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    秋季養(yǎng)生飲食很重要
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 07:00:51
        
    

        
    
           
    大家都知道
    ，想要有一個(gè)健康的身體
    ，必須要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇飲食和調(diào)理的方法
    。對(duì)于養(yǎng)生的人群來(lái)說(shuō)一年四季都有各種不同的養(yǎng)生方法
    ，秋季當(dāng)然得有秋季的養(yǎng)生方法
    ，秋季天氣干燥，所以秋季主養(yǎng)肺
      ，可是養(yǎng)肺的方法很多啊
      ，下面我們一起了解一下秋季的具體養(yǎng)生方法。多吃這些食物你會(huì)有不一樣的感覺(jué)
      。
    百合
    百合是非常滋補(bǔ)的一種食物
      ，日常生活可以多吃百合，對(duì)身體有好處
      。很多人都不知道
      ，其實(shí)百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘
      、止血等作用
      ，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)
    。將百合洗凈
    ，煮熟，放冰糖后冷卻食用
    ，既可清熱潤(rùn)肺
    ，又能滋補(bǔ)益中。百合含有豐富的蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、脫甲秋水仙堿和鈣、磷
    、鐵及維生素等
    ，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血
    、活血
    、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱
    、理脾健胃的補(bǔ)藥
    。
    大棗
    大棗是非常補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，特別是女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況
    。常吃大棗可以補(bǔ)血
    。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟
    、降低血脂等作用
    。大棗雖然味甘、無(wú)毒，但性偏濕熱
    ，故不能多食
    ，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴
    、胃脹等不良反應(yīng)
      。據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品
      ，還是治病良藥。大棗性味甘平
      ，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效
      ，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱
      、氣血不足
      、失眠等癥。
    蓮藕
    蓮藕一年四季都可以吃到
      ，很多人愛吃
      ，但是不知道它的好處。蓮藕于夏末上市
      ，秋季盛產(chǎn)
      ，蓮藕中富含碳水化合物，維生素C和纖維素等
    ，肉質(zhì)脆嫩
    ，即可生吃又可熟食，生藕清熱涼血
    ，止血散瘀
    ，生津潤(rùn)肺;熟藕補(bǔ)充心養(yǎng)血，糖尿病患者不宜吃熟藕和藕粉
    。
    上面的這些知識(shí)大家都了解了嗎
    ，其實(shí)還有很多適合秋季養(yǎng)生的食物。小編只是介紹了這兩種
    。這些都是比較常見的
    ，而且作用非常大的食物的類型。比如說(shuō)百合
    ，有明目
    ，活血，滋陰清熱的功效
    ，而且還可以增強(qiáng)免疫力
    。多吃大棗補(bǔ)血，還可以有保肝降血脂的功效，大家不妨來(lái)試試吧
    。
    

          
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