，常飲能潤(rùn)膚
，益肺，生津
，潤(rùn)喉
，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液
，對(duì)金秋保健大有好處
。
2.二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎
、明目通便的功效
，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀
、視物模糊
、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克
，枸杞子15克
，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎
，與枸杞子
、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量
，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用
，每天1劑。
3.桂花茶
夏天很多人覺(jué)得皮膚干燥
，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞
，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用
。多喝桂花茶能消除口臭
，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡
，水溫不可太高
，保持在85度左右即可。
4.黑茶
黑茶可以降血脂
、降血糖
，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處
。平時(shí)常喝黑茶能夠殺菌消炎
，治療腸胃疾病，同時(shí)黑茶還能延緩衰老
，好處多多
。喝過(guò)的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來(lái)泡腳可以除臭消炎
，用來(lái)洗頭可以去屑止癢
。
5.菊花茶
秋天氣候干燥，難免會(huì)眼干眼澀
，尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族
。菊花茶具有清肝明目
、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇
、延緩衰老的作用
。菊花泡茶時(shí)可以放入適量的`枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎
，起到益精明目的作用
。
6.杜仲茶
杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎
、降血壓血脂
、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對(duì)失眠多夢(mèng)
、三高的人很有好處
，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺(jué)前喝一杯。
7.荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒(méi)聽說(shuō)過(guò)
，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿
，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶
，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差
。
注意：喝茶的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后
，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶
，這是很不科學(xué)的，因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽
，干擾人體對(duì)鐵的吸收
，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
秋季用什么泡水喝能滋陰潤(rùn)燥
秋季用什么泡水喝能滋陰潤(rùn)燥
秋季用什么泡水喝能滋陰潤(rùn)燥
，在秋天的時(shí)候
，風(fēng)干物燥而且皮膚也是十分的干燥，這個(gè)時(shí)候可以用一些東西泡水來(lái)滋陰潤(rùn)燥的
，我和大家一起來(lái)看看秋季用什么泡水喝能滋陰潤(rùn)燥的相關(guān)資料
。
秋季用什么泡水喝能滋陰潤(rùn)燥1 1、決明子茶
決明子茶是非常適合秋季喝的茶之一
，決明子歸肝
、腎、大腸經(jīng)
，有潤(rùn)腸降脂
、明目護(hù)肝的功效。不僅如此
，還能抗輻射和助眠
。所以秋季喝決明子茶可以清肝明目
、降低血脂和膽固醇，也能避免因氣候干燥而產(chǎn)生便秘
，對(duì)脾腎還能起到調(diào)養(yǎng)作用
。加上口感清涼爽口，在秋燥的時(shí)節(jié)喝上一杯
，靜氣寧神
。可以按喜好加入些許山楂
，能增強(qiáng)解膩去油的功效
。
2、菊花茶
在氣候干燥的秋季
