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    適宜男性備孕選擇的食譜
    
        
    
            佚名
            2024-03-11 12:55:12
        
    

        
    
           
    （1） 六味雞湯
    材料：雞腿一只
    、山菜英
      、熟地
    、丹皮
      、澤瀉
    、苻苓、山藥
    。
    調(diào)味料：鹽
    、酒
    制作方法： 雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干
    。藥材清水快速?zèng)_凈
    ，瀝干。將藥材及雞腿加水熬湯
    ，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可
    。
    （2） 洋蔥牛肉卷
    材料：牛肉片、洋蔥
    、韭菜
    。
    調(diào)味料：胡椒粉、鹽
    、油
    制作方法： 韭菜洗凈
    ，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲
    。油熱后
    ，放入洋蔥絲、韭菜
    、加調(diào)味料拌炒
    ，熟后盛盤
    。將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火
    ，將上述盛盤之熟料
    ，夾入牛肉片中卷起即可。
    （3） 沙茶羊肉片
    材料：羊肉片
    、沙茶醬
    。
    調(diào)味料：醬油、糖
    、油
    制作方法：油熱鍋
    ，放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒
    ，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤
    ，不宜久炒以免羊肉變老。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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