• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      濕氣重的人怎么排濕(濕氣重的人可以怎么排濕氣
        ？)
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 22:29:09
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)人體內(nèi)都有濕氣,自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源,濕氣過(guò)多會(huì)傷害身體,那么濕氣重的人怎么排濕呢?一起來(lái)看看吧
      。
      1
      、艾灸虎口穴
      艾灸一下虎口,是效果很好的除濕方法,也適合人們?cè)谙奶爝@樣做。畢竟,濕氣怕熱,艾灸又是濕氣的天敵,所以,濕氣重的人間隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以幫助身體排出濕氣
      。不過(guò),艾灸要離虎口4厘米左右,就多長(zhǎng)時(shí)間就要看你的感覺(jué),只要覺(jué)得舒服多以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間,要是感覺(jué)皮膚被燙得很痛,就要立刻停止
        。
      2、吃山藥粥
      吃山藥粥,也是除濕效果不錯(cuò)的一個(gè)方法,濕氣很多時(shí)候是人們吃出來(lái)的,當(dāng)然,好好利用也能把濕氣給吃沒(méi)了
        。而且,山藥就是對(duì)人體機(jī)能有好處,幫助濕氣排出去的食物
        。在加上人們?cè)谠缟系臅r(shí)候,身體吸收能力最好,很快吸收干凈山藥粥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這樣做除濕效果更好。
      3
        、多泡腳
      當(dāng)身體濕氣重時(shí),會(huì)嚴(yán)重侵犯我們的脾胃,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)讓人精神不好,甚至有口臭現(xiàn)象
        。泡腳能很好的幫助我們祛濕。
      4
        、生姜泡水
      姜本身有很好的驅(qū)寒的作用,泡水喝有助于續(xù)頁(yè)的循環(huán),雖然味道有些辛辣,但可以很好的將體內(nèi)的濕氣帶走
        。
      5、經(jīng)常按摩腿部
      特別是涌泉穴和足三里,這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái)
        。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩
        。
      6、按時(shí)睡覺(jué)
      我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整,晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出
        。所以,不要熬夜,你的身體就不會(huì)濕氣重
        。
      7、勤加鍛煉
      運(yùn)功出汗可以帶走體內(nèi)一部分濕氣,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)體液代謝,保持身體健康
        。特別在夏季,人們經(jīng)常呆在空調(diào)房里一躺就是一整天時(shí),可以選擇夜間鍛煉,增強(qiáng)免疫力
        。
      濕氣重的人可以怎么排濕氣
        ？
      序言：如果濕氣比較重的話
        ，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)食欲有所下降，不想吃東西
      ，而且會(huì)出現(xiàn)口臭的情況
      。我們?cè)诳吹竭@樣的情況時(shí)，非常的發(fā)愁
      。如果濕氣重的話
      ，我們可以通過(guò)飲食調(diào)理，在生活作息上也要做出一定的改變
      。下面小編就給大家分享一下
      ，濕氣重的人可以怎么排濕氣
      。
      

      

      一、食物療法
      
如果濕氣比較重的話
      ，大家可以通過(guò)食物療法祛濕
      。飲食調(diào)理的方法非常的簡(jiǎn)單，而且不用擔(dān)心藥物的作用，尤其是對(duì)于一些濕氣比較重的人來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理的效果是非常好的
      。我們可以煮紅豆薏米粥或者是馬齒莧薏仁茶
      。這兩種食物在做的時(shí)候非常的簡(jiǎn)單，紅豆和薏米的祛濕效果都非常好。紅豆有消腫的效果，薏米的健脾效果也是非常好的，如果兩者互相配合的話
      ，那么可以達(dá)到最佳的祛濕效果。我們每天可以喝一杯馬齒莧薏仁茶
      ，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇就可以了
      。
      

      

      二、拔罐祛濕
      
如果濕氣非常重的話
      ，大家可以去挑戰(zhàn)一下拔罐祛濕
      。主要是通過(guò)物理刺激，讓毛細(xì)血管破裂
      ，這樣就可以修復(fù)壞死的血細(xì)胞的吸收功能
        。對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理身體
        ，去除濕氣的效果是非常好的
        。但是有一些人比較害怕，那么小編建議大家不要輕易嘗試
        ，如果覺(jué)得膽子比較小的話
        ，我們就不要挑戰(zhàn)了。
      

      三
        、泡腳
      
如果體內(nèi)濕氣不重或者是想要達(dá)到預(yù)防濕氣的效果
        ，那么我們可以泡腳。每天晚上睡覺(jué)前
        ，可以準(zhǔn)備一桶泡腳水
        ，大概泡15分鐘左右就可以啦。我們?cè)谂菽_的時(shí)候
        ，需要注意溫度
        ，不能夠超過(guò)40度。如果想要達(dá)到最好的效果
        ，我們可以在泡腳水中加入一些艾葉
        ，這樣就能夠預(yù)防濕氣侵蝕
      。
      

      濕氣太重怎么排出來(lái)
      ？
      其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣
      ，主要是通過(guò)平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)
      ，調(diào)整生活的方式來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理
      ，比如說(shuō)在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激
      、寒涼
      、油膩類的食物，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果
      、蔬菜、多喝水
      、勤排尿
      ，還要戒煙、戒酒
      ，生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng)
      ，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過(guò)體表排出體外
      。
       
