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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋天吃什么東西可以緩解秋燥(秋燥吃什么降火？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 02:46:19
        
      

        
      
           
      秋天吃什么東西可以緩解秋燥
      我們在秋天吃什么東西是可以緩解秋燥的呢
      ，秋天是剛剛擺脫了夏天的炎熱
      ，在舒適的氣溫下
      ，我們也會感覺比較的舒適
        ，人的精神也會變得比較的好，那么我們吃哪些食物可以預(yù)防秋燥呢
      ，下面小編就來給大家具體的介紹一下
      ，大家一起來看看吧。
      1
      、大棗：寧心安神抗過敏
      大棗的作用是很多的
        ，可以安神，益智健腦
        ，還可以增加食欲
        ，提高自身的免疫力，還可以預(yù)防高血壓
        。有骨質(zhì)疏松
        ，貧血的人可以多吃一些大棗，也是老年人秋季很好的補品
        。
      2
        、菊花：祛燥潤喉防感冒
      菊花是可以疏風平肝的，可以消除心煩
        ，去燥潤喉
        ，生津明目，還可以解酒毒
        ，對感冒頭痛也是有著一定的作用的
        。
      3、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
      紅薯被評價為餐桌上的最佳食物
        ，它具有預(yù)防癌癥
        、防止便秘、減肥的功效
      ，常吃紅薯可以延年益壽
      。
      4、核桃：溫肺定喘又補腦
      核桃是補腦的最佳食品
      ，亦是補腎固精
      、溫肺定喘的食療品，對腎虛
      、尿頻
      、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃
      ，能夠頭腦清晰
      、耳聰目明。
      5、板栗：補脾健胃養(yǎng)元氣
      栗子有百果之王的美稱
      ，既可以補脾健胃
      ，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用
      。在深秋季節(jié)
      ，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣
      ，強壯腎精
      。
      6、香蕉：養(yǎng)陰潤燥排毒好
      香蕉性寒
      ，根據(jù)“熱者寒之”的原理
      ，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激
      ，還能保護胃黏膜;此外
      ，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高
      。
      上面給大家介紹的這些食物就是可以緩解秋燥的
        ，秋天的氣溫是比較舒適的，但是如果不注意的話
        ，也會因為秋燥引起身體的不舒服
        。所以大家一定要注意秋燥，秋燥需要再飲食上來調(diào)理
        ，大家可以試一試上面的這些食物
        ，今天就給大家介紹到這里了。
      秋燥吃什么降火
        ？
      秋天空氣干燥易上火，8種食物來降火
      
2018-09-07 11:02·尋醫(yī)問藥
      
秋天到了
        ，天氣干燥起來
        ，人們在日常生活中有時會出現(xiàn)口干舌燥的感覺，這其實就是有些上火的癥狀了
        ，當我們出現(xiàn)這一癥狀時
        ，應(yīng)該怎么辦呢，別著急
        ，小編給大家介紹幾種食物
        ，它們都有不錯的降火效果，下面我們具體來說一說
        。
      

      
1
        、冬瓜
      
冬瓜性寒
      ，有清熱、益脾
      、利尿
      、除濕之功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？汕衅鬁虺词?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，亦可清煮蘸調(diào)料食用。不過
      ，畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
      
2
      、苦瓜
      
苦瓜性寒
      ，有清熱解毒的功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱
      ，解勞乏，清心明目”
      ，對中暑
      、痢疾、惡瘡
      、消渴等病癥均有一定治療作用
      。苦瓜營養(yǎng)豐富
      ，含多種氨基酸
      、維生素和礦物質(zhì)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？喙现灰胝{(diào)得法
      ，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味
      。
      
3
      、黃瓜
      
黃瓜含有維生素A、C及鈣
      、磷
      、鐵等成分，含鉀尤其豐富
      ，具有解暑清熱的功效
        。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒
      ，此能利熱利水
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片
      ，加許糖
      、醋、醬油
      、味精及大蒜泥拌和佐餐
      。
      
4、山藥
      
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀
      ，同時中醫(yī)認為其具有清心安神
      ，補中益氣之功效。冬季易上火之人
      ，可選擇多食山藥粥
      ，山藥羹等。
      
5
      、百合
      
百合是滋陰潤肺之佳品
      ，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話
      ，那么就可達到很好的清除肝火的作用
      。另外對于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病
      ，更有利于理氣
      。
      
6、絲瓜
      
絲瓜有清熱解暑的功效
      。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”
      。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱
      。做湯時烹煮時間不宜長
      ，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶
      ，也有防暑解熱之效
      。
      
7、綠豆
      
綠豆有清熱解毒
      ，消暑除煩
      ，止渴健胃，利水消腫的功效
      。綠豆稀飯消暑效力較弱
      ，單用綠豆熬湯效力較強。
      
8
      、蓮藕
      
蓮藕有健脾開胃
      、養(yǎng)心安神
      、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物
      。蓮藕生吃熟吃各有效果
      。蓮藕生食，能清熱潤肺
      ，涼血行淤
      。可以涼拌
      ，也可以將鮮藕榨汁
      ，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用
      。藕熟吃
      ，可健脾開胃，止瀉固精
      。此外，經(jīng)常用腦的人多吃藕
      ，可以起到益血補髓
      ，安神健腦的作用。女性吃藕能夠達到調(diào)血
      、補血
      ，紅潤面色的效果。
      
