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    秋季養(yǎng)生宜足療,你知道為什么嗎
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 00:36:58
        
    

        
    
           
    秋季養(yǎng)生宜足療,你知道為什么嗎
    足療是當(dāng)下最流行的一種休閑養(yǎng)生方式，通過足療
    ，能有效促進(jìn)人體腳底的血液循環(huán)、緩解身體疲勞以及疏通經(jīng)絡(luò)
    ，適用于每一個(gè)養(yǎng)生群體
    。如果你時(shí)常感到疲勞或是想要預(yù)防身體疾病，通過足療就能達(dá)到你想要的效果
    。下面我們就來深入了解一下足療能給我們的身體帶來哪些好處吧!
    1
    、促進(jìn)循環(huán)
    血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營養(yǎng),排出廢物
    ，促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康至關(guān)重要
    。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步
    ，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力
    。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力
    ，這一數(shù)字大約相當(dāng)于4萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力，所以做足療是可以幫助我們促進(jìn)腳底血液循環(huán)
    ，緩解疲勞的
    。
    2
    、調(diào)節(jié)神經(jīng)
    經(jīng)常做足療還能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)
    ，神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)
    ，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位
    ，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動(dòng)來完成的
    ，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元
    。足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織
    ，通過有效刺激足底反射區(qū)
    ，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯
    ，不正常的得以改善和恢復(fù)。
    3
    、疏通經(jīng)絡(luò)
    經(jīng)絡(luò)不通則會(huì)痛
    ，經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用
    。人體的五臟六腑、四肢百骸
    、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通
    ，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血
    、濡養(yǎng)周身
    、抗御外邪
    、保衛(wèi)機(jī)體的作用
    。因?yàn)槲覀兩眢w中每一個(gè)部位其實(shí)都是聯(lián)系在一起的，所以說足療的話就可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)
    ，對(duì)于身體的一個(gè)養(yǎng)生保健都可以起到很好的功效，疏通了我們的經(jīng)絡(luò)
    ，就可以更好地提高身體的免疫能力預(yù)防一些疾病的入侵。
    結(jié)語：在看完上文的介紹后
    ，相信大家都知道做足療對(duì)我們的健康都有哪些好處了吧!隨著我們對(duì)健康的渴求
    ，越來越多的人開始重視養(yǎng)生
    ，而足療作為一種休閑的養(yǎng)生方式
    ，其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效深受廣大養(yǎng)生人士的青睞
    。建議大家平時(shí)可以適當(dāng)做個(gè)足療
    ，幫助緩解身體疲勞
    ，疏通經(jīng)絡(luò)
    ，以防病祛病
    。
    秋天泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？泡腳放什么東西好
    ？
    “養(yǎng)生”是一個(gè)熱門的主題。健身運(yùn)動(dòng)如今已經(jīng)不僅僅是中年和老年人了
    ，很多年輕人也都參加了健身運(yùn)動(dòng)。如今
    ，不止是在電視上
    ，還有一種叫做“枸杞熱湯”的時(shí)尚
    ，甚至可以在我們的日常生活中
    ，看到一些健康的年輕人。養(yǎng)生的方式有很多
      。更多的是：拿著一個(gè)熱水瓶去外面喝水，泡茶
    ，早上跑步
    ，練瑜珈
    。
    

    
可你知不知道
    ，人都喜歡健康
    ？“泡腳”又叫“足浴”
    ，如今也很受歡迎，并且有很多功效
    。在泡腳的過程中加入一些生姜和鹽，可以起到殺菌殺菌的效果
    。長時(shí)間待在室內(nèi)，或是空氣濕度大的地方
    ，很可能會(huì)導(dǎo)致寒氣
    、濕氣侵入身體。經(jīng)常用溫水泡腳
    ，可以祛除身體里的寒濕
    。
    
可提高足底體溫，擴(kuò)大毛細(xì)管
    ，加速血液循環(huán)
    ，減輕后心負(fù)擔(dān)
    ，提高心律
    。人的腳底有60處以上的穴道，包括了各個(gè)臟器的反射區(qū)
    ，可以在泡腳時(shí)對(duì)反射區(qū)進(jìn)行刺激，從而提高身體的五臟六腑功能
    。最好在每晚九點(diǎn)多泡腳，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)虛弱的時(shí)候
      ，這個(gè)時(shí)候可以起到調(diào)理腎臟的作用，緩解疲勞
      ，提高免疫力。
    

