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    司機久坐不動的危害
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-13 18:26:06
        
    

        
    
           
    很多司機都有多跑幾圈多掙點錢的想法,因此大部分司機都是整天整天地坐在車上
    。如此長時間的坐著,各種危害會日積月累
    。那么司機久坐不動的危害是什么呢?
    1
    、便秘
    、痔瘡
    久坐時盆骨和骶髂關(guān)節(jié)長時間受到壓迫,腹部和雙下肢血液循環(huán)減慢,腸胃蠕動減慢,會引起便秘的現(xiàn)象
    。加上司機由于工作忙,長期在外面吃飯,營養(yǎng)不均衡,蔬菜水果攝入較少,也有可能加重便秘的傾向
      。如果一旦出現(xiàn)長時間的便秘,又沒有得到及時的改善,就容易引起血液瘀滯,導致肛門附近的靜脈曲張,于是就形成了痔瘡
    。
    2
    、肥胖
    久坐會導致機體新陳代謝下降,人體的基礎(chǔ)代謝率也會降低。當攝入大量的熱量后,機體無法及時消耗掉這些熱量,就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),形成肥胖
    。肥胖還會帶來高血壓
    、冠心病、糖尿病和脂肪肝等并發(fā)癥,嚴重影響身體健康
    。
    3
    、引發(fā)腎臟疾病
    這是因為長期久坐不動容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經(jīng),導致膀胱經(jīng)氣血運行不暢,進而使得膀胱功能發(fā)生異常,影響腎臟功能。
    4
    、影響腰椎頸椎健康
    長期久坐由于保持同一姿勢,因此身體更容易出現(xiàn)腰酸
    、腿軟、頭暈
    、腦漲
    、脖子僵硬等問題,而久坐的人發(fā)生頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會比經(jīng)常運動的人高。
    5
    、損傷我們的膝蓋
    平時喜歡跑步健身的普通人比起天天天久坐不運動的人,得關(guān)節(jié)炎的機率小了三倍不止,而且久坐會導致身體下肢的關(guān)節(jié)腔潤滑液的分泌大大減少,從而導致下肢的血液循環(huán)不暢,這在一定程度上,所以增加了患關(guān)節(jié)炎的風險,尤其是自己下肢的膝蓋等部位
      。
    6、影響血管健康
    動脈粥樣硬化
      、高血壓等疾病,都是因為經(jīng)常久坐,導致腿部的血流量減少,同時也會讓血管內(nèi)皮損傷,血管硬化趨向狹窄,各種心血管疾病都會在這樣的情況下發(fā)生
      。
    7、易患下肢深靜脈血栓
    因為在久坐的時候,自己的下肢的骶骼關(guān)節(jié)和骨盆都在處于長時間負重的狀態(tài),導致下肢血液循環(huán)的速度減慢,使得下肢容易麻木,同時也可能出現(xiàn)容易出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象,嚴重起來更會直接導致患上下肢深靜脈血栓這種病
      。
    久坐對身體有哪些壞處
    隨著科技不斷進步
      ，當今社會人們的工作學習多用電子設(shè)備，久坐的生活和工作方式儼然成為習慣
      ，在不知不覺中帶來了諸多健康問題
    。
    
據(jù)悉，世界衛(wèi)生組織（WHO）早已將“久坐”列為十大致死致病元兇之一
    。
    
有相關(guān)調(diào)查顯示
    ，因長期久坐，有超過40%的人感到頸椎酸痛
    ，超過22%的人出現(xiàn)肥胖問題
    ，此外還會引發(fā)椎間盤突出、心腦血管疾病
    、腸胃疾病等
    。
    
