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    備孕不只是女人的事情-男人備孕吃什么增強精子
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 16:46:53
        
    

        
    
           
    備孕不只是女人的事情 男人吃這些強壯精子
    說到進補，從日常食物中攝取是最方便的了
    。男人備孕強壯精子
    ，可以多吃以下這些：
    1
    、枸杞
    。枸杞可以補腎
    ，適量吃枸杞可以補精子
      ，提高精子的數(shù)量和質量
      ，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好
      ，如果男人有遺精的病癥
      ，那么適量吃枸杞
    ，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力
    。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞
    。
    2、蠔
    。男性從24歲后
    ，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅
    ，當體內的鋅不足
    ，會影響精子的數(shù)量與品質。而食物中海鮮類的蠔
    、蝦
    、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）
    ，從而增強男人的性能力
    。
    3、鴿肉
    。鴿子又稱“白鳳”
    ，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強
    。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素
    、維生素和鐵
    、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精
    、溫陽益氣的作用
    。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用
    ，能使陰莖勃起更加有力
    。
    4、洋蔥
    、大蒜
    。洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng)
    ，并進一步刺激生精的器官
    。
    5、香蕉
    。專家認為香蕉清熱解毒
    ，香蕉的營養(yǎng)多
    ，可以讓精子活力大增，提高男人的生育能力
    。香蕉是寒性水果
    ，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了
    。
    6
    、果仁。果仁能夠存進男性性激素的分泌
    ，令其規(guī)律化
    。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎
    、補血
    、益胃和潤肺的功能。
    7
    、蛋類
    。蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質
    、脂肪和多種維生素
    ，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分
    ，所謂“吃什么補什么”
    。
    8、蝦
    。蝦的味道鮮美
    ，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為
    ，其味甘
    、咸，性溫
    ，有壯陽益腎
    、補精，通乳之功
    。凡久病體虛
    、氣短乏力、不思飲食者
    ，都可將其作為滋補食品
    。人常食蝦，有強身壯體效果。
    9
    、動物內臟
    。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料
    。還含有腎上腺素和性激素
    ，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟
    ，有利于提高體內雄激素水平
    ，增加精液分必量，提高性功能
    。
    10
    、泥鰍。泥鰍含優(yōu)質蛋白質
    、脂肪
    、維生素A、維生素B1
    、煙酸
    、鐵、磷
    、鈣等
    。其味甘，性平
    ，有補中益氣
    、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用
    。泥鰍中含一種特殊蛋白質
    ，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身
    。
    

          
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