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    老人便秘嚴重怎么解決
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-13 19:14:32
        
    

        
    
           
    便秘是經(jīng)常困擾老年人的常見問題，老年人由于飲食過于精細
    、活動量少以及身體器官的退化
    ，容易導(dǎo)致上廁所困難。那么
    ，老人便秘嚴重怎么解決呢
    ？
    老人便秘嚴重怎么解決
    1、飲食調(diào)理
    老人們的飲食要盡量選擇清淡
    ，易消化的食物
    ，每天都要保證攝入足夠的蔬菜和水果，每周都適當(dāng)吃一些五谷雜糧
    ，中和飲食
    ，不能因為要補身體，就每天吃肉
    ，食用過于精細的食物
    。另外，老人的便秘多屬于虛癥
    ，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀
    ，如果盲目增加梨等涼性水果的攝入
    ，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發(fā)或加重畏寒
    、腹中冷痛等陽虛癥狀
      。因此老年便秘應(yīng)多吃溫陽食物，如核桃仁
      、羊肉
      、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
    2
      、積極鍛煉
    其次
      ，出現(xiàn)嚴重便秘情況的老人們，每天都要保持一定的活動
      ，散散步或者打太極都是很好的運動方式
      。早晨醒來，用手自己揉肚子
      ，以肚臍為中心
      ，順時針和逆時針各揉一段時間，促進腸道的蠕動
      。老人每天可以適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉
      ，但是不能劇烈運動，避免損傷身體
      。
    3
      、就醫(yī)治療
    老年人便秘嚴重的，還可以到醫(yī)院進行腸胃功能檢查和大便常規(guī)檢查
      ，如果因為腸胃功能紊亂而引發(fā)便秘
    ，可以使用益生菌或在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥物進行治療。有的老年人脾胃比較虛弱
    ，所以就會出現(xiàn)便秘的狀況
    ，為了解決這種問題，可以使用一些中藥進行調(diào)養(yǎng)
    ，增強脾胃功能
    。
    老人家便秘怎么辦
      1、老人便秘吃什么食物 
    改善老年人便秘食療方法主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片
    。輔食中,要多吃些富有纖維素的食物
    。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果
    。有些食物,如生蘿卜
    、生蔥、大蒜、白薯(地瓜
    、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用
    。
    改善老年人便秘食療方法每天早晨喝些溫開水、淡鹽水
    、果汁,能保持糞便中的.水分,使大便軟潤
    。
    改善老年人便秘食療方法經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種,通常稱為“洋粉”
    、“洋菜”
    。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的,在西餐的冷食中經(jīng)常用到,也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意
    。
     2
    、老人便秘喝什么湯好 
     2.1、米湯蛋花湯 
    原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個
    。
    做法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成
    。此湯可在每日早飯前服用。此湯具有補中益氣
      、潤腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用
      。
     2.2
      、木耳鶴鶉蛋湯 
    原料:白木耳50克,鵪鶉蛋5個,冰糖30克
      。
    做法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時,然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成
      。此湯可在每天早晨空腹時食用
      。
     3、老人便秘喝什么粥 
     3.1
      、白術(shù)粥 
    原料:白術(shù)40克,大米60克
      。
    做法:取白術(shù)40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。
     3.2
      、芝麻粥 
    原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量
      。
    做法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成
      。此粥可每日早
      、晚各吃1次。
     老人便秘該如何調(diào)理 
     1
      、堅持飲水 
      。若便秘是由于飲水量不足所致者,應(yīng)把飲水視為服藥。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養(yǎng)成飲水習(xí)慣,對便秘也大有裨益
    。
     2
    、養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣。 最好在早餐后20分鐘
    。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘
    。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報
    、思考問題。
     3
    、早晚散步或慢跑
    。     慢跑有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動
    。
     4
    、穴位按壓法 。即在大便時用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數(shù)10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力,即可排便
    。如一次無效,可反復(fù)數(shù)次直至排便
     引起老人便秘的原因 
    1
    、腸蠕動緩慢:老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。
    2
    、肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意,使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘
    。
    3、精神體質(zhì)欠佳:精神緊張
    、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故
    。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀
    。
    4
    、藥物因素:許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘
    。
    5
    、體內(nèi)缺水:老年人口渴感覺功能下降,在體內(nèi)缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。
    老人便秘嚴重怎么辦
    ？有沒有好的方法?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?/span>
    老年人便秘嚴重的可以增加食物中的膳食纖維含量
    ，對腹部進行按摩
    。也可以使用乳果糖，蘆薈膠囊等藥物改善便秘的癥狀
    。

    隨著年齡的增長
    ，老年人腸管的張力和蠕動會逐漸地減弱，因此容易出現(xiàn)便秘
    。而膳食纖維能夠促進腸道的蠕動
    ，所以可以緩解便秘。日常含膳食纖維比較豐富的食物有芹菜，金針菇
    ，韭菜
    ，冬筍，這些食物可促進腸道蠕動
    ，增加糞便的體積平常
    。也可以對腹部進行按摩，促進腸道的蠕動
    ，提高腸道的功能
    。必要的時候可以使用乳果糖等促進腸道的蠕動，增加糞便的排出
    。
    

          
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