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      女性宮寒怎么辦
      ？中醫(yī)來(lái)幫忙
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-11 19:35:45
        
      

        
      
           
      

      “宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念
        ，顧名思義
      ，就是“子宮寒冷”的意思
        。但是
      ，中醫(yī)所說(shuō)的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同
        ，它的范圍要更大些
        ，包括子宮、卵巢等多種器官
        。 “子宮寒冷”并不單指某一種癥狀
        ，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后
        ，月經(jīng)量少且色黑
        ，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛
        ，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的可造成不孕
        ，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
      

      那么
        ，哪些女性朋友更易患“宮寒”呢?臨床上造成“宮寒”的原因很多
        ，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷
        ，手腳容易發(fā)涼的朋友
        ，由于體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”
      。另一方面
      ，生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”
      。有些女性朋友特別愛(ài)吃冷飲
      ，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低
      ，或者是為了漂亮
      ，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”
      。
      

      那么
      ，患了“宮寒”應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?
      

      關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。首先
      ，要注意保暖
      ，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的
      。
      

      其次
      ，在飲食上，要避免吃生冷食物
      ，少吃白菜
      、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 
      ，多吃些溫陽(yáng)的食物
      ，例如羊肉
      、狗肉、韭菜
      、核桃
      、桂圓、棗
        、花生等
        。
      

      再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
        ，一般來(lái)說(shuō)
        ，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞
        。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”
        ，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法
        。步行，尤其是在卵石路上行走
        ，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
        ，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
        、改善血液循環(huán)
        ，使全身溫暖。
      

      此外
        ，還可以采用艾條溫灸的方法
        。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
        。每天用艾條每日熏烤30分鐘
        ，可以起到很好的效果。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/206333.html.
      
          
      
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