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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      美女手腳發(fā)涼的自我調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2024-03-11 19:39:43
        
      

        
      
           
      

      血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚
        ，皮膚就沒(méi)有生氣
        ，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美
        ，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué)
        ；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)
        。
      

      還有更可怕的一點(diǎn)就是
      ，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的
      ，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷
      ，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫
      ，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉
      。而一旦氣血充足溫暖
      ，這些肥肉沒(méi)有存在的必要
      ，自動(dòng)就會(huì)跑光光
      。
      

      女人體質(zhì)冷
      、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在就更加普遍：
      

      首先：MM們節(jié)食
      ，只吃青菜水果
      ，而青菜水果性寒涼的居多
      ，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí)
      ，紅肉是女性的恩物
      ，尤其是牛肉和羊肉
      ，都含大量的鐵質(zhì)
        ，可以有效地避免貧血
        。貧血的MM臉色自然就蒼白了
        。
      

      其次
        ，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對(duì)電腦，下班倒著看電視
        ，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)哥哥會(huì)開(kāi)車(chē)來(lái)接
        ，買(mǎi)一張健身卡一年也用不了兩次
        。因?yàn)樽锰?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，血就都淤在小腹部位了
      。流水不腐，老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔
      ，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥，一旦有炎癥
      ，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑
      。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里
      ，就會(huì)膚色不均勻。
      

      再說(shuō)了
      ，MM們愛(ài)美
      ，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用也沒(méi)有
      ，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng)
      ，就更冷
      ，冷就長(zhǎng)更多的肉肉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊
      ，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了
      ，寒從腳下起嘛。
      

      　　還有
      ，MM們愛(ài)吃冰
      ，為了不生痘痘更愛(ài)喝涼茶。其實(shí)
      ，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是因?yàn)殛?yáng)氣太旺
      ，而是因?yàn)殛幪?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，陰不能涵?yáng)
      ，與其損其陽(yáng)氣
      ，不如滋陰更合適（后面再說(shuō)這個(gè)）。我觀察過(guò)
      ，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重（生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的
      ，是生育使生殖系統(tǒng)產(chǎn)生了傷口
      、炎癥
      、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù)）
      。甚至古代的妓女
      ，為了有效避孕也都會(huì)服用寒涼的中藥
      ，可見(jiàn)這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害
      。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的
      ，是可以服用的，但性太寒的
      ，就不能用
      ，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖
      ，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的
      ，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣）
      ，可想而知它有多冷
      ，沒(méi)事還是少吃為妙
      。
      



      

      呵呵，說(shuō)了這么多
      ，就是要大家不做冷美人，說(shuō)起來(lái)也很容易了，多吃紅肉
      ，多吃生姜
      、紅棗、動(dòng)物血
      、糯米酒、櫻桃
      。
      。
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊褪呛F豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳
      、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃
      。隨時(shí)注意保溫
      ，不要喝太冰的東西，多喝熱飲
      ，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度
      ，秋涼了還穿露臍裝
      。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩
      ，再冷的身體也熱了
      。沒(méi)法泡浴就泡腳也行
      。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水
      ，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的
      。
      

      當(dāng)然最好還是讓自己熱起來(lái)
      ，過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥
      ，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作
      ，比如早上起來(lái)的壓腿
      ，前后下腰
      ，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)
      ，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部
      。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好
      。但我更推薦瑜伽
      ，因?yàn)殍べじ⒅睾粑瑲庑胁拍苎小?/p>

      還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品
      。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血
      ，化瘀過(guò)甚
      ，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多
      。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷
      。活血化瘀類(lèi)的中藥有：益母草
      、桃花、桃仁
      、紅花
      ，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害
      ，我個(gè)人建議吃前兩種就行了?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？膳莶璺茫岵瑁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，用桃花泡酒更管用
        ，這些茶和酒也都可以用來(lái)擦臉
        ，是是去臉上黑斑的
        。
      

      一到冬天
      ，很多女生都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象
      ，長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受
      ，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩
      ，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱
      ，使得手腳
      ，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢
      ，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
      



      

      　　手腳冰涼護(hù)理方案
      

      每天泡腳
      

      泡腳是最有效的方法
      。在較深的盆中加入40度左右的熱水
      ，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右
      ，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱
      。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳
      ，效果會(huì)更好。
      

      有氧運(yùn)動(dòng)
      

      慢跑
        、快步走
        、跳繩
        、跳迪斯科、打太極拳等
        ，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)
        ，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度
        ，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗
        ，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”
      ，起到相反的作用。
      

      穿棉襪
      

      純棉襪子不僅柔軟舒適
      ，還可吸收腳汗
      ，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
        。
      

      進(jìn)補(bǔ)熱量食物
      

      天氣冷
      ，為增加熱量
      ，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷
      ，可補(bǔ)溫?zé)崾称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，如牛
      、羊肉或狗肉
      ；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味
        ，如雞
        、鴨
      、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨
      、荸薺等。
      

      保證充足睡眠
      

      每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
      ，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣
      ，陰精蓄積。
      

      按摩手腳心
      

      有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心
      ，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
      ，并具有手腳溫暖的效果
      。
      

      　　桔皮治療手腳冰涼
      

      日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中
      ，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中
      ，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水
      ，10名患者飲用純水
      。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘
      ，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況
      。結(jié)果表明，喝純水的一組
      ，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組
      ，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/206347.html.
      
          
      
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      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來(lái)就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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