• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季備孕的5大注意事項(xiàng)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-11 15:01:05
        
      

        
      
           
      夏季備孕的5大注意事項(xiàng)
      由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應(yīng)比較重的孕媽咪能夠吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
      ，也有利于胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育
        。所以
        ，即便是在炎熱的夏季受孕
      ，如果注意避開(kāi)一些不利因素
      ，也會(huì)生出健康的寶貝
      。那么，應(yīng)該注意一些什么呢
      ？
      1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
      夏季天氣悶熱
      ，易情緒煩躁
      ，休息不好，食欲較差
      ，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育
      。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜
      、水果和魚肉
      ，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
      2
      、一定要注意飲食衛(wèi)生
      夏天，食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利
      ，但是由于天氣炎熱
      ，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲
      、瓜果蔬菜
      ，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)
      ，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加
      ，輕者腹瀉、嘔吐
      ，重者會(huì)出現(xiàn)高熱
      、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療
      ，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響
      。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生
      ，特別是瓜果蔬菜要洗凈
      ，不要食入已變質(zhì)的食物。
      從飲食上來(lái)說(shuō)：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片
      、生蠔等（有殼類的水生物）
      ，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎。同時(shí)
      ，放棄我們鐘愛(ài)的火鍋
      、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛
      、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲
      ，但人們并不能用肉眼看見(jiàn)
      。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食
      ，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵
      ，幼蟲可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。
      與此同時(shí)
      ，體重的過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)大大降低
      ，所以體重問(wèn)題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重
      ，而且有利于順利度過(guò)孕期
      ，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗
      、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會(huì)為你的懷孕加分
      。
      3、注意每天起居要規(guī)律
      夏天人們往往會(huì)睡得很晚
      ，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力
      。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律
      ，切不可經(jīng)常熬夜
      。
      4、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
      如果想要懷寶貝
      ，夫妻倆的性生活就不能太頻繁
      ，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房
      。一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右
      ，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，一般只能存?2-24小時(shí)
      ，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天
      ，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕
      ，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。
      5
      、別在風(fēng)雨交加
      、電閃雷鳴時(shí)受孕
      夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境
      ，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用
      。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線
        ，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變
        ，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕
        。
      備孕期間的注意事項(xiàng)
      無(wú)論是男或女，健康的身體是孕育寶貝的關(guān)鍵
        。為了確保寶貝的健康
        ，備孕期間要精心準(zhǔn)備。以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)務(wù)必注意
        。
      ?避免熬夜
      女性生物鐘紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響排卵周期
        ，降低受孕機(jī)會(huì)。而男性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素分泌減少
        ，降低精子的數(shù)量和質(zhì)量
        ，影響生育。
      ?戒煙戒酒
      為了卵子和精子的質(zhì)量
        ，備孕前三個(gè)月最好就開(kāi)始戒煙戒酒
        。有長(zhǎng)期煙酒史的夫妻更應(yīng)提前戒掉，給身體一個(gè)充分的恢復(fù)期
      。
      ?遠(yuǎn)離輻射
      電腦
      、手機(jī)、打印機(jī)等都是潛在的輻射源
      ，備孕期間應(yīng)盡量遠(yuǎn)離或減少長(zhǎng)時(shí)間接觸。電磁波輻射對(duì)精子和卵子都有影響
      ，尤其是男性
      ，因?yàn)槟行缘娜旧w比較脆弱。
      ??飲食均衡
      備孕期間要保證三餐的飲食均衡
      ，補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)
      、維生素等元素。特別注意葉酸和鈣質(zhì)的攝入
      ，避免胎兒發(fā)育畸形
      。
      備孕期間需要注意哪些事項(xiàng)
      不論是男性或者女性，身體各項(xiàng)機(jī)能正常才能孕育出健康的寶寶
      ，在備孕期間最好做好充足準(zhǔn)備
      ，具體注意事項(xiàng)如下
      ?避免熬夜
      女性常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，還會(huì)引起一系列內(nèi)分泌功能失調(diào)
      ，進(jìn)而影響女性排卵周期
      ，直接影響受孕。而男性長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響雄激素分泌
      ，精子的質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)下降
      ，從而影響生育。
      ?戒煙
      、戒酒
      備孕前三個(gè)月最好就開(kāi)始戒煙
      、戒酒
      ，煙酒對(duì)卵子和精子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生較大影響，如果有一年以上煙酒史
      ，最好能提前半年戒掉
      。
      ?遠(yuǎn)離輻射
      電腦、手機(jī)
        、打印機(jī)等都是輻射源
        ，在備孕期間應(yīng)注意遠(yuǎn)離或避免長(zhǎng)時(shí)間接觸。此類電磁波輻射對(duì)人體的精子和卵子都有影響
        ，男性尤其要注意
        ，因?yàn)槟行匀旧w比較脆弱，精子對(duì)電磁輻射敏感度較高
        ，更易影響生育
        。
      ??飲食均衡
      備孕期間要保證三餐的飲食均衡，補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)
        、維生素等元素
        ，尤其要注意保證葉酸和鈣質(zhì)的攝入，避免增加胎兒發(fā)育畸形的概率
        。
      備孕飲食的五大注意事項(xiàng)
      備孕路上
        ，無(wú)需過(guò)分謹(jǐn)慎，但飲食習(xí)慣仍需留心
        。想為未來(lái)的寶寶打下健康基礎(chǔ)
        ？一起來(lái)看備孕飲食的五大注意事項(xiàng)吧
      ?避免偏食與挑食
      長(zhǎng)期偏食、挑食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡
        ，影響卵子和精子的質(zhì)量
        ，嚴(yán)重時(shí)還可能影響受孕。要注意多樣化飲食
        ，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
        。
      ?口味別太重
      長(zhǎng)期攝入過(guò)咸、過(guò)甜
        、過(guò)辣的食物
      ，都可能給身體帶來(lái)負(fù)面影響，增加備孕的難度
      。適當(dāng)調(diào)整口味
      ，為健康加分！
      ?粗細(xì)搭配更營(yíng)養(yǎng)
      粗細(xì)搭配更科學(xué)
      ，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡
      ，為受孕創(chuàng)造良好環(huán)境。不要只吃精細(xì)食物
      ，多吃粗糧
      、蔬菜
      、水果等。
      ?告別暴飲暴食
      盲目進(jìn)補(bǔ)不可取
      ，不僅傷胃還可能導(dǎo)致肥胖
      。備孕期間，保持健康體重至關(guān)重要
      。要注意飲食量和質(zhì)量
      ，避免暴飲暴食。
      ?規(guī)律飲食不能忘
      長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食會(huì)影響身體狀態(tài)
      ，備孕也會(huì)變得困難
      。記得按時(shí)吃飯，避免早餐應(yīng)付或不吃
      ，夜宵頻繁等不良習(xí)慣
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205506.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無(wú)子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      導(dǎo)致孩子憂郁的原因有很多種