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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      老年人日常飲茶的注意事項(xiàng)有哪些(喝茶的注意事項(xiàng))
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-13 19:12:25
        
      

        
      
           
      茶，中國的傳統(tǒng)飲料
      ，尤其在中老年人中有著很深的受眾基礎(chǔ)
      。茶
      ，其內(nèi)含物質(zhì)茶多酚、生物堿
        、茶多糖、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
      ，對身體健康有很大好處。下面我們一起來看看老年人日常飲茶的注意事項(xiàng)有哪些吧
      。
      老年人日常飲茶的注意事項(xiàng)有哪些
      1
      、喝淡茶
      ，勤換茶許多老年人喜歡喝濃茶，抓上一把茶葉放到玻璃杯中
      ，一泡就是一天
      。這樣的沖泡方式，會大量浸出茶中的咖啡堿物質(zhì)
      ，增加對胃的刺激
      。如果是綠茶、黃茶等不發(fā)酵茶
      ，久泡會讓茶湯氧化
        。這樣的沖泡方式不但會影響茶湯口感，也不是健康的喝茶方式
        。建議在喝茶時(shí)
        ，宜淡不宜濃，或者按照每種茶的正常投茶量投茶
        。喝到一定的次數(shù)
        ，或者說茶已經(jīng)只有木質(zhì)香的時(shí)候，換茶
        。
      2
        、舍棄問題茶，選擇好一點(diǎn)的茶老年人常有勤儉節(jié)約的習(xí)慣
        ，即使發(fā)現(xiàn)食物壞了
        ，有時(shí)候也會繼續(xù)食用。對于茶
        ，也是如此
        。有些中老年茶友家中常年有送禮茶，這些茶（尤其是綠茶）如果存儲不慎
        ，就可能變質(zhì)
        。這種茶多喝無益。而對于一些有霉味或者已經(jīng)發(fā)霉的普洱茶
        ，喝了不但無益還有害
        。如果碰到這種已經(jīng)明顯變質(zhì)滋生霉菌的問題茶，建議一定要丟棄
        。選擇喝一點(diǎn)新茶
      ，新茶也不一定有多貴。
      3
      、學(xué)習(xí)正確的沖泡方式對于老年茶友
      ，喝茶時(shí)間比較充裕，可以選擇學(xué)習(xí)正確的沖泡方式
      ，使用蓋碗或者茶壺
      ，按照正確的水溫
      、出湯時(shí)間、茶水分離的方式?jīng)_泡
      。這也正是在店里喝的茶比回家自己泡好喝的原因
      。這樣泡茶，不但可以讓手里的茶變得更好喝
      ，還能讓自己靜下心來
      ，體會茶道的內(nèi)含思想。
      4
      、不宜過量喝茶血管中進(jìn)入了大量液體
      ，本身就會加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿
      、茶堿都是興奮劑
      ，會使人體心跳加快，血壓升高
      。老人心臟功能較差
      ，特別是有冠心病、肺心病
      、高血壓的老年人
      ，喝茶多，會產(chǎn)生胸悶
      、心悸等不適癥狀
      。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液
      ，降低胃液的濃度
      ，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹
        、腹痛等癥狀
        ，胃不好的老人尤其要注意
        。
      5
      、服藥期間不宜喝茶茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿
      ，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ，特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥
      、酶制劑藥
      、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，不宜用茶水送藥
      ，以免影響藥效
      。而中藥人參
      、黨參、元胡
      、曼陀羅
      、川牛膝、麻黃
      、鉤藤
      、黃連等也不宜與茶水混飲。
      喝茶的注意事項(xiàng)
       在很多人的生活中
      ，經(jīng)常會泡茶喝
      ，其實(shí)泡茶不僅是一門學(xué)問，也是一種日常生活中的禮儀
      ，所以很多國家都對泡茶有著一定的研究
      ，也有著很多的方法，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展
      ，在科學(xué)的指導(dǎo)下
      ，能夠更好的泡出美味的茶。
       