據(jù)統(tǒng)計，全球每年有200多萬人因久坐死亡
    ，預計到2020年
    ，全球?qū)⒂?0％的疾病因久坐而致。
    

    
那么
    ，你是久坐族嗎
    ？
    
其實
    ，從白領(lǐng)到司機，從精英到宅男宅女
    ，甚至是學生都有可能成為久坐族
    。
    
當中，最為嚴重的當屬終日坐在電腦前的職員
    ，還需同時面臨輻射
    、鼠標手等多種問題
    。
    
要知道
    ，長時間久坐少動，容易導致機體多個系統(tǒng)功能減退
    ，久之便會傷身引發(fā)疾病
    ，危害眾多。
    
久坐的危害
    
01傷害心臟
    
久坐不動
    ，使得血液循環(huán)減緩
    ，導致心臟機能衰退，引起心肌萎縮
    。
    
尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人
    ，久坐造成的血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓的形成。
    
02傷害腎臟
    
久坐會導致人體腹腔承受巨大的壓力
    ，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙
    ，造成身體血液循環(huán)不好。
    
同時久坐會壓迫膀胱經(jīng)
    ，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢
    ，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐導致膀胱功能失常
    ，繼而危害腎臟引發(fā)腎功能異常
    。
    

    
03傷害腰椎
    
長期坐著，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢
    ，會加大腰椎和其椎間盤受到的壓力
    ，從而加快腰椎的退變和導致椎間盤的破裂突出，可導致腰椎間盤突出癥等疾病
    。
    
同時
    ，在電腦前工作緊張時往往會忘記及時調(diào)整不正確的身體姿勢，這樣長年累月地使腰椎間盤處于高壓狀態(tài)
    ，對腰椎傷害極大
    ，還易加速形成駝背和導致骨質(zhì)增生。
    
04傷害肝臟
    
久坐不動
    ，就會使體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗
    ，極容易導致脂肪肝
    。
    
同時，長期使用電腦
    、看電視
    、看手機，或者長時間看書
    ，都是久視
    ，會造成用眼過度，也會傷肝
    。
    
05傷害脾臟
    
中醫(yī)認為
    ，脾主運化、主肌肉
    。久坐就是缺乏運動
    ，可導致四肢肌肉氣血得不到宣通，脾的氣機就會郁滯
    ，導致脾的運化功能緩慢
    ，食物消化吸收受阻，出現(xiàn)吃不下飯
    、腹脹等病癥
    。
    
同時，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重
    ，使人易肌肉松弛
    ，出現(xiàn)浮腫等情況。
    

    
06傷害肺部
    
久坐通常會使肺處于“淺呼吸”狀態(tài)
    ，此時只有肺的上半部肺泡在工作
    ，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。
    
長期如此
    ，整個肺葉得不到有效鍛煉
    ，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化
    ，也會影響心肺供血
    ，導致心、肺功能下降
    。
    久坐有哪些危害
    ，坐多長時間算久坐
    ？
    久坐幾乎成為了人們的一種常態(tài)，許多人因為工作的原因需要長時間坐著進行工作
    ，并且很長一段時間不會起來活動
    。再看看一些家庭
    ，許多人拿著手機一刷就是幾個小時，也不出去活動身體
    。
    
有研究發(fā)現(xiàn)
    ，久坐會引發(fā)多種疾病，并且久坐早就被世衛(wèi)組織列為十大致死的殺手之一
    ，由此可見久坐的危害非常之大
    。那么究竟坐多久時間算久坐呢？
    

    
一般來說
    ，一天處于坐著的狀態(tài)在8個小時以上就算久坐
    ，久坐時間連續(xù)兩個小時以上就需要變換姿勢，否則傷害很大
    ，總的來說
    ，坐著一個小時后就要起來活動幾分鐘
    ，這樣可以減輕久坐對身體的危害
    。
    
