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    這7種提高卵子質(zhì)量的方法要牢記備孕必收藏
    
        
    
            佚名
            2024-03-11 12:44:51
        
    

        
    
           
    由于現(xiàn)在社會(huì)壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致很多女性都到了很大年齡才考慮要寶寶
    。
    大齡女備孕相比育齡女來(lái)說(shuō)
    ，還是有一定的劣勢(shì)
    。卵子質(zhì)量也有所下降
    。那么
      ，如何才能提高大齡女性的卵子質(zhì)量呢
    ？
    來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
    沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)
    ？錯(cuò)！月經(jīng)期間
    ，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素
    ，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜
    、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品
    ，才能讓卵子更健康。
    紅酒比啤酒更有益
    荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)
    ，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%
      。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康
      ，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇
      ，但啤酒中的酵母會(huì)"催眠"卵巢
      ，降低卵子活性，還是少喝為妙。
    煮豆腐比煎豆腐健康
    豆腐
      、豆?jié){中含大量植物蛋白
      ，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康
      。但一定要吃煮豆腐
      ，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性
      ，讓健康減分
      。每天吃一小盤豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)
      。
    避孕
      ，一定要避孕
    醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)
      ，卵子質(zhì)量就下降6%
      。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄
      、卵子活性降低
      。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥
    。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥
    ，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量
    。
    "卵巢保養(yǎng)"謹(jǐn)慎做
    美容院流行的"卵巢保養(yǎng)"不可靠
    ！日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊
    ，合格的不到20%
    。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院
    ，千萬(wàn)不要隨便去做"卵巢保養(yǎng)"
    ！美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平
    ，甚至降低卵子活性
    。
    少吃止痛藥
    一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲
    ，平均每人每年服用77片止痛藥
    ，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)
    ，止痛藥抑制大腦神經(jīng)
    ，長(zhǎng)期服用會(huì)"迷惑"神經(jīng)中樞
    ，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱
    。
    離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
    研究顯示
    ，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能
    。大多數(shù)人以為
    ，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源
      。美國(guó)健康專家說(shuō)
      ，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射
      ，最好的方法是為筆記本電腦充好電
      ，拔斷電源，用電池工作
      。
    

          
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