，經(jīng)常會(huì)口感咽痛
，眼干眼澀，尤其是學(xué)生和上班族大量用眼
，加上秋燥引起的上火也是很常見
。所以此時(shí)菊花茶就非常合適，菊花都有明目去火的功效
，尤其是那種又小又丑顏色發(fā)黃的菊花
，是上上選。菊花茶不僅可以清熱解毒
、清肝明目
，對(duì)于頭暈頭痛、高血壓同樣有調(diào)養(yǎng)作用
。泡茶時(shí)可以加入適量的枸杞
，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，有明目益精的作用
。
3、荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒(méi)喝過(guò)，甚至沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)
，其實(shí)荷葉茶是清熱排毒
，降脂減肥的利器。荷葉和蓮子一樣
，具有清心火
、平肝、利尿的作用
，研究表明荷葉具有很好的降低血脂的功效
。尤其秋季貼秋膘又想保持身材的女性喝荷葉茶是再好不過(guò)了，不用買昂貴的去油減肥產(chǎn)品
，荷葉茶的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)那些
，而且沒(méi)有副作用
。
4、杜仲茶
杜仲茶作為有名的`保健茶
，有補(bǔ)肝腎
、降血壓血脂、美容助眠的功效
，睡眠不好
、有三高的人群非常適宜飲用。有失眠情況的人可以在睡前喝一杯杜仲茶
。杜仲其實(shí)全身都是寶
，除了護(hù)肝腎、降脂
、助眠
，杜仲還有延緩衰老和抗疲勞的作用，因此對(duì)于長(zhǎng)期從事室內(nèi)工作缺乏運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)
，多喝杜仲茶是很有好處的
。
5、烏龍茶
烏龍茶可以清熱解毒
、降低血脂和膽固醇
，對(duì)去燥、減肥有很大幫助
，烏龍茶有很多品類
，其中安溪鐵觀音、武夷巖茶比較有名
，大紅袍的美名相信人人都聽過(guò)
。當(dāng)食物過(guò)于油膩時(shí)，可以搭配烏龍茶
，不僅解膩還飽腹感強(qiáng)，非常適合想保持身材的女性飲用
。烏龍茶最好是喝熱的
，飯后一個(gè)小時(shí)飲用最佳。
6、羅漢果茶
羅漢果是出了名的治療咽喉問(wèn)題的良藥
，它有清熱潤(rùn)肺、生津止咳的作用
，常常用來(lái)治療嗓子干啞疼痛
、咳嗽痰多等癥狀。羅漢果有超過(guò)蔗糖的甜味
，但卻不產(chǎn)生任何熱量
，因此是糖的理想替代品
。一個(gè)羅漢果有乒乓球大小，敲碎后加入少許綠茶用水泡著喝
，直到?jīng)]有味道為止
，味道清甜，尤其適合經(jīng)常抽煙的男性飲用
。羅漢果在中醫(yī)認(rèn)為
，有養(yǎng)陰的功效，所以在秋季養(yǎng)生再適合不過(guò)了
。
7、西洋參茶
西洋參和人參有類似的補(bǔ)氣作用，但是相比人參的大補(bǔ)大燥
，西洋參要溫和得多
。西洋參有滋陰補(bǔ)腎的功效，所以西洋參茶既可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰
，又可以清熱潤(rùn)燥
。西洋參片或者粉都可以，熱水沖泡
，可以一直泡到?jīng)]有味道為止
。
8、綠茶
在綠茶也是秋季的最佳選擇之一
，不僅有著瀉火
、抗輻射的功效，而且里面所含有的兒茶素對(duì)人體很有好處
。如果感覺(jué)秋燥引起體內(nèi)上火
，或者是在干燥的秋季想吃火鍋、燒烤
，都可以喝綠茶
，一方面去火，一方面避免油脂堆積
。
9 、紅茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，有健脾暖胃的功效
，老年人的脾胃功能弱
，秋季天涼可能引起不適，喜歡喝茶的老人也不適宜飲用涼性的茶
，那么紅茶就是最好的選擇
。
結(jié)語(yǔ)： 那么關(guān)于秋季喝什么茶最養(yǎng)生就先介紹以上幾種，要提醒大家的是
，雖說(shuō)喝茶有助于消化
、避免油脂堆積
，但是如果飯后立即喝茶，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良
，影響人們對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收
，這就得不償失了，所以飯后忌立即喝茶
。
秋季用什么泡水喝能滋陰潤(rùn)燥2 玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來(lái)一直備受女性喜愛(ài)
，不但氣味芬芳，對(duì)于女性還具有保健作用
。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶
，不僅可以紅顏潤(rùn)膚，而且能夠解郁活血
、改善月經(jīng)失調(diào)
。
在秋季，氣溫降低
，天氣干燥
，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來(lái)滋潤(rùn)去燥、養(yǎng)血暖胃
，對(duì)于女性的健康非常有幫助
。
茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會(huì)具有醒脾開胃的功效