那么久坐究竟有哪些危害呢？一起來看看吧
    。
    
一
    、引起頸椎病、腰椎病
    。久坐人群長時間保持低頭或者彎腰的姿勢
    ，長時間這樣會導致頸椎的肌肉僵硬，影響頸椎動脈的血液運輸
    ，嚴重的還會失去其生理曲度
    ，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，進而出現(xiàn)多種頸椎病
    。另外
    ，長期彎腰或者坐著，會導致整個身體的重量壓在腰部
    ，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂
    、疼痛，不利于腰背部的健康
    。
    

    
二
    、引起消化系統(tǒng)疾病。久坐不僅僅會導致腰部
    、頸部的疾病
    ，還會引起消化系統(tǒng)的疾病。久坐會導致結(jié)腸的蠕動能力下降
    ，使得大便的停留時間延長
    ，這樣部分代謝垃圾中的致癌致病因子在體內(nèi)的停留時間也相對延長
    ，然后對結(jié)腸造成影響。另外久坐還會影響脾臟的消化功能
    ，時間久了容易出現(xiàn)肌肉退化的現(xiàn)象
    。
    

    
三、性功能下降
    。久坐的傷害是很大的
    ，研究發(fā)現(xiàn)久坐會造成男性的前列腺發(fā)炎，還會使陰囊部位的靜脈回流不暢
    ，容易導致精索靜脈曲張
      。還會使睪丸處的分泌減少，導致性功能下降
      。對于女性來說
      ，久坐會引起卵巢部位的血液循環(huán)不暢，引起卵巢缺氧
      ，不利于卵巢的健康
      。
    
四、導致下肢靜脈血栓
      。血液的循環(huán)是全身性的
      ，從心臟去往全身，再從全身回到心臟
      。長期久坐會使得下肢的血液循環(huán)不暢
      ，血液不流通就容易導致靜脈血栓，比如某些本來就患有高血壓或高血脂癥狀的患者
      ，久坐更容易引起下肢靜脈血栓
      ，堵住血管。
    

    
五
      、導致心腦血管疾病
      。長時間久坐沒有運動，脂肪會堆積在腹部
    ，容易造成肥胖
    ，還有可能使屁股變大。另外久坐有可能使患糖尿病的概率的增大
    。不僅如此
    ，久坐會影響人們的血液循環(huán)，久而久之很有可能會引起血栓
    ，造成心腦血管疾病
    ，比如動脈粥樣硬化，如果發(fā)生在腦部，說不定會引起記憶力下降
    。
    

