国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生

秋天如何防止口鼻干燥上火

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 13:15:59

秋天到了

，天氣干燥
，容易上火和感冒
。不少人都有過在秋天感到嗓子疼痛
、鼻子干疼癢、嘴唇干裂
、上火的跡象發(fā)生
，一開始還以為自己感冒了
，實(shí)際上這都是秋燥惹的禍
。嗓子上火疼痛是秋燥的主要外在表象，秋燥雖然不是大病
，但會(huì)讓人感覺非常難受
，而且容易舊病反復(fù)。要去處秋季口鼻干燥上火
，小竅門有不少，下面就讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下吧
。

注意補(bǔ)水

多喝水可以補(bǔ)充身體缺乏的水分

，保持機(jī)體一種滋潤的狀態(tài)
，可以減緩全身燥熱、口唇干裂的狀況
，也可以使嗓子毛躁的癥狀有所緩解
，因此多喝水可以降低嗓子上火
、鼻子干疼癢的嚴(yán)重程度
。

注意飲食調(diào)整

平時(shí)多吃滋潤的新鮮果蔬，例如百合

、蘿卜
、蜂蜜
、梨
、枇杷等食物，這些食物具有非常好的潤肺潤嗓效果
，對(duì)保護(hù)嗓子
、避免嗓子上火很有幫助。而對(duì)于溫?zé)嵘匣鸬氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，像牛羊肉、狗肉
、人參
、鹿茸等肉類和藥材，則要盡量少吃
，這些燥熱的食物很容易加重秋燥的癥狀，容易引起嗓子上火咳嗽
、鼻子干疼癢。

推薦一款防止秋季口鼻干燥的湯：

冬菇馬蹄雞腳湯

冬菇3朵

，馬蹄5個(gè)
，雞腳5-10只，生姜片少許
。

冬菇泡發(fā)

，去蒂
，馬蹄和雞腳清洗干凈
。

把材料放進(jìn)砂鍋中，加入4碗水

，夠2人份的量
，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)總有即可
。

能夠滋陰潤肺

，開胃生津
，對(duì)秋燥引起的口鼻干燥、咽喉干燥有很好的作用
。

注意空氣流通

預(yù)防“秋燥”不能光靠喝水

，飲食
，還要從多方面進(jìn)行協(xié)調(diào)
。經(jīng)常呼吸新鮮空氣、保持室內(nèi)空氣的流通是個(gè)不錯(cuò)的辦法
。渾濁的空氣對(duì)人體心肺和氣管的傷害巨大
，也不利于秋燥的緩解，經(jīng)常到空氣清新的開闊地散步
，學(xué)會(huì)吐納作息
，讓肺部氣體充分更新，可以帶走氣管的“火氣”
，減少嗓子上火
。

注意加強(qiáng)鍛煉

秋天的時(shí)候經(jīng)常參加一些有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)理心肺

，提高心腦血管的功能
，加強(qiáng)身體免疫功能，有助于提高人體應(yīng)對(duì)環(huán)境變化的能力
，對(duì)秋冬季節(jié)的流行病毒細(xì)菌有更強(qiáng)大的體質(zhì)對(duì)抗
，對(duì)防止上火有一定幫助。

本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/30964.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
，還有些不好的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜等
。秋天的時(shí)候
，環(huán)境很干燥
，紫外線很強(qiáng)
秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差
秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的
三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
，人們?cè)谶@季節(jié)里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不舒適的感覺
，在秋季一定要注重保健，注重養(yǎng)生
秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
在秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懳覀兘】?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這樣的天氣對(duì)我們健康影響是非常大的
秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦(秋季喝粥潤肺養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些)
秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個(gè)多風(fēng)多變的季節(jié)
，這個(gè)時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮瑫r(shí)也要預(yù)防一些疾病
，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜母稍锾鞖庥绊懘蠹医】?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這時(shí)候我們很多人都會(huì)有因?yàn)檫@樣的情況影響健康