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    吃什么減肥不易反彈,秋季食譜
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 22:10:38
        
    

        
    
           
    秋季也是一個減肥的季節(jié)，都說秋冬季節(jié)減肥效果不好，容易反彈
    ，其實是人們沒有找到適合自己的方式方法哦，找到了適合的方法就可以有效的減肥了
    。秋季如何減肥呢
    ，一些減肥食譜可以有讓你不反彈的效果
    。
    蔥香魔芋
    材料：魔芋豆腐、青椒
    、彩椒
    、芝麻、蔥
    。
    做法：將魔芋洗干凈，然后切塊
    。在鍋里加入冷水，然后將切好的魔芋放進鍋里綽水
    。然后加入鹽，讓魔芋入味
    。將彩椒
    、尖椒、大蔥切開
    。放入加熱的鍋里，加入適量的食用油翻炒
    。然后將烘干水分的魔芋放入鍋里繼續(xù)翻炒
    。同時可以加鹽
    、糖翻炒一會，然后倒入醬油調(diào)味即可
    。
    功效：魔芋含有一種天然膳食纖維
    ，對阻礙人體對糖、脂肪
    、膽固醇的吸收有明顯的功效
    。魔芋還含有16種氨基酸，適中礦物質(zhì)微量元素等
    。魔芋可以說是“魔力食品”具有低脂
    、低熱
    、低糖的功效
    ，能夠讓MM得到瘦身的目的
    。魔芋是眾所周知的減肥的食物
    ，可以讓你有飽腹感
    ，同時也可以降膽固醇和脂肪，是食欲低熱量低脂肪的食物
    。
    山楂蘿卜瘦身湯
    材料：白蘿卜1斤
    、山楂片3錢
    、陳皮2錢、瘦豬肉4兩
    、蜜棗4粒
    、鹽
    、胡椒粉
    。
    做法：首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下。然后把白蘿卜洗凈去皮
    ，切成塊備用
    。接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮
    ，加入山楂片、陳皮
    、蜜棗用大火煮十分鐘
    。再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時
    。最后加入鹽
    、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。
    功效：秋冬季節(jié)白蘿卜是最好的食物
      ，它不僅能幫助人體消化，還含有豐富的維他命C
      、A等營養(yǎng)素
      ，能起到利水消腫、消極減肥
      ，幫助人體減去多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的
      。秋季減肥不妨試試這樣的湯品
      ，可以有助消化消腫的作用
      ，同時也可以補充各種的維生素。
    關(guān)于吃什么能夠減肥的這個問題
      ，上面小編給大家介紹了適合秋季減肥的一些食譜了
      ，這些食譜都是效果比較好的，而且還不會有反彈的情況出現(xiàn)哦
      ，希望這些小常識可以讓你有一個很好的身材哦。來行動起來吧
      。
    

          
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