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    備孕飲食宜忌有哪些
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 12:56:11
        
    

        
    
           
    過量食用辛辣食物，辛辣食物常?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y
    ，如、消化不良
    、便秘，甚至發(fā)生痔瘡
    。由于懷孕后胎兒的長大
    ，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習(xí)慣
    ，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀
    ，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣
    。
    過量食用高糖食物，夫妻雙方尤其女方
    ，若經(jīng)常食用高糖食物
    ，常常可能引起糖代謝紊亂
    ，甚至成為潛在的糖尿病患者
    ；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要
    ，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病
    。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康
    ，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)
    、流產(chǎn)或死胎
    。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者
      ，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長
      。
    綠燈飲食指示：
    首先
      ，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同
      ，含量也不等
      。因此，應(yīng)該盡量吃得雜一些
      ，不偏食、不忌嘴
      ，保證營養(yǎng)均衡全面
      。
    其次，在飲食中加強營養(yǎng)
    ，特別是蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外
    ，還要多吃水果
    。
    第三，要避免各種食物污染
    ，注重飲食衛(wèi)生
    。盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑
    、色素
    、防腐劑等的食品， 如罐裝食品
    、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗
    ，水果應(yīng)去皮
    ，以避免農(nóng)藥污染。多飲用白開水
    ，不喝咖啡
    、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品
    ，不用鋁制品和彩色搪瓷用品
    ，以免鋁元素
    、鉛元素對人體造成傷害
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205065.html.
    
          
    
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