很多人認(rèn)為懷孕后應(yīng)該多吃蔬菜
，因?yàn)槭卟擞欣谔喊l(fā)育
。實(shí)際上
，懷孕之后的身體與之前已經(jīng)大不同，所以在孕期飲食上也有很多的禁忌
。就像以下這9種常見(jiàn)的蔬菜
，對(duì)普通人而言是有好處
，但是卻不適合孕婦吃，因?yàn)檫@9種蔬菜容易造成流產(chǎn)
，所以孕婦要慎吃
。
1.馬齒莧：
蔬菜要慎吃.png)
又稱馬齒菜
。其性寒滑，故懷孕早期
，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者忌食之
。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。明·李時(shí)珍也認(rèn)為馬齒莧散血消腫
，利腸滑胎
。近代臨床實(shí)踐認(rèn)為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以
，孕婦忌吃馬齒莧
，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧
，反而有利于順產(chǎn)
。
2.茄子：
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女忌吃茄子
。如《本草求真》中說(shuō)：茄味甘氣寒
，質(zhì)滑而利，孕婦食之
，尤見(jiàn)其害
。《飲食須知》還認(rèn)為：秋后食茄損目
。女人能傷子宮無(wú)孕
。所以
，孕婦應(yīng)忌食為好
，或謹(jǐn)慎食用。
3.木耳菜：
又稱滑腹萊
、落葵
、西洋菜。性屬寒滑
，有滑利涼血之弊
。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦
，更應(yīng)忌食之
。
4.慈姑：
慈姑有活血作用?div id="d48novz" class="flower left">
！峨S息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血
，通淋，滑胎
，利竅
。多食動(dòng)血
，孕婦尤忌之?div id="d48novz" class="flower left">
！度杖A子本草》中也有懷孕人不可食的告誡
。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之
。因?yàn)榛钛蒲?div id="d48novz" class="flower left">
，滑胎利竅之品，均對(duì)妊娠不利
。
5.莧菜：
懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之
，因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎
。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)
。《飲食須知》亦云：莧
，妊婦食之滑胎
，臨月食之易產(chǎn)。因此
，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)
，食之最宜。但要指出的是
，莧菜既有滑利之性
，早期妊娠又當(dāng)忌食?div id="jfovm50" class="index-wrap">！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它能通血脈
，逐瘀血?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菅芰x補(bǔ)遺》還指出：莧
，下血而又入血分，且善走
。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜
，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。
孕期的飲食禁忌有哪些
孕期的飲食禁忌有哪些
孕期的飲食禁忌有哪些
？女性在懷孕期間是要很注重飲食的
，因?yàn)橛行┦澄飳?duì)胎兒會(huì)存在影響，在飲食上稍微不注意就可能不如飲食的誤區(qū)
，下面我分享孕期的飲食禁忌有哪些
？
孕期的飲食禁忌有哪些11、豆類：四季豆
、扁豆
、紅腰豆
、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒
。
2
、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未
，可引起食物中毒
。
3、木薯：木薯的根
、莖
、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯
，可引起中毒
，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓
。
4
、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍
，一旦誤食
，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難
，重癥者可因心臟衰竭
、呼吸中樞麻痹致死。
5
、鮮木耳：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)
，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽(yáng)照射
，引起日光皮炎
，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難
。
6
、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干
、胃部燒灼感
、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟
、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下
，再烹調(diào)食用。
7
、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素
，食用這種還未成熟的青色西紅柿
，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心
、嘔吐等中毒癥狀
，生吃危險(xiǎn)性更大。
8
、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素
。人吃了這種毒素，即使量很少
，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性
。
9、竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙
，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍
，也可能引起食物中毒。
孕婦需慎吃的食物：
1
、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示
，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛
、嘔吐
、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
。
2
、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼
，有活血祛瘀之功
，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃
。
3
、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用
，可促使子宮收縮
、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃
。
4
、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用
，能使子宮收縮次數(shù)增多
、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)
，故應(yīng)慎吃
。
6
、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物
，而杏子的熱性
，一次食杏過(guò)多，還能引起上火
，故孕婦應(yīng)慎吃
。
7、甲魚(yú)：由于甲魚(yú)性味咸寒
，有較強(qiáng)的通血絡(luò)
