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      備孕注意事項(xiàng)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 17:46:59
        
      

        
      
           
      備孕注意事項(xiàng)
      1
      。生活作息保持正常
      現(xiàn)代人夜生活豐富
      ，睡覺時(shí)間越來越晚
        ，熬夜
        、日夜顛倒是常事
      ，但這樣的生活方式不利于生理機(jī)能順利受孕。所以
      ，女性朋友想要懷孕
      ，要先養(yǎng)成正常的生活作息，晚上就寢時(shí)間不好超過11點(diǎn)
      ，這樣才能提高生理機(jī)能狀態(tài)
      ，提高受孕幾率。
      2
      。避免接觸有害環(huán)境
      孕婦若長期呆在有害的環(huán)境
      ，就會(huì)影響到受精卵的品質(zhì)，造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)早產(chǎn)
      。因此
      ，準(zhǔn)備懷孕的女性要避開輻射區(qū)、廢氣排放地等有害環(huán)境
      ，也要避免喝酒
      、抽煙才不會(huì)影響胚胎發(fā)育。此外
      ，若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕
      ，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，因?yàn)楹芏嗨幬锒紩?huì)影響胎兒發(fā)育
      ，造成嚴(yán)重的后果
      。
      3。各類營養(yǎng)攝取均衡
      備孕時(shí)
      ，女性朋友除了要調(diào)養(yǎng)好生理機(jī)能外
        ，也要補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，為優(yōu)生寶寶做好準(zhǔn)備
        。飲食方面要注意均衡攝取五大類營養(yǎng)
        ，補(bǔ)充足量葉酸
        ，促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育；腌制食物要少吃
        ，避免增加身體負(fù)擔(dān)
        ；女性若有高血糖傾向，就要少吃含糖量高的食物
        ，避免罹患妊娠糖尿病
        ，此外也要避免油炸類食物，這類食物脂肪含量太高
        。
      4
        。基礎(chǔ)體溫要長期測量
      女性的月經(jīng)周期包括低溫期（濾泡期）和高溫期（黃體期）
      ，這兩個(gè)分界點(diǎn)是排卵
      。濾泡期會(huì)在排卵后轉(zhuǎn)換為黃體期，這時(shí)候黃體素開始增加
      ，女性的體溫升高
      ，也就進(jìn)入高溫期。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時(shí)間
      ，研究顯示
      ，女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時(shí)間。所以
      ，若長期測量自己的基礎(chǔ)體溫
      ，就能了解自己排卵的規(guī)則性，掌握受孕最佳時(shí)機(jī)
      。
      5
      。順利排卵可以適當(dāng)依靠藥物幫助
      對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性來講，因?yàn)榕怕巡徽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在很大程度上影響到受孕
      。這時(shí)候可以依靠藥物輔助，幫助順利排卵
      。
      6
      。夫妻雙方配合
      對(duì)于35歲以上的女性，備孕時(shí)要先到婦產(chǎn)科檢查下
      ，對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行一番了解
      ，再針對(duì)治療，讓受孕幾率提高
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/206037.html.
      
          
      
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        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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