蓮藕等。
    推薦藥膳：葛根荷葉瘦肉湯
    中秋：養(yǎng)陰要防燥
      ，潤肺益胃腸
    “白露”過后
      ，雨水漸少，天氣干燥
      ，晝熱夜涼
      。這個時期的氣候特點是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃
      ，所以養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰防燥
      ，潤肺益胃。這個時期人的汗液蒸發(fā)快
      ，因而常出現(xiàn)皮膚干燥
      ，皺紋增多，口干咽燥
    ，干咳少痰
    ，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以
    ，室內(nèi)要保持一定濕度
    ，同時注意補充水分，避免因劇烈運動
    、過度勞累等耗散精氣津液
    。
    推薦藥膳：洋參荸薺飲
    晚秋：防燥又防寒，情緒要樂觀
    中秋節(jié)過后
    ，秋風(fēng)蕭殺
    ，天氣漸涼，甚至?xí)鉁赝唤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，寒潮來臨
    ，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫
    、風(fēng)寒濕痹關(guān)節(jié)疼痛
    ，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發(fā)與加重。故養(yǎng)生重點除仍需預(yù)防燥邪損傷外
    ，還必須防止寒邪傷人
    ，并重視耐寒鍛煉
    。但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應(yīng)該注意防寒保暖
    ，防止“凍”出病來
    。要特別注意調(diào)整情志，避免不良精神刺激
    ，培養(yǎng)樂觀情緒
    ，保持內(nèi)心寧靜。
    推薦藥膳：奶湯燉甲魚
    這就是我們給大家介紹的一些秋季養(yǎng)生需要注意的東西了
    ，如果朋友們要在秋季進行養(yǎng)生
    ，那么一定要注意隨著時間的變化而改變養(yǎng)生的策略哦。
    秋季是一個比較干燥的季節(jié)了
    ，但是我們在養(yǎng)生的時候也要注意
      ，不能一味的滋陰潤燥，而是要根據(jù)氣候和時間的變化來選擇養(yǎng)生的策略
      ，這樣才能讓我們在秋季的時候過的好哦
      ，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/28433.html.
    
          
    
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                                            秋季脫發(fā)癥狀更嚴(yán)重,吃這些控制(秋天···
                                        
      
    
      
    
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