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    備孕期間泡腳有哪些注意事項
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 17:31:59
        
    

        
    
           
    1
    、最佳時長15-20分鐘
    泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜
    。泡腳時血液會流向下肢
    ，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者
      、老年人如果感到胸悶
    、頭暈
    ，應(yīng)暫時停止泡腳
    ，休息一下
    。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫
    ，防止發(fā)生燙傷
    。
    2、最佳水溫在40℃-50℃
    水溫不能太高
    。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)
    ，水溫自然是越高越好，其實并不然
    。泡腳的最佳水溫在50℃以下
    ，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量
    ，最好就是用腳去感受
    。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張
      ，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心
      、腦
      、腎等重要器官供血不足，對身體不利
      。
    3
      、水量不可太少
    泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆
      ，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去
      ，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
    4
      、泡腳時不宜三心兩意
    做泡腳時不要看書
      、看電視
      ，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。
    5
      、泡桶注意衛(wèi)生清潔
    如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理
      ，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù) 感染
    ，因此選擇好的泡腳桶十分重要
    。
    6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
    女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜
    ，如果不能辨清原因就用中藥泡腳
    ，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀
    。因此
    ，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生
    ，根據(jù)自身情況對癥用藥
    。
    7、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
    它會影響胃部血液的供給
    ，長期下來會使人營養(yǎng)不良
    。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道
    ，如果飯后立即用熱水泡腳
    ，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏
    。因此
    ，最好飯后半小時再泡腳。
    8
    、泡腳后勿立刻睡覺
    泡腳后不能馬上睡覺
    。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖
    ，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好
    。
    

          
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