       喝茶的注意事項(xiàng)
       1
      、不要過量飲茶       
       2
      、在泡茶的時(shí)候，不要放太多的茶葉 
      如果在泡茶的時(shí)候
      ，茶葉放的太多的話
      ，茶葉中所含有的茶多酚會，刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)
      ，是人體的神經(jīng)系統(tǒng)
      ，長期處于興奮的狀態(tài)，會導(dǎo)致失眠
      ，影響人體的正常睡眠
      ，還會導(dǎo)致尿頻。
       3
      、在生病的時(shí)候不要喝茶了 
      對于一些不適合喝茶的人來說
      ，如果在身邊的時(shí)候仍然喝茶的話，反而不利于
      ，病情的恢復(fù)
      ，尤其是對中老年人來說，盡量不要再喝茶了
      ，等身體好轉(zhuǎn)之后再喝茶
      。
       4、不要喝涼的茶 
      如果泡好的茶涼了的話就不要再喝了
      ，因?yàn)闆霾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可能會刺激腸胃
      ，嚴(yán)重的時(shí)候會導(dǎo)致腹痛腹瀉的問題，不利于腸胃的正常蠕動
      。
       5
      、不要喝過夜的茶 
      如果茶水放過夜了，就不要再喝了
      ，因?yàn)楦粢沟牟柚凶躺罅康募?xì)菌
      ，而且還可能會有著致癌物，如果服用的話
      ，不利于身體健康和生長發(fā)育
      。
       6、喝了藥之后就不要再喝茶水了 
      喝了藥之后如果再喝茶水的話
      ，差距會和藥中的某些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)
      ，從而會降低藥效，影響人體對
      ，藥的消化和吸收
      ，從而影響藥效。
       
       飲茶的好處
       1
      、幫助消化
      ，能夠有效的解除油膩       
      茶葉中所含有的咖啡堿和芳香揮發(fā)油，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動
      ，有著增強(qiáng)食欲
      ，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收的作用。而且還可以有效的解除使用大魚大肉之后所帶來的油膩感
      ，但是也不能泡茶
      ，泡得過久，如果泡得過久的話
      ，就會將茶多酚泡出來
      ，從而會影響人體對蛋白質(zhì)的消化和吸收，因?yàn)椴瓒喾訒偷鞍踪|(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
      ，生成沉淀
      。
       2、殺菌消毒
      ，能夠有效的停止腹瀉 
      長時(shí)間浸泡的茶葉能夠有效的溶解出茶多酚
      ，茶多酚有著殺菌消毒的作用，能夠有效的清除體內(nèi)的垃圾
      ，而且還有著一定的停止腹瀉的功用。
       3
      、預(yù)防心腦血管硬化 
      將茶葉水泡的時(shí)間久一點(diǎn)
      ，可以溶解出類黃酮和茶多酚
      ，能夠有效的軟化血管，防止血管硬化
      ，還能夠有效預(yù)防心腦血管疾病
      ，降低血脂。
       4
      、降低血壓 
      在日常生活中
      ，大家通常會以沖泡第二第三次的茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的茶水中含有較多的茶多酚
      ，能夠有效的擴(kuò)張血管
      ，還能夠有效的降低血壓。
       
       茶的分類
       1
      、綠茶 
      綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶
      ，它通常是直接采摘下來之后在鍋里炒制得到的。綠茶在我國的產(chǎn)量很高
      ，他有著香味撲鼻
      ，味道醇厚，心中有美
      ，比較容易沖泡的特點(diǎn)
        ，所以受到了很多人的喜愛。
       2
        、紅茶 
      紅茶是一種發(fā)酵過的茶讓它發(fā)酵程度大于80%
      。紅茶的茶多酚一般會變成紅色的化合物，從而會在水中形成紅色的湯
      。
       3
      、黑茶 
      黑茶的代表就是普洱茶。經(jīng)常飲用黑茶
      ，能夠有效的降低血壓
      ，降低血脂，而且還有著一定的減肥的功效
      。
       4
      、烏龍茶 
      烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，他處于紅茶和綠茶之間
      ，它的工藝復(fù)雜
      ，加工比較費(fèi)時(shí)，所以說也是比較講究的一種茶葉
      。
       5
      、黃茶 
      黃茶的加工做法和綠茶差不多，但是黃茶需要悶黃三天。黃茶的主要生產(chǎn)產(chǎn)地在四川雅安和安徽霍山
      。
       6
      、白茶 
      一般來說，白茶是通過日曬來加工做成的
      ，他和黃茶是差不多類型的
      ，他們在香味等方面都很相似，白茶是一種我國所特有的茶葉
      ，他加工的時(shí)候需要曬干
      ，從而能夠很好的保留下白色的絨毛。
       7
      、藥茶 
      將藥物和茶葉一起搭配起來
      ，能夠很好的加強(qiáng)藥物的功效，還能夠有效的
      ，提高它的營養(yǎng)價(jià)值
      ，像午時(shí)茶。
       
