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      備孕前哪些飲食是必須補(bǔ)充的
      
        
      
            佚名
            2024-03-11 12:52:44
        
      

        
      
           
      1
      、補(bǔ)充葉酸
      孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸
      ，每天0.8毫克，一直補(bǔ)充到懷孕后的3個(gè)月
      。專門為孕婦準(zhǔn)備的葉酸制劑為0.4毫克，這是過去的推薦量
      ，美國醫(yī)生通過研究證實(shí)
      ，每日補(bǔ)充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率
      ，而每日補(bǔ)充0.8毫克葉酸可顯著降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率
      ，而且這個(gè)劑量對(duì)孕婦是安全的
      。
      2、補(bǔ)充鐵劑
      孕前健康檢查如發(fā)現(xiàn)血色素值低于正常
      ，即可判定有輕度貧血，需要補(bǔ)充鐵劑
      ，把血色素提高到正常水平
      。如補(bǔ)充硫酸亞鐵，每天100毫克
      ，連補(bǔ)3周后
      ，復(fù)查血常規(guī)
      。
      3
      、補(bǔ)充維生素D
      職業(yè)女性，朝九晚五
      ，很少接受陽光照射
      ，戶外活動(dòng)也比較少
      。盡量多做戶外活動(dòng)
      ，多接受陽光照射，是職場(chǎng)準(zhǔn)備懷孕的女性特別要注意的
      。倘若做不到這一點(diǎn)
      ，就補(bǔ)充幾周的維生素D膠丸
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205051.html.
      
          
      
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