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選擇新鮮水果和蔬菜
遠(yuǎn)離吃垃圾食品
足夠的睡眠
每天保證足夠的睡眠
，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響保持好身材
肥胖和高血壓是會(huì)對(duì)孕媽造成極大威脅的，肥胖會(huì)降低你的生育能力
了解自己的排卵日
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期
遠(yuǎn)離輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量
戒煙戒酒
在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子
保持良好情緒
注意保持良好穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常憂郁
勿接觸化學(xué)品
化學(xué)品會(huì)破壞男子的血睪障
補(bǔ)充葉酸
孕婦備孕時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，但不可過(guò)量
。如果補(bǔ)充葉酸過(guò)多，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。如：影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生體重低等。本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205189.html.
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