，可以促進(jìn)食欲
、幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振
、咽干口燥或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀
，可以多喝一些茉莉花茶，不僅可以生津止渴
，而且有很好的保健作用
。
需要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來(lái)飲用的
，但是綠茶茶性偏寒涼
，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多飲用
。
菊花茶
菊花茶有很好的護(hù)眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤(rùn)清熱的功效
，對(duì)于常在電腦前工作的白領(lǐng)階層尤其適用
。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹
，眼睛干澀等癥狀
。針對(duì)此類人群
，推薦大家飲用菊花茶。
雖然菊花茶有一定的保健功效
，但是也不能“貪杯”
。最好不要連續(xù)五天飲用，每次飲用最好五朵為宜
，一般沖泡五至七次就可以了
。
桂花茶
桂花茶是由精制綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶，香味馥郁持久
，茶色綠而明亮
，深受大家的喜愛(ài)。飲用后有通氣和胃的作用
，很適合于胃功能較弱的人群飲用
。桂花茶可美白肌膚，清除體內(nèi)宿便
，預(yù)防口臭
。
桂花性溫、味辛
，入肺
、大腸經(jīng)，煎湯
、泡茶服用
，有溫中散寒、暖胃止痛
、化痰散淤的作用
，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘
、經(jīng)閉腹痛有一定療效
。
秋季用什么泡水喝能滋陰潤(rùn)燥3 冬瓜蝦肉湯
食材：新鮮的蝦肉300克、冬瓜800克
、生姜片3片
。
做法：將冬瓜洗凈，去除皮
，切為塊狀
；將冬瓜放入清水中燜煮30分鐘左右，清水約1500毫升
；待水沸騰
、冬瓜變軟后，加入新鮮的蝦肉和姜片；轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘左右
，下適量的鹽和胡椒粉即可
。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蝦肉性溫和味甘甜，有養(yǎng)肝益腎
、滋陰養(yǎng)氣
、開胃祛濕的作用，冬瓜性涼
，與蝦肉同煮
，溫涼結(jié)合，養(yǎng)生益腎
，寒性體質(zhì)者也可以食用
。
銀耳雞肉湯
食材：銀耳100克、雞肉200克
、生姜3片
。
做法：將銀耳洗凈用清水泡30分鐘左右；雞肉洗凈切成丁狀
，在沸水中滾片刻撈起
，祛除雞肉的腥味；在燉鍋中加入1500毫升的清水
，一齊放入雞肉和生姜
，燜煮30分鐘左右，然后加入銀耳繼續(xù)燜煮
，大概20分鐘后
，加入適量的鹽和冰糖即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：雞肉性熱
、銀耳性涼
，溫涼相結(jié)合，寒性熱性體質(zhì)者都可以食用
，銀耳雞肉湯含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，銀耳還能敗火祛毒，在滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)
，還能緩解干燥秋季人體的不適感
。
雪梨豬肺湯
食材：雪梨2個(gè)，白茅根1克
，陳皮5克
做法：豬肺1副洗凈切塊
，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈
；雪梨2個(gè)切塊
，去心和核
；白茅根切短
。陳皮5克用水浸軟
，與豬肺、雪梨
、白茅根一齊煲
，用文火煲2小時(shí)即可。此膳清熱潤(rùn)肺
、化痰止咳
、涼血、助消化
。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：用于秋季身體燥熱
、流鼻血、咳嗽
，或干咳無(wú)痰
，或痰中帶血、痰稠黃濃
、喉痛
、聲音嘶啞、唇舌干燥
、便秘
。又適宜氣管炎及肺炎患者飲用。
羅漢果煲豬肺湯
食材：羅漢果1個(gè)
，豬肺1副
，姜2片。
做法：將羅漢果洗凈切開備用
；把豬肺的氣管口對(duì)準(zhǔn)水龍頭往里灌水
，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時(shí)候，把里面的血水?dāng)D出
，如此反復(fù)多次
，直至豬肺顏色轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t或白色，再浸泡30分鐘
，切塊
，汆水撈起；熱鍋無(wú)需放油
，將豬肺倒入翻炒至水干
，盛起；將適量水倒入瓦煲燒開
，放入羅漢果
、豬肺和姜片煮沸，用中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用
。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：潤(rùn)肺止咳