    
秋天是最好的泡腳時(shí)間
      。忙碌了一天之后
      ，身體的肝臟和腎臟都要進(jìn)行調(diào)理
      ，九點(diǎn)左右是最好的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)
      。最好是40-50℃的水溫，在泡腳的過程中可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部的穴位
      。
    

    
生姜有祛寒解表的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管
      ，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。秋冬季容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳
      。用陳皮泡腳還可以潤腸通便
      ，預(yù)防便秘
      ，對(duì)于上火引起的便秘
      ，一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)
      。秋冬季皮膚干燥
    ，腳部的角質(zhì)層很厚更加容易裂
    ，容易出現(xiàn)裂腳
    。改善此等情況可以在溫水腫加入適量的鹽泡腳
    ，容易出現(xiàn)裂腳。
    足療養(yǎng)生常識(shí)
    1.足浴養(yǎng)生有哪些禁忌 
     對(duì)于正處在大怒
    、大悲、大喜之中或精神緊張
    、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。 2
    。
     
     如果說腳上有傷
    、水皰
    、疥瘡
    ，或腳上發(fā)炎、化膿
    、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群
    ，也是不適合做足浴的
    。 3
    。
     
     對(duì)于妊娠及月經(jīng)期中的女性
    ，也是不建議做足浴的，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì) *** 到婦女的性腺反射區(qū)
      ，從而影響婦女及胎兒的健康。 4
      。
     
     一些急性的傳染病、急性的中毒
      、外科急癥的患者
      ，如外傷
      、骨折
      、燒傷
      、穿孔
      、大出血等
      ，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。對(duì)于腎衰竭
      、心力衰竭、心肌梗死
    、肝壞死等各種危重病人
    ，由于病情很不穩(wěn)定
    ，對(duì)足部反射區(qū)的 *** 可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)
    ，使病情復(fù)雜化
    ，因此
    ，也是不適合做足浴的。
    5
    。患有各種嚴(yán)重出血病的人
    ，如咯血、吐血
    、便血、腦出血
    、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等
    ，在進(jìn)行足底 *** 時(shí)
    ，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血
    ，所以說也不適合做足浴
    。
     
    6。飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人
    。
     
     由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加
    ，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少
    ，影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌
    ，對(duì)消化不利
    ；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化
    。
    2.足療有哪些好處 
     科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展
    ，物質(zhì)基礎(chǔ)極端豐富的今天，人們對(duì)健康的需求已成為生活的第一需要
    。
     
     隨著人們健康意識(shí)的提高
    ，一種主動(dòng)的、有選擇的健康消費(fèi)——足療
    ，正成為人們健身的新方法
    。 “千里之行，始于足下”
    、“鶴發(fā)童顏
    、步履輕健”
    ，這些話無不說明了足部保健的需要
    。
     
    雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對(duì)雙腳的經(jīng)穴
    、反射區(qū)施以手法 *** ， *** 雙腳反射區(qū)
    ，從而調(diào)整臟腑虛實(shí)
    ，達(dá)到透達(dá)筋骨
    、散風(fēng)降溫
    、理氣和血
    ，增強(qiáng)心腦血管機(jī)能
    ，改善睡眠，消除疲勞
    ，消除亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)人體抵抗力以及預(yù)防和治療某些疾病的功效
    。 不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康
    ，雖然它不是體育運(yùn)動(dòng)，但“足”可以替代運(yùn)動(dòng)的不足
    。
     
     在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中
    ，足療保健是最簡單
    、最安全
    、最具效果的保健方法。 除了以上提到的預(yù)防和治療的一些功能
    ，如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實(shí)
    。
     
     專家研究發(fā)現(xiàn)，足療美容與化妝美容
    、手術(shù)美容等方式相比
    ，根本區(qū)別在于治本
    ，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無法比擬的
    。 其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)?*** 腳底
    ，就能夠 *** 腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素
    ，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力
    ，加速其新陳代謝
    ，減少色素沉著
    ，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
     
    專家斷言：我國保健和養(yǎng)生休閑模式正經(jīng)歷著一場(chǎng)巨變，中醫(yī)保健
    ，綠色消費(fèi)已大勢(shì)所趨
    ，必將成為新一輪保健浪潮的熱點(diǎn)，成為21世紀(jì)的白金產(chǎn)業(yè)
    。 無論是防病、治病
    ，消除疲勞還是嫩白肌膚
    ，足療保健受到不同年齡，不同層次
    ，不同地方人們的青睞
    。
     