小編說的這八種食物
      ，都是大家平日里常見的
      ，在超市或商店里都可以買到，上火了不要著急
      ，我們通過飲食就可以簡簡單單地解決掉這個問題
      。另外，小編還要提醒大家的是
      ，一定要保持一個好的心態(tài)
      ，擁有一個好心情也相當重要。
      防秋燥吃什么 防秋燥吃什么比較好
      1
      、秋燥時可以吃一些涼性或者偏寒性的食物
      ，能夠起到清熱滋陰，瀉火
      ，涼血解毒的功效
      ，如綠豆，苦瓜
      ，冬瓜
      ，茄子
      ，西瓜，香蕉
      ，白菜
      ，竹筍，蓮子
      ，豆腐
      ，梨，花生
      ，菠菜
      ，白蘿卜等。
       
       2
      、若是出現(xiàn)咳嗽癥狀
      ，可以用川貝母5克，雪梨1枚
      ，冰糖適量水煎服代茶飲
      ，能夠起到清熱潤肺的功效。亦可以口服中成藥
      ，養(yǎng)陰清肺顆粒
      ，能夠起到潤肺養(yǎng)陰的功效。若是癥狀較重的患者
      ，可以到中醫(yī)科通過望聞問切
      ，四診合參，辨證分析
      ，口服中藥湯劑全面調(diào)理
      。
       
       3、平時要少食辛辣刺激油膩性食物
        ，養(yǎng)成良好的生活習慣
        ，早睡早起，晚上不要熬夜
        ，否則的話會加重秋燥癥狀
      。
      秋燥吃什么可以潤燥 7款食物養(yǎng)肺去秋燥
      7款食物養(yǎng)肺去秋燥
      
1、梨：梨肉香甜可口
      ，肥嫩多汁
      ，有清熱解毒，潤肺生津
      、止咳化痰等功效
      ，生食、榨汁
      、燉煮或熬膏
      ，對肺熱咳嗽
      、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果
      。若與荸薺
      、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
      ，效果更佳
      。
      
2、柑橘：柑橘性涼味甘酸
      ，有生津止咳
      、潤肺化痰、醒酒利尿等功效
      ，適用于身體虛弱
      、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥
      ，榨汁或蜜煎
      ，治療肺熱咳嗽尤佳。
      
3
      、柿子：柿子有潤肺止咳
      、清熱生津、化痰軟堅之功效
        。鮮柿生食
        ，對肺癆咳嗽虛熱肺痿
        、咳嗽痰多
        、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿
        ，可治療熱病煩渴
        、口干唇爛、心中煩熱
        、熱痢等癥
        。
      

      
4、石榴：石榴性溫味甘酸
        ，有生津液
        、止煩渴作用。凡津液不足
        、口燥咽干
        、煩渴不休者，可作食療佳品
        。石榴搗汁或煎湯飲
        ，能清熱解毒
        、潤肺止咳、殺蟲止痢
        ，可治療小兒疳積
        、久瀉久痢等。
      
5
        、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富
        ，酸甜可口，具有補肝腎
      、益氣血
      、生津液、利小便等功效
      。生食能滋陰除煩
      ，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服
      ，治療煩熱口渴尤佳
      。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益
      。葡萄制干后
      ，鐵和糖的含量相對增加，是兒童
      、婦女和體弱貧血者的滋補佳品
      。
      
6、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾
      、益氣生津
      ，有潤心肺、補五臟
      、療腸癖
      、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
      、婦女臟燥
      、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥
      ，是一味用途廣泛的滋補良藥
      。
      
7、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用
      ，具有清熱生津
      、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津
        、口燥咽干
        、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥
        ，與蓮藕榨汁共飲效果更佳
        。
      
中國網(wǎng)-養(yǎng)肺除“秋燥” 7種水果挑著吃
      秋天吃什么防秋燥
        ，預(yù)防秋燥的食療方法
      俗話說：“一場秋雨一場涼”
        ，秋天不只是氣溫降低，空氣還很干燥
        ，這時候?qū)殞毢苋菀壮霈F(xiàn)嘴唇干
        、口干、皮膚干燥
        、大便干燥
      、便秘等情況，要警惕寶寶出現(xiàn)秋燥
      。為了預(yù)防孩子秋燥
      ，家長們可以從飲食上多注意，那么秋天吃什么防秋燥
      ，預(yù)防秋燥的食療方法你知道嗎
      ？下面我就給大家介紹一下吧。
      秋天可以多吃一些白色的食物防秋燥
      ，如蓮藕
      、白蘿卜、冬瓜等都可以煮湯給孩子喝
      ，這些食物都適合小孩子吃
      ，而且含有一定的營養(yǎng)，有利于身體健康
      。秋天防秋燥還應(yīng)該多吃一些潤燥的水果
      ，如雪梨
      、哈密瓜
      、櫻桃等。
       
      食療是預(yù)防秋燥最好的一個選擇
      ，小孩子秋燥引發(fā)的癥狀輕微就不需要用藥緩解
      ，畢竟是藥三分毒。而防秋燥可以適當多喝粥
      ，如蓮子紅棗粥
      、百合粥、紅棗糯米粥
      、銀耳百合粥等
      ，尤其是脾胃虛弱的孩子多喝粥能夠養(yǎng)胃
      。
       
      此外，秋天氣候十分干燥
      ，人體內(nèi)的水分容易流失
      ，這時候應(yīng)該多喝水，只不過有一些孩子不愛喝水
      ，那么可以讓孩子適當喝些果汁
      、湯汁等。當然預(yù)防秋燥有一些食物也是要忌口的
      ，像辣椒
      、蒜頭、羊肉等食物秋燥期間盡量少吃
      ，不然會加重燥氣
      。
      

          
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