、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽
。
銀雪耳蜜柑湯
食材：本湯取銀雪耳20克
，鮮蜜柑200克，冰糖100克
，水淀粉適量
。
制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)
，取出備用
。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄ぃ〕龈倘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，并去除柑橘絡(luò)
。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水
，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉
、冰糖，待煮沸后
，用適量水淀粉勾芡即可
。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：本湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)肌膚
。 養(yǎng)生滋補(bǔ)
。
秋季如何預(yù)防秋燥 如何預(yù)防秋燥
1 補(bǔ)充足夠水分進(jìn)入秋季后，要保證每天攝入足夠的水分
，多吃具有滋陰潤(rùn)燥作用的果蔬
，如梨、蘋果
、石榴
、甘蔗、葡萄
、菠菜
、藕等。曰常沐浴后應(yīng)記得擦護(hù)膚霜
，鎖住皮膚的水分
，降低皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng)。
2 少言寡語(yǔ)話說(shuō)多了也會(huì)傷害身體
，尤其是傷害肺氣
、心氣
，因此，少言寡語(yǔ)也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法
。如果你是做銷售的
，說(shuō)話是無(wú)法避免的話，也可適當(dāng)補(bǔ)氣
，可用西洋參
、麥冬各10克泡水代茶飲，每天一次
。
3 注意冷暖立秋之后，天氣變化比較大
，晝夜溫差較大
，要及時(shí)增減衣服，注意冷暖
，起居有節(jié)
，保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防感冒
，每天保證充足的睡眠
，按照自然界在秋季“陰增陽(yáng)消的規(guī)律，早睡早起
。
4 少吃辛辣煎炸食物八角
、茴香、韭菜
、蒜
、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品
，炸雞腿
、炸鵪鶉等煎炸食物，在秋季不宜多吃
，否則就會(huì)助燥傷陰
，加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物
，酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜
。此外，也不宜多吃生冷食品
，以免損傷脾胃
。
為什么秋季喝茶可以緩解“秋燥” ？秋季適合喝的茶，你喝了嗎
？
秋季是冷暖交替的季節(jié)
，也非常適合調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能，喝茶是比較 健康 的飲品
，秋季喝茶的人也是比較多的
，這對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，不但可以很好的補(bǔ)充水分
，還能補(bǔ)充人們所缺的微量元素
，這也是喝茶可以緩解“秋燥”的原因，那么秋季適合喝什么茶
？你都知道嗎
？
1、普洱熟茶
普洱茶分為普洱生茶和熟茶
，普洱熟茶茶性溫和
，比較適合秋冬喝，普洱熟茶是云南大葉種曬青毛茶為原料
，經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵等工藝加工而成的茶
。色澤褐紅，滋味純和
，具有獨(dú)特的陳香
。普洱熟茶可以儲(chǔ)存的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，干倉(cāng)陳放5-8年的熟茶就是口味不錯(cuò)的陳韻
，秋季比較適合喝這樣的茶葉
。
2、烏龍茶
烏龍茶一直就被譽(yù)為最適合秋季喝的茶
，烏龍茶的茶性平和
，不溫不寒，而且還能緩解秋季的“秋燥”
，而且烏龍茶是很好的“平火”的茶飲
。當(dāng)然女性朋友對(duì)于烏龍茶的喜歡是比較多的，烏龍茶可以帶走體內(nèi)的一些脂肪
，秋季一般都是吃的比較多
，也會(huì)比較油膩，來(lái)一杯烏龍茶是很不錯(cuò)的
。
3
、黑茶
黑茶是比較溫性的茶，秋冬季喝黑茶的人還是比較多的
，黑茶含有很豐富的物質(zhì)
，秋冬季節(jié)喝一杯黑茶有一種溫暖的感覺(jué)
，黑茶中膳食纖維，也可以很好的幫助消化
，黑茶可以分為湖南黑茶
、湖北老青茶、四川雅安藏茶和滇桂黑茶
，黑茶的茶香比較濃厚
，不澀不苦，滑潤(rùn)甘甜
、滋味醇厚
，越陳越香，適合秋季飲用
。
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