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    推薦秋季減肥多吃這五種水果
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 02:06:05
        
    

        
    
           
    推薦秋季減肥多吃這五種水果
    我們都知道夏季是最佳的減肥季節(jié)
    ，隨著氣候變冷，身體進入到積蓄脂肪的時候，因此在秋季大家仍然要注意減肥，否則一個夏季的努力就會付諸東流了
    。那么秋季哪些水果是適合減肥的呢?下面小編就為大家介紹一些適合秋季減肥吃的水果
      ，希望對大家有所幫助
    。
    秋季吃什么水果減肥最快
    1
    、蘋果
    。
    蘋果中含有豐富的果膠
    ，它尅幫助人體快速的排毒，并降低熱量的吸收作用
    ，同時其中的鉀元素還可以防止腿部浮腫
    。同時蘋果的熱量也不多，對減肥是十分有利的
    。
    2
    、葡萄柚。
    葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以幫助增加消化液
    ，在促進消化吸收營養(yǎng)上有很大的效果
    ，并且它成分中的糖分很少，維生素C還可以幫助消除疲勞以及美化肌膚
    。
    3
      、番茄。
    番茄中含有大量的維生素C和膳食纖維
      ，它可以增強人體的飽腹感
      ，并且增強人體的新陳代謝作用。同時番茄中的熱量也比較低
      ，可以作為減肥零食食用
      。
    4、菠蘿
      。
    菠蘿中含有大量的蛋白分解酵素
      ，它們可以幫助消化蛋白質(zhì)，起到幫助減肥的作用
      。不過大家要注意菠蘿不能多吃
      ，最好是在飯后食用，這樣可以避免過強的酸性傷害胃壁
      。
    5
      、香蕉。
    香蕉是一種以糖為主要成分的水果
      ，可以使人增強飽腹感
    ，并且有助于食物的消化，同時因為它的熱量也不高
    ，因為比較適合大家控制食欲減肥
    。
    上文中小編為大家介紹的五種水果都是秋季里非常常見的，并且可以同時起到控制吸收營養(yǎng)并且有助于減肥的，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用
    。除了上面介紹的五種水果外
    ，秋季里常見的檸檬以及奇異果都是很適合大家食用的。
    秋季吃什么水果最利于減肥?
    秋季氣候干燥
    ，常常使人感到鼻
    、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴
    、潤喉去燥的水果
    ，會使人頓覺清爽舒適。 這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果
    ，要數(shù)梨和甘蔗了
    。 中醫(yī)認為，梨有生津止渴
    ，止咳化痰
    、清熱降火、養(yǎng)血生肌
    、潤肺去燥等功能
    ，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽
    、小兒風熱
    、咽干喉痛，大便燥結癥較為適宜?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為
    ，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用
    。高血壓患者
    ，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者
    ，經(jīng)常吃梨
    ，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素
    ，有保肝和幫助消化的作用
    。對于肝炎、肝硬化患者來說
    ，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處
    。但是，因為梨性寒冷
    ，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食
    。 甘蔗有滋補清熱的作用
    ，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑
    ，對于低血糖
    、大便干結、小便不利
    、反胃嘔吐
    、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人
    ，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來
    。但是，由于甘蔗性寒
    ，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
    。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果
    ，桔子
    、香蕉、山楂等
    。
    秋季適合吃什么水果減肥 適合秋季減肥的水果介紹
    1
    、蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收
    ，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫
    ，此外含有的熱量也不高，對減肥有利
    。
     
     2
    、葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進消化功能以及吸收營養(yǎng)
    ，它含有的糖分比較少
    。
     
     3、番茄含有大量的維生素C和膳食纖維
    ，能夠增強人的飽腹感以及促進人體的新陳代謝
    ，而且番茄含有的熱量也比較低，既飽腹又減肥
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/29254.html.
    
          
    
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