    
以上便是久坐的危害了
    ，久坐百害無一利，會引發(fā)身體多種疾病
    。在工作一個小時候可以起來活動頸椎
    、腰椎等部位，使血液流動
    。另外大家可以在閑暇時候去健身
    ，跑步、散步和游泳等運動
    ，這些都有利于身體的健康
    。
    久坐久站對身體有什么危害
     久坐久站對身體有什么危害
    久坐久站對身體有什么危害，現(xiàn)在的年輕人幾乎都不喜歡運動
    ，很多人在家的時候是坐著的
    ，對于久坐、久站
    ，保持長時間的靜態(tài)姿勢
    ，對身體的危害非常大，以下分享久坐久站對身體有什么危害
      。
    久坐久站對身體有什么危害1 久坐和久站哪個危害更大呢
      ？ 
    久坐和久站對身體健康的危害很大
      ，并沒有高下之分
      。我們不能認為久坐對人體的傷害更大而選擇久站，也不能因為久坐對身體的傷害過大而采取久坐
      ，久站和久坐都是不可取的
      。
    如果經(jīng)常久坐，不管是因為辦公還是因為學習一坐就是一天
      ，對于身體健康的危害是非常大的
      。首先久坐會使我們的腸胃蠕動變慢，使我們吃下的食物久久不能消化
      ，也會容易產(chǎn)生便秘的問題
      。
    其次，久坐容易使腰椎受到損傷
      ，容易產(chǎn)生腰椎病
      ，保持姿勢不動也會引發(fā)頸椎病。再次
      ，久坐對于男性來說
      ，還對生殖器官有所影響，會使男性的精子數(shù)量減少質(zhì)量下降，容易引發(fā)前列腺炎等一系列疾病
      。
    而久站對人體的危害并不比久坐少
      ，所以久站也是不可取的。首先
    ，長時間的久站首先就是對下肢有危害
    ，容易產(chǎn)生靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎等
    。其次
    ，長時間的久站背部的脊椎帶來過大的壓力，容易損傷脊椎
    。
    再次
    ，對于男性來說容易造成睪丸的靜脈血回流不好
    ，甚至會對生育產(chǎn)生影響
      ，對于女性來說容易引發(fā)子宮下垂，會導致女性的習慣性流產(chǎn)
    。所以無論是久站還是久坐都是不可取的
    ，都應該盡量的避免
    。
     怎樣避免久站或者久坐帶來的危害？ 
     1
    、在久站或者久坐之余放松身體 
    有些時候久站或者久坐并不是我們自己決定的
    ，由于職業(yè)或者一些其他因素的影響，導致我們不得不久站或者久坐
    。比如一些教師就經(jīng)常處于久站的狀態(tài)
    ，一些出租車司機就一直處于久坐的'狀態(tài)。雖然不能選擇但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下
    ，放松放松活動身體
    ，改變身體一直持續(xù)的狀態(tài)，可以有效緩解舊站或久坐給身體帶來的損害
    。
     2
    、多多運動，增強身體的素質(zhì) 
    不管工作還是生活
    ，都需要一個強健的體魄
    ，這樣才能應對生活帶給我們的壓力，也能夠社會適應社會賦予我們的多重角色
    。應該把體育鍛煉作為日常生活中的一部分
    ，經(jīng)常活動身體
      ，參加戶外運動
      。
    久站或者久坐對人體產(chǎn)生的危害并沒有高下之分
    ，都是不可取的都應該避免。希望每個人都能夠有強健的體魄
    ，擁有快樂的生活
    。
    久坐久站對身體有什么危害2久站其實對于下肢來說壓力非常大，長時間的站著對膝蓋關(guān)節(jié)
    ，腳踝關(guān)節(jié)等
    ，都會有很大的影響，還會讓人患上靜脈曲張疾病
    ，這點對于身體來說危害就比較大
    。久站同樣也會導致身體的脊椎和腰椎受損，肌肉疲勞感增強等
    。
    只有避免久站和久坐（靜態(tài)姿勢）
    ，讓自己的身體多動起來，才能恢復身體的機能
    ，提高身體的運動能力
    ，以及幫助身體遠離亞健康的毛病，有助于身體健康
    。
    如果我們因為工作和學習的原因避不開久坐
    ，那么我們可以在坐著1小時左右的時間，起來運動10-15分鐘
    ，做一組拉伸也好
    ，走動走動也好，或者是做深蹲訓練
    ，都能夠有效地促進下半身肢體的肌肉
    ，促進血液循環(huán)，有助于身體熱量的消耗
    ，減少脂肪的儲存
    。
    適當?shù)倪\動，對身體來說是一種比較好的方式
    ，比如跑步、快走和跳繩
    。相對于快走來講
    ，久坐和久站這三種方式哪種方式更傷膝蓋呢？
    長期的久坐和久站對膝蓋的傷害很大
    ，比如膝蓋關(guān)節(jié)總是不動
    ，就和廢舊的器械一樣，總是會老化和硬化的