       孕婦可以喝茶嗎
      孕婦是可以喝茶的
        ，但是也要適量的飲用
        ，不要過量的飲用，否則茶葉中所含有的咖啡因會刺激腸胃的蠕動
        ，嚴(yán)重的時(shí)候還會引起胎動
        ，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的問題，茶葉中所含有的鞣酸
        ，能夠與孕婦體重所含有的鐵元素結(jié)合生成一種
        ，復(fù)合物，如果長期的飲用的話
        ，會導(dǎo)致貧血的問題
        ，因?yàn)樗鼤绊懭梭w對鐵素的吸收和利用，從而會引發(fā)貧血
        。
       
       孕婦喝茶的注意事項(xiàng)
       1
        、適量的飲用一些玫瑰花茶 
      玫瑰花茶有著很好的美容養(yǎng)顏的作用，因此受到了廣泛女性的喜愛
        ，所以說孕婦也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，能夠很好的保護(hù)自己的皮膚，而且還能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素和鐵元素
        。有效的預(yù)防妊娠期貧血
        。
       2、最好選擇喝綠茶 
      如果孕婦想要喝茶的話
        ，最好可以選擇綠茶
        ，因?yàn)榫G茶中所含有的鋅元素和維生素c能夠很好的補(bǔ)充孕婦所體內(nèi)所需要的營養(yǎng)元素
        ，而且喝一點(diǎn)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于促進(jìn)腸胃的蠕動
      ，加快對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收
      ，還能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育和新陳代謝
      。
       3
      、孕婦最好不要喝紅茶 
      紅茶中所含有的咖啡因會比，其他種類的茶葉要多
      ，從而會刺激神經(jīng)系統(tǒng)
      ，不利于胎兒的生長發(fā)育，嚴(yán)重的時(shí)候還會引發(fā)胎動
      ，造成流產(chǎn)
      。
       4、不要喝一些具有寒性的茶葉 
      菊花茶等具有寒性的茶葉來說
      ，孕婦是都不可以喝的
      ，因?yàn)檫@種都會，是孕婦的體溫降低
      ，不能夠很好的保持身體的健康
      。
       5、孕婦不要空腹喝茶 
      空腹喝茶的時(shí)候
      ，會導(dǎo)致腸胃蠕動加快
      ，從而會刺激腸胃的蠕動，會造成更加嚴(yán)重的腸胃問題
      ，而且還會導(dǎo)致貧血
      ，頭暈的問題。
       
       夏天喝什么茶好
      1
      、花茶
      花茶是通過花香來能夠很好的提高茶的香味
      ，特別受到大家的喜愛。一般來說
      ，茶葉是能夠吸收異味的
      ，所以可以將茉莉花桂花的香味吸收到茶葉里，味道會更加的美味
        。
       
       夏天喝茶的注意事項(xiàng)
      1
        、在沏茶的時(shí)候不要用開水
      不要用剛煮開的開水來沖茶。剛煮開的開水來沖茶的話
        ，會破壞茶葉中所含有的營養(yǎng)成分不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收而且沖出來的茶水味道不好喝很苦很澀最好是等水溫到
        ，70度到80度左右，再沖泡茶葉比較好
        。味道清新可口
        。
      孕婦想要喝茶的話
        ，可以選擇綠茶，因?yàn)榫G茶中所含有的鋅元素和維生素c能夠很好的補(bǔ)充孕婦所體內(nèi)所需要的營養(yǎng)元素
        ，而且喝一點(diǎn)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)
        。
      

          
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