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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      適度手淫可緩解壓力-但過度應(yīng)這樣調(diào)節(jié)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-11 12:03:39
        
      

        
      
           
      有相當(dāng)多的處于學(xué)生時(shí)代青年人
      ，由于性的成熟
        ，出現(xiàn)了性要求和性沖動(dòng)
      ，便情不自禁地玩弄或強(qiáng)烈刺激外生殖器
        ，以滿足性欲要求和獲得性快感
      ，這種行為就稱為手淫
      。
      經(jīng)常手淫好嗎
      性學(xué)家對(duì)有自慰行為者和無自慰行為者進(jìn)行了大量的對(duì)比研究后證實(shí)：是否自慰與神經(jīng)衰弱
      、精神分裂癥
      、人格障礙
      、精神發(fā)育不全等精神疾患
      ，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘
      、原發(fā)性高血壓
      、冠心病等心身疾病都無關(guān)聯(lián)。研究還表明
      ，有無自慰現(xiàn)象
      ，與日后的智能、成就
      、社會(huì)適應(yīng)能力以及性功能等也無聯(lián)系
      。這說明自慰并不象有些人想象的那么可怕。
      所以說
      ，自慰本身是無害的
      。也不會(huì)造成疾病。很多人生病
      ，是自己沒有注意個(gè)人衛(wèi)生而得
      ，卻推卸給自慰
      。因此，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生是防止一切疾病的根本所在
      。適度自慰不僅無害
      ，反有一定益處，對(duì)于解除性緊張
      、放松自己
      、緩解心理壓力有所幫助。
      手淫后睪丸痛是怎么回事
      ？
      1
      、急性睪丸痛：睪丸痛急性常見于睪丸炎和睪丸損傷，睪丸炎不但會(huì)通過血行感染
      ，還可以通過細(xì)菌經(jīng)尿道逆行至附睪和睪丸
      ，造成男性附睪炎、睪丸炎
      ，并發(fā)睪丸炎時(shí)
      ，睪丸腫大，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)體溫增高
      、怕冷
      、頭疼、嘔吐及小腹疼痛
      ，腫大的睪丸疼痛等癥狀
      。
      2、慢性睪丸痛：睪丸疼痛和炎癥的輕重程度不成正比
      ，因?yàn)橛行┤说纳窠?jīng)敏感程度很高
      ，輕度炎癥就可引起較嚴(yán)重的疼痛感；而有些人感覺不是很敏感
      ，感覺就沒有那么疼痛
      。還有的疼痛發(fā)生在性生活之后，這很有可能是由于性興奮使生殖器和生殖腺高度充血所致
      。有的疼痛系精索精脈曲張或其他部位的疼痛放射而來
      。
      手淫頻率多少合適
      適度手淫是沒有害的，是一種正常的普遍的自慰性性行為
      ；但是過度的手淫會(huì)嚴(yán)重影響身體健康
      ，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等
      。男性過度手淫很可能導(dǎo)致陽痿疾病
      、早泄
      、前列腺炎疾病
      、生殖感染等疾病
      。所以建議最好是1-2周一次。
      戒掉手淫
      ，首先要有毅力
      ，能夠自我控制。不要背思想包袱
      ，只要下定決心一定會(huì)戒除的
      。要培養(yǎng)其他愛好，除去正常的工作學(xué)習(xí)外
      ，業(yè)余時(shí)間多參加文娛
      、體育活動(dòng)。
      教你如何輕松克服手淫
      1
      、如果在臥床時(shí)
      ，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床
      ，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)
      ，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓
      ，即使你擔(dān)心發(fā)胖
      。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢赃@樣說
      ，你是可以控制你的意識(shí)的。
      2
        、要遠(yuǎn)離色情讀物
      。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事
      。記?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。骸耙坏┫肓耍蜁?huì)去做”
      。必須改變你的思考方法
      ，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)
      ，你就會(huì)戒掉他
      。
      3、除了在上廁所時(shí)
      ，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位
      。
      4、如果你有好友也有同樣毛病
      ，你必須斷絕和他來往
      。不要與任何有同樣毛病的人交往
      。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到
      。你必須脫離這種人群
      。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病
      。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去
      。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
      5
      、如果床上是你最容易犯毛病的地方
      ，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位
      ，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事
      。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑
      。
      

          
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