     今天，越來越多的都市白領(lǐng)加入足療行列
    ，他們已經(jīng)消除了長久以來的偏見
    ，喜歡上了足療
    。足療漸漸成為一種廣受大眾喜愛的
    、新型的健身療法。
    3.足浴保健的好處是什么 
     足浴促進(jìn)血液循環(huán)
    。
     
     腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看
    ，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)
    ，而負(fù)擔(dān)最重
    ，因此
    ，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好
    ，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳
    ，猶似樹之有根，樹枯根先竭
    ，人老腳先衰?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?br> 
     尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人
    ，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法
    。 足浴 *** 足部的穴位
    、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。
     
     從醫(yī)學(xué)理論來講
    ，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)
      ，很多人都做過足療
      ， *** 師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)
      ，會(huì)感覺痛疼
      、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題
      。所以
      ，當(dāng)我們做完足底 *** 后，會(huì)感覺渾身輕松
    。
     
    同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)
    ，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)
    、胃經(jīng)
    、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)
    ，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)
    、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上
    ，因此
    ，熱水泡腳也等于 *** 了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)
    。 足浴對(duì)很多疾病的治療
    ，有很好的輔助作用。
     
     人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥
    ，窮人泡泡腳”，可見腳在人體的重要性是非常大的
    。 足浴也是很有講究的
    ，一定要把腳都泡在水中 ，泡腳容器一定要深度要夠
    ，熱量要足，材質(zhì)安全 
    ，使用方便
    ，日常居家常用：磁療泡腳盆 屬醫(yī)療用品領(lǐng)域，解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜
      ，成本高
    ，永磁 *** 置不當(dāng)?shù)膯栴}。
     
     由水盆
      、永磁體組成，關(guān)鍵是水盆底部有兩個(gè)大小形狀與腳掌相似的凸臺(tái)
      ，每個(gè)腳形凸臺(tái)中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中
      ，水盆深度超過160毫米
      。 注入40-50度的熱水，以 *** 腳部的反射區(qū)
      ，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，增強(qiáng)人體器官機(jī)能
      ，取得防病治病的保健效果
      。
     
     同時(shí)熱水 *** 會(huì)使足部微循環(huán)加快
      ，毛孔開放，在這個(gè)基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透
      ，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，調(diào)節(jié)全身的臟腑功能
    ，使我們的腳得到充分的保健
    。
    4.足療包括哪些內(nèi)容 
     足療包括的內(nèi)容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松
    ，強(qiáng)健身體
    ，但更 重要的在于“療”字。
     
     “足療”就是通過按
    、摩、點(diǎn)
    、揉
    、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應(yīng)點(diǎn)
    、反應(yīng)區(qū)域
    ，起到 調(diào)節(jié)人體生理功能，防治疾病
    ，強(qiáng)身健體的作用
    。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫?zé)崴阍】纱龠M(jìn)局部 及全身的血液循環(huán)
    ，引血下行，加入藥物等其他成分
    ，更能收到相得益彰之效
    。
     
    足浴液是一種用于足部保健
    、治療的一種洗劑
    ， 是通過足部給藥，實(shí)現(xiàn)用足吃藥
      ，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同
      ，功效也各有區(qū)別
      ，如加入活血類藥物更加強(qiáng) 了活血效果；加入溫?zé)犷愃幬飫t能起到溫陽散寒的功效
      ；加鹽
      、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物
      、祛除足部皮膚疾病的作用
      ； 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現(xiàn)了外者外治，就近治療的原 則
    ， *** 
    、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇
    。
     
    通常所 說的外治法是兩者之外的治法
    ，包括足部手術(shù)、修腳
    、修甲
    、貼藥
    、敷藥
    、固定、牽拉
    、整復(fù)等方法。
    5.通過足浴進(jìn)行養(yǎng)生保健有哪些禁忌 
     1
    、足部有皮膚破損及燒
    、燙傷者
    。
     
    2
    、各種感染性疾患：如丹毒、膿腫
    、骨髓炎、蜂窩組織等
    。 3
    、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者
    。
     
    4、饑餓
    、極度疲勞或酒醉后
    。 5
    、患骨關(guān)節(jié)結(jié)核
    、腫瘤者不宜采用足療法。
     
    6
    、骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定
    ，未處理之前不宜采用足浴療法
    。 7
    、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法
    。
     
    8、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止使用足浴手法
    。 9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷
    、斷裂傷
    ，不能用足浴手法，應(yīng)手術(shù)治療
    。
     
