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    備孕期間這些不能多吃-孕前飲食9大禁忌
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 14:49:50
        
    

        
    
           
    這些食物吃多了不利于女人受孕
    苦瓜
    苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首
    ，且糖和脂肪的含量都非常低
    ，比較適合肥胖者食用
    。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的
    ，而且還有一定的健康隱患。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
    ，苦瓜確實(shí)有抗生育的作用
    ，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床
    。
    酒精
    科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇
    ，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高
    ，血管痙攣
    ，睪丸發(fā)育不全
    ，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變
    ，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)
    ，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育
    ，即使生育
    ，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大
    。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
    、閉經(jīng)、卵子生成變異
    、停止排卵等。
    過量食用辛辣食物
    我們都知道
    ，辛辣食物常?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y
    ，如：胃部不適
    、消化不良
    、便秘
    ，甚至發(fā)生痔瘡。
    由于懷孕后胎兒的長大
    ，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣
    ，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀
    ，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難
    。因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
    過量食用高糖食物
    懷孕前
    ，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物
    ，常常可能引起糖代謝紊亂
    ，甚至成為潛在的糖尿病患者
    ；懷孕后
    ，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要
    ，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)
    ，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病
    。
    孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長
    ，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎
    。寶寶出生后
    ，孕婦成為典型的糖尿病患者
    ，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者
    ，影響寶寶的健康成長
    。
    高齡女性在孕前準(zhǔn)備中要注意自己的飲食安排
    ，避免過多的攝入不利于高齡女性懷孕的食物，營養(yǎng)均衡
    ，科學(xué)備孕，才有利于自己快速懷孕
    。
    女性孕前飲食的九大禁忌
    避免吃過多的糖
    若經(jīng)常食用高糖食物
    ，常常會(huì)引起糖代謝紊亂
    ，甚至成為潛在的糖尿病患者
    。
    避免辛辣食物
    辣椒、胡椒
    、花椒等調(diào)味品刺激性較大
    ，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后
    ，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此
    ，建議您盡可能避免攝入此類食品。
    避免吃味精
    味精的成分是谷氨酸鈉
    ，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收
    ，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
    避免吃各種“污染”食品
    食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中
    ，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)
    ，可能會(huì)不同程度地受到污染
    ，給人的身體帶來危害
    。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品
    ，避免食用含添加劑、色素
    、防腐劑的食品
    ；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈
    ，水果最好去皮后再食用
    ，以避免農(nóng)藥污染
    。
    避免吃腌制食品
    這類食品雖然美味
    ，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等
    ，對(duì)身體很不利。
    避免吃罐頭食品
    罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑
      ，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素
      。
    避免吃人參
      、桂圓
    中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛
      ，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗
      ，加重早孕反應(yīng)
      、水腫和高血壓等
      ；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮
      。
    避免飲酒
    酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
    過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品
    食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視
    ，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)
    、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果
    。
    

          
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