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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋冬天氣干燥,看中醫(yī)如何滅火
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 03:01:38
        
      

        
      
           
      秋冬天氣干燥,看中醫(yī)如何滅火
      秋天天氣變得更加的干燥
      ，此時(shí)人們?nèi)羰遣蛔⒁鈧€(gè)人的保健就容易出現(xiàn)上火，特別是身體出現(xiàn)喉嚨干痛
      、口干舌燥等等常見的癥狀
      ，這就表示此時(shí)身體已經(jīng)出現(xiàn)上火
      。其實(shí)導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)上火的原因是非常多
      ，比較常見導(dǎo)致患上火的原因有情緒波動(dòng)
      、中暑
      、喝酒甚至是會(huì)吃辛辣的食物等等
      ，這些都容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火
      。那么，應(yīng)該如何滅火呢?下面我們來具體詳細(xì)了解
      。
      心火旺盛用蓮子湯
      表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
      ，虛火表現(xiàn)為低熱
      、盜汗、心煩
      、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
      、口干、小便短赤
      、心煩易怒等
      。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)
      ，加冰糖適量
      ，水煎，吃蓮子喝湯
      。主要是蓮子湯能夠去除心中的火
      ，所以適當(dāng)?shù)某陨徸訉?duì)身體的健康帶來非常多的好處。
      胃火亢盛喝綠豆粥
      表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
      ，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
      、飲食量少、便秘
      、腹脹
      、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適
      、口干口苦
      、大便干硬。其實(shí)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候
      ，就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象
      ，此時(shí)就可以適當(dāng)吃綠豆湯，這樣就可以適當(dāng)?shù)娜セ稹?/p>
      食療法：石膏粉30克
      ，粳米
      、綠豆各適量，先用水煎煮石膏
      ，然后過濾去渣
      ，取其清液，再加入粳米
      、綠豆煮粥食之。
      腎火旺盛吃豬腰
      表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、耳鳴耳聾
      、腰脊酸軟、潮熱盜汗
      、五心煩躁的癥狀出現(xiàn)的時(shí)候
      ，就應(yīng)該注意就可以很好的去除心火
      ，這樣才是有利于身體的健康。
      食療法：豬腰2只
      ，枸杞子
      、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
      ，吃豬腰子喝湯
      。
      總結(jié)：平時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)暮冗@些湯，都是可以很好的去火
      ，這樣就能夠避免影響身體的健康
      。特別是對(duì)心火旺盛的時(shí)候，就應(yīng)該多喝水
      ，此時(shí)需要避免吃辛辣刺激性食物
      ，這樣才能避免導(dǎo)致疾病加重。同時(shí)
      ，出現(xiàn)上火之后
      ，也需要根據(jù)個(gè)人的健康情況去火，
      秋冬季節(jié)氣候干燥人們?nèi)菀咨匣穑鯓硬拍芫徑膺@一現(xiàn)象呢
      ？
      平時(shí)可以多吃一些養(yǎng)肺降燥的食物
      ，每天保證飲水量和充足的睡眠，堅(jiān)持鍛煉
      ，改掉不好的習(xí)慣
      。每到秋季很多人就會(huì)感覺到干燥不適，甚至出現(xiàn)咳嗽
      ，口腔潰瘍等癥狀
      。想要緩解這種現(xiàn)象，我們一定要從日常生活中入手
      ，只要多注意一些
      ，就可以提前預(yù)防。
      

      
首先
      ，一定要多吃能夠潤(rùn)肺降燥的食物
      。想要緩解干燥上火，飲食清淡是最重要的關(guān)鍵點(diǎn)
      。例如可以經(jīng)常喝一些銀耳雪梨羹
      ，滋補(bǔ)身體的同時(shí)還可以緩解干燥，補(bǔ)充各類維生素
      、礦物質(zhì)
      。獼猴桃當(dāng)中的維C含量很高
      ，適當(dāng)進(jìn)食可以預(yù)防上火生病。蘋果
      、苦瓜
      、桃子等，也都是不錯(cuò)的選擇
      。少吃油膩高糖的食物
      ，以免導(dǎo)致上火情況加重。
      

      
其次
      ，我們一定要保證充足的飲水量
      。正所謂水是生命之源，它既能夠保證我們身體維持循環(huán)，還可以促進(jìn)健康。一旦身體開始缺水
      ，就會(huì)出現(xiàn)干燥上火的癥狀。充足的睡眠也尤為關(guān)鍵
      ，很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，這種做法會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重
      ，不利于器官排毒
      ，甚至還會(huì)引發(fā)各種疾病。所以一定要合理安排工作休息
      ，保證睡眠時(shí)間
      。
      

      
最后，我們要保證一定的運(yùn)動(dòng)量
      。很多上班族之所以身體出現(xiàn)不適
      ，大多是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足而導(dǎo)致的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦久坐
      ，容易導(dǎo)致抵抗力低下
      ，再加上保養(yǎng)不當(dāng)肌膚，也會(huì)出現(xiàn)暗黃發(fā)黑等各種問題
      。所以我們每周要保證3~4次的運(yùn)動(dòng)
      ，每次的時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，只有這樣才能夠真正增強(qiáng)抵抗力
      ，達(dá)到鍛煉的效果
      。同時(shí)戒掉那些不好的壞習(xí)慣，例如抽煙
      、喝酒等
      ，保證室內(nèi)衛(wèi)生，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)或者利用加濕器來維持濕度，防止健康受到影響
      。
      天氣干燥,上火怎麼辦?
      解決上火的方法 
      常用滋陰中藥 
      天冬、麥冬
      、玄參等 
      常用的清熱瀉火藥 
      大黃
      、黃連、黃柏等 
      常用的解毒消腫藥 
      連翹
        、金銀花
        、大青葉等 
      另外中醫(yī)針灸、拔罐
        、推拿
        、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合
        ，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果
        ，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品
        ，少抽煙喝酒
        。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑
        。 
      這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎
        ？ 
      并不是所有人都適合?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；鸱譃樘摶鸷蛯?shí)火
        ，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃
        ，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
        。 
      吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果
      ，比如荔枝
      、橘子、菠蘿
      、桂圓
      、石榴等。食品中的蔥
      、姜
      、蒜、辣椒
      、酒
      、辣椒、胡椒、花椒
      、熏蒸食品
      ，四川的麻辣燙等都是容易上火的。 
      夏天喝牛奶容易上火
      ，是這樣嗎
      ？ 
      中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的，因此是有營(yíng)養(yǎng)的
      ，但是牛奶喝多了確實(shí)也是會(huì)上火的
      ，尤其是夏天。牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分很高
      ，含有很多蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì). 
      什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解？ 
      患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥
      、口苦
      、打嗝等問題。現(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染
      ，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過盛
        ，但是有時(shí)候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理
        ，要多飲水
        ，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥
        ，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等
        。 
      上火了喝涼茶是否有用？ 
      茶一般都是喝綠茶和紅茶
        。綠茶是涼的
        ，有清火的作用。紅茶是溫的
        ，不主張有上火體質(zhì)的人飲用
        。另外除了茶以外還有很多簡(jiǎn)便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定
        ，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火
        ，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶
      

          
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