    ，關(guān)節(jié)出現(xiàn)老化和硬化
    ，身體的衰老速度就會加快。很多中年人才到40歲就覺得爬樓梯很吃力了，說明自身退化的速度是真的很快
    。
    而適當?shù)倪\動
    ，比如快走、跑步
    、跳繩以及其他的訓練
    ，對于腿部的訓練，對關(guān)節(jié)的損傷都是良性的
    ，能夠強化膝蓋關(guān)節(jié)
    ，讓你的腿部一直保持著活力，強化腿部的肌肉力量
    ，而且還能夠增強下半身的穩(wěn)定性
    。
     那么，每天堅持快走40分鐘
    ，長期堅持下來你可以發(fā)現(xiàn)： 
    1
    、你的下半身肢體力量被提升了，膝蓋關(guān)節(jié)得到了強化
    ，肌肉得到鍛煉
    ，讓你走路能夠步伐矯健。
    2
    、身體肺活量得到提升
    ，體能上升，提高了身體的運動量
    ，促進了身體血液循環(huán)
    ，提高身體的新陳代謝水平。
    3
    、堅持快走讓你肥胖的瘦下來
    ，體脂率下降，身材慢慢地變得纖瘦好看
    ，精神狀態(tài)越來越好了
    。
    4、堅持快走能夠讓你的身體綜合素質(zhì)得到提升
    ，提高你的身體免疫能力以及抵抗力
    ，讓你的身體精力充沛。
    久坐久站對身體有什么危害3 久坐對身體有哪些危害 
     1
    、增加患心臟病的風險 
    長時間坐著會導致人的血液流動速度變慢
    ，身體當中的脂肪酸不斷沉積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高
    ，時間長了就容易出現(xiàn)冠心病和動脈硬化
    ，還有可能導致人突發(fā)心臟病
    ，死亡率高達70%。
     2
    、引起痔瘡 
    長時間坐著容易導致身體的直腸靜脈壓力增加
    ，而長時間保持一個姿勢坐著就會導致壓力在某個區(qū)域一直聚集，會導致直腸周圍的靜脈血管薄壁慢慢的擴張
    ，出現(xiàn)充血造成痔瘡
    。
     3、記憶力下降 
    久坐會導致血液循環(huán)速度變慢
    ，導致血液不能夠正常的供給大腦
    ，人的大腦受到傷害記憶力就會減退，沒有正常的血液供應
    ，大腦會受到很大傷害
    。
     4、筋骨受到損傷 
    當長時間保持一個姿勢坐著的時候人的腰間盤還有關(guān)節(jié)各部位都處于僵持的狀態(tài)
    ，肌肉也會變得僵硬
    ，當動的時候能夠感覺到酸脹疼痛。而長時間坐著沒有任何運動的時候血氣也是不暢通的
    ，平時又沒有任何運動
    ，時間長了自然就會導致肌肉松弛，筋骨出現(xiàn)問題
    ，很多人還會出現(xiàn)下肢浮腫這類比較嚴重的情況
    。
     5、不孕癥 
    現(xiàn)在絕大多數(shù)的女性都是上班族
    ，長期的坐在電腦面前
    ，缺乏運動，就會導致女性的痛經(jīng)加重
    ，造成氣血循環(huán)出現(xiàn)問題
      ，長時間還會造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導致巧克力囊腫
      ，進而導致女性出現(xiàn)不孕癥
      。
     6、頸椎病 
    久坐人的頭部是處于前屈位的
    ，這時候頸部的血管會受到壓迫
    ，而這部分的肌肉也會是緊張狀態(tài)，當血液循環(huán)不暢通的時候
    ，大腦就不會有充足的血量和氧氣，造成這部分出現(xiàn)問題
    ，頸椎慢慢的就會變僵硬
    。
    

          
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    在生活當時人們多多少少都是會因為這個原因，那個原因?qū)е伦约哼@里有問題
      ，那里有問題的
      ，所以我們要多花點時間和精力在自己的身體上面才行，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
    
                        
    一
      、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
      ，讓寶寶脫離子宮。這類手術(shù)
      ，對女性
      、寶寶都是非常殘忍的，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動過速
      、過頻
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    導致孩子憂郁的原因有很多種
    
                        
    Q：我的孩子性格一直比較憂郁
      ，不愛跟小朋友玩
      ，回家也經(jīng)常悶悶不樂