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      立秋飲食有禁忌
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 11:16:36
        
      

        
      
           
      秋季
      ，是滋補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)
      。這個(gè)時(shí)節(jié)就應(yīng)當(dāng)多吃滋陰養(yǎng)肺
      ，潤燥利尿的食物
      。以此來填補(bǔ)炎熱夏季對我們身體造成的虧空
        。但是，立秋之后的飲食
      ，也有所禁忌
      ，并不是生冷不忌什么都可以進(jìn)補(bǔ)的。因此
        ，本篇我們就來說一說
        ，立秋飲食我們所需要注意的那些禁忌。
      秋季的飲食有以下禁忌：
      1
        、不要暴飲暴食
      一般人到了秋季
        ，由于氣候宜人，食物豐富
        ，往往進(jìn)食過多
        。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來
        ，使人發(fā)胖
        。在秋季飲食中，要注意適量
        ，而不能放縱食欲
      ，大吃大喝。
      2
      、應(yīng)忌過燥的食物
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令
      ，肺為嬌臟
      ，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪
      。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重
      。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物
      ，比如一些煎炸類的食物
      。
      3、飲食不要過于生冷
      由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼
      ，人體為了適應(yīng)這種變化
      ，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良
      ，發(fā)生各種消化道疾患
      。
      4、少吃刺激食品
      秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)
      、辛辣
      、燥熱的食品，如尖辣椒等
      。另外
      ，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物
      ，都有散發(fā)的功用
        ，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
      立秋之后
        ，人體開始自我調(diào)節(jié)
        ，以儲存體內(nèi)脂肪為主，以此來抵御即將到來的冬季的寒冷
        。因此
        ，熱量的攝取大于散發(fā)。此時(shí)
        ，可多吃一些低熱量的減肥食品
        ，如紅豆、蘿卜
        、竹筍
        、薏米、海帶
        、蘑菇等
        。立秋后在飲食上要增酸，以增加肝臟的功能
        。還可以多吃些蘋果
        、葡萄、山楂
        、柚子等偏酸
        、多汁的水果，對身體都會非常又好吃
        。銀耳
        、梨、芝麻
        、藕
        、菠菜
        、豆?jié){、鴨蛋
      、蜂蜜等這些溫潤的食物
      ，也是立秋特別適合我們食用的好食材
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/30722.html.
      
          
      
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