       濕氣大就可能影響人體的身心健康
      ，濕氣大的情況下會(huì)讓人沒(méi)有精神，人覺(jué)得混混沌沌
      ，此外非常容易造成 消化不良
      ，造成咽喉腫痛、舌苔泛白等多種多樣病癥
      ，這全是濕氣大的一些病癥
      ，其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過(guò)平時(shí)的飲食
      、運(yùn)動(dòng)
      ，調(diào)整生活的方式來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，比如說(shuō)在飲食上面
      ，要避免吃一些辛辣刺激
      、寒涼、油膩類的食物
      ，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果
      、蔬菜、多喝水
      、勤排尿
      ，還要戒煙
      、戒酒，生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng)
      ，增加身體的抵抗力
      ，能夠有效地將一些濕氣通過(guò)體表排出體外。平時(shí)也不要熬夜
      ，生活要有規(guī)律
      ，建議平時(shí)也要早睡、早起
      ，能夠有效的改善身體的濕氣
      。
       
       還可以針灸祛濕氣
       
       1、關(guān)元穴是身體的關(guān)鍵穴道
      ，關(guān)鍵坐落于肚臍眼下邊約三寸的部位
      ，根據(jù)艾灸關(guān)元穴可以調(diào)理氣血，還能夠去濕氣
      ，補(bǔ)腎填精
      ，增強(qiáng)體質(zhì)。
       
       2
      、中脘穴一樣能夠 去濕氣
      ，中脘穴坐落于身體的上腹部位，在中脘穴開(kāi)展艾炙
      ，能夠 減輕胃腸病癥
      ，針對(duì)食欲不佳，惡心想吐
      ，嘔吐
      ，腹痛，腹瀉
      ，眼花
      ，耳鳴，胃燒心
      ，暖氣片等病癥均有一定實(shí)際效果
      。自然，中醫(yī)針灸中脘穴一樣能夠 推動(dòng)濕寒的排出來(lái)
      ，做到去濕氣的實(shí)際效果
      。
       
       3、豐隆穴坐落于小腿肚的兩側(cè)部位
      ，中醫(yī)針灸豐隆穴能夠 去濕氣
      ，化痰，治咳嗽，頭痛
      ，眩暈等病癥
      。假如覺(jué)得濕寒太重，應(yīng)當(dāng)?shù)娇孔V的艾炙醫(yī)院門診開(kāi)展有關(guān)穴道的中醫(yī)針灸
      ，立即協(xié)助濕寒的除去
      ，做到健康養(yǎng)生的實(shí)際效果。
      體內(nèi)的濕氣怎樣才能排出
      想要排出體內(nèi)濕氣最好的方法
      ，我個(gè)人認(rèn)為是利用薏米
      ，因?yàn)檗裁资撬谐凉袷澄锂?dāng)中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥
      ，這種粥叫紅豆薏米粥
      ，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥
      ，可以幫助我們快速的將體內(nèi)的濕氣排出到體外
      ，一般情況下只需要持續(xù)服用三個(gè)月到半年左右就可以了，不過(guò)這里需要注意的是
      ，如果我們體內(nèi)比較燥熱的話
      ，那么是不適合使用這個(gè)方法的，因?yàn)樵餆岬捏w質(zhì)碰到薏米的時(shí)候可能會(huì)加重病情
      。當(dāng)然，除此之外
      ，以下幾個(gè)方法同樣可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣：
      

      
1
      、熱水泡腳
      
熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，熱水泡腳的好處非常多
      ，其中一個(gè)好處就是可以幫助我們加速體內(nèi)血液循環(huán)
      ，同時(shí)排出體內(nèi)的濕氣，所以我們可以每天利用熱水來(lái)泡腳
      ，去除體內(nèi)的濕寒氣息
      ，不過(guò)需要注意的是，利用熱水泡腳必須要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)
      ，也就是說(shuō)必須要超過(guò)15分鐘
      ，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以。
      

      
2
      、保持運(yùn)動(dòng)
      
俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)可以加速心跳，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，提升人體新陳代謝的頻率
      ，強(qiáng)化自身的免疫功能和抵抗功能，經(jīng)常保持合理的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們逐漸的去除體內(nèi)的濕寒氣息
      ，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)增加我們排汗的數(shù)量
      ，體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著汗液排出到體外。
      

      
3
      、經(jīng)常喝姜茶
      
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)姜茶
      ，其實(shí)這個(gè)名字聽(tīng)上去雖然比較別致，但是說(shuō)白了姜茶就是用姜泡一些熱水
      ，千萬(wàn)不要小看這種做法
      ，因?yàn)榻?jīng)常喝姜茶是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)當(dāng)中的濕氣的，不過(guò)這個(gè)方法只適合在夏天使用
      ，冬天是不利于吃姜的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/87792.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問(wèn)題
      ，那里有問(wèn)題的
      ，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行，不然我們真的很容易這里有問(wèn)題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
      、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)
      ，對(duì)女性、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
      、過(guò)頻，負(fù)壓力過(guò)大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
        。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
        ，例如先天性無(wú)子宮
        、子宮發(fā)育不良
        ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
        ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一、老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
        ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
        ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      調(diào)解男性性功能的飲食介紹