    10
    、各種開放性軟組織損傷。 11
    、皮膚局部病變
    ，如濕疹、癬
    、瘡瘍、膿腫
    、皰疹
    、疤痕等。
     
    12
    、各種腫瘤的局部。
    6.到底什么是足浴 
     足浴就是用水泡腳
    ，是我國民間歷代相傳的一種養(yǎng)生方法
    。
     
     歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫
    ；夏天洗腳，暑濕可去
    ；秋天洗腳
    ，肺潤腸濡；冬天洗腳
    ，丹田溫灼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！笨梢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施
    。
     
    祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳為足三陰經(jīng)（脾
    、肝
    、腎）之始
    ，又系足三陽經(jīng)（胃
    、膽、膀胱）之終
    ，與五臟六腑的關(guān)系密切。 足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，使足部血脈通暢
    ，有助于消除疲勞，改善睡眠
    。
     
     足浴有熱水足浴和冷水足浴之分
    ，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。 熱水足浴
    ，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關(guān)節(jié)為度），浸泡時(shí)間每次約20分鐘
    。
     
     這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行
    、溫潤臟腑的作用。 以熱水泡腳來 *** 皮膚神經(jīng)末梢感受器
    ，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能
    ，促進(jìn)新陳代謝
    ，有利于健康
    。
     
     冬季用熱水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)
    ，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。長途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后
    ，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集
    ，有助于消除疲勞。
     
     臨睡前用熱水泡腳
    ，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的 *** ，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)
    ，使人安然入眠
    。 冷水足浴
    ，水溫要逐漸降低
    ，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水泡腳
    ，一直堅(jiān)持到冬季。
     
     每次足浴前先用手摩擦足部
    ，使足部變得溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，然后雙足浸入冷水中
    ，再用兩足相互不斷摩擦
    ，直到足部潮紅
    。每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次
    。
     
    冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)
      。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高
      ，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力
      ，冬季可預(yù)防感冒
      。
     
     但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖
      。 。
    足療的原理
      ，你知道是什么嗎
      ？
    中醫(yī)認(rèn)為，足板為第二臟腑
      ，為五臟六腑映射所在，對(duì)足部保養(yǎng)
    ，可以促進(jìn)五臟六腑健康
    。足療保健，主要是加速足底血液循環(huán)
    ，促進(jìn)下肢的血液流動(dòng)，減少下肢靜脈曲張
    。其實(shí)和你自己在家泡腳的效果一樣
    ，至于加的藥粉是否有效
    ，這個(gè)不好說
    。有些藥物是可以通過皮膚吸收的，足底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，好處很多
    ，經(jīng)常泡泡腳也很好的，養(yǎng)生勝于治療
    。
    

    
是刺激足底的相關(guān)臟腑的穴位
    ，以激發(fā)神徑
    ，起到調(diào)理各對(duì)應(yīng)部件功能的作用
    。這里的科學(xué)原理我講不清楚，但是
    ，是行之有效的物理治療方法。比較著名的穴位 涌泉穴 太白 大都 昆侖 照海 都對(duì)應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)
    ，經(jīng)常按摩
    ，點(diǎn)按受刺激后，擴(kuò)散反射弧
      ，從而易于恢復(fù)
      。特別是涌泉穴是我們?nèi)梭w的大穴位
      ，經(jīng)常按摩可改變手腳冰涼。
    

    
足部反射區(qū)縮影了人體全身器官
      ，人的一雙腳就是一部人體的百科全書，讀懂了腳傳遞出來的相關(guān)信息
      ，也就可以通過按摩刺激足部反射區(qū)來治療各種疾病
      。俗話說：樹枯根先枯，人老腳先衰
      ，養(yǎng)生先養(yǎng)腳。是不無道理的
      ，有人把小腿
      、足部比作人體的第二心臟
      ，也很貼切
      ，重視足底的保健可達(dá)到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的
      。
    

    
足療包括溫水浸泡和按摩油和乳液，有助于保持腳部的水分。保濕使得足部不太可能出現(xiàn)水泡或其他足部問題
    。同樣重要的是保持你的角質(zhì)層保持濕潤
    ，以防止指甲長出脊或分叉
    ，這可能會(huì)導(dǎo)致指甲從甲床上抬起
    。從中醫(yī)的角度上來說，雙腳是我們身體的一個(gè)縮影
    。它可以反射出身體的各個(gè)臟器，做足療的時(shí)候會(huì)對(duì)足部的反射區(qū)施加刺激
    ，通過神經(jīng)反射的作用
    ，調(diào)整其所對(duì)應(yīng)的臟器功能。
    

          
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