、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊
，故孕婦應(yīng)慎吃
。
8、辣椒：適量吃總是辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處
。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃
、引起便秘、加快血流量等
。如果屬于前置胎盤(pán)的.情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用
。
9、花椒
、八角
、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品
，易消耗腸道水分
，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃
。
孕期的飲食禁忌有哪些2 孕期飲食的誤區(qū)
1 、補(bǔ)鈣多喝骨頭湯
在孕期的時(shí)候，很多人都給孕婦媽媽說(shuō)
，出現(xiàn)缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來(lái)不
，都說(shuō)吃哪補(bǔ)哪。于是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯
。但喝骨頭湯補(bǔ)鈣的作用其實(shí)并不顯著
，因?yàn)楣穷^中的鈣物質(zhì)不容易溶解在湯中，也不容易被孕婦所吸收
，因此多喝骨頭湯不但沒(méi)有起到補(bǔ)鈣的作用，還會(huì)因?yàn)闇湍伓鹪袐D的不適
。
2、為控制體重不吃脂肪
有的孕婦害怕自己在孕期太重導(dǎo)致身材走形
，因此會(huì)拒絕食用脂肪。這也是很大的一個(gè)誤區(qū)
，在懷孕階段
，脂肪也是非常重要的，對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等都是必不可少的
。不管是哪一種脂肪
，孕婦都需要汲取，因此在懷孕期間
，孕婦是不能夠只吃素的
，這樣才能保證胎兒的正常發(fā)育。
3、有營(yíng)養(yǎng)的東西吃越多越好
在懷孕后因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要增加
，因此很多孕婦都會(huì)大量的惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。但這也是不對(duì)的
，雖然說(shuō)在懷孕期間加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是很有必要的
，但營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)不是多多益善，太多的營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重孕婦的負(fù)擔(dān)
，而且還會(huì)堆積大量的脂肪
，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肥胖。
4、多吃蘋(píng)果少吃西瓜
很多老一輩的都會(huì)給孕婦傳播一個(gè)意識(shí)
，就是在孕期的時(shí)候要多吃蘋(píng)果少吃西瓜，認(rèn)為孕婦在懷孕的時(shí)候多食蘋(píng)果在分娩的時(shí)候就更容易順產(chǎn)
，而吃西瓜就會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)知道的情況
，因?yàn)槲鞴鲜菍儆跊鲂允澄铩Ｆ鋵?shí)這種說(shuō)法并沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的
，蘋(píng)果沒(méi)有安胎的作用
，而西瓜只要適量使用也不會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
懷孕之后孕婦的飲食需要注意，有哪些是不能吃的呢 ？
十月懷胎十分不易
，孕婦不僅要承受肚子逐漸變大帶來(lái)的“壓力”，還要為了胎兒的健康發(fā)育
，忍住美食的誘惑
。因?yàn)樵袐D有很多食物都是不能吃的，不僅是蔬菜還有其他食物！孕婦一定要多加注意
，不然很有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者是胎兒發(fā)育畸形
。以下是孕婦禁忌的幾種食物：
1、海鮮類：螃蟹
、甲魚(yú)螃蟹雖然味道鮮美
，很多人都愛(ài)吃。但是中醫(yī)認(rèn)為
，螃蟹是比較寒涼的
，并且有活血化瘀的功效，所以孕婦一定要注意慎食
，否則易流產(chǎn)
。而且蟹爪更是要遠(yuǎn)離，因?yàn)樵凇秳e錄》中有“蟹爪主破胞墮胎”的記錄
。甲魚(yú)和螃蟹差不多
，也是性寒、通血活絡(luò)
，吃了易流產(chǎn)
。
2、馬齒莧我們經(jīng)常在路邊看到馬齒莧這種野菜
，也會(huì)經(jīng)常摘來(lái)吃
，但是馬齒莧性寒，明代李時(shí)珍有記載
，馬齒莧“散血消腫
，利腸滑胎”，孕婦盡量不要吃
。
3
、黑木耳黑木耳富含鐵元素， 常吃可以預(yù)防缺體性貧血疾病
。但是黑木耳具有活血化瘀之功
，有滑利涼血之弊，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)
。因此綜合考慮
，懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦不宜吃黑木耳。
4
、莧菜莧菜性屬滑利
，有通竅滑胎的功效，《飲食須知》中記載：莧
，妊婦食之滑胎
，臨月食之易產(chǎn)
。因此懷孕初期的孕婦應(yīng)忌食，但孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)可食用
。
5
、菠菜俗話說(shuō)吃菠菜能補(bǔ)鐵
，有人認(rèn)為孕婦也應(yīng)該多吃菠菜
，可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血，但是實(shí)則相反
。菠菜含有大量草酸
，影響小腸對(duì)鈣的吸收，吃的越多
，貧血會(huì)越嚴(yán)重
，會(huì)不利于胎兒的發(fā)育。
6
、薏米薏米健脾益胃
，補(bǔ)肺清熱，還可以養(yǎng)顏駐容
，但是它是一種藥食同源之物
，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮
，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能
。
7、糖心雞蛋很多人都愛(ài)吃糖心蛋
，就是指沒(méi)有熟透的雞蛋黃
。但是雞蛋是一種容易受細(xì)菌污染的食物，最常見(jiàn)的致病菌是沙門(mén)氏菌
，這是一種怕熱的細(xì)菌
，而溏心蛋加熱溫度不夠，就容易出現(xiàn)吃溏心蛋受感染的情況
。孕婦要盡量吃煮的全熟的食物
。
8、山楂女性懷孕期間胃口不好
，會(huì)比較喜歡吃酸的東西
，而山楂正好適合，但是山楂會(huì)引起子宮收縮
，孕婦食用過(guò)多
，有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要慎食
。
9
、桂圓桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，有養(yǎng)血益脾的功效。但是桂圓性溫
，味甘
，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆
、嘔吐
，嚴(yán)重的會(huì)引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以孕婦不宜吃桂圓。
孕婦在懷孕期間有什么食物不能吃？
孕期對(duì)飲食的禁忌很多
，特別是懷孕的前三個(gè)月
，胎兒還不穩(wěn)定，如果飲食不當(dāng)
，容易引發(fā)流產(chǎn)
。而如果在孕中期或者孕晚期，吃了不應(yīng)該吃的東西
，可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦的身體
。因此孕婦一定要對(duì)自己的飲食注意。下面說(shuō)說(shuō)孕婦不能吃哪些東西
？
孕期不能吃的食物大概有幾下幾類
，
1、螃蟹
。
螃蟹其性寒涼
，懷孕初期的孕婦一定不能吃。中晚期的孕婦可以適當(dāng)?shù)纳俪浴?br>
2.蘆薈： 蘆薈可以產(chǎn)生蘆薈大黃素
，能引起消化道不良反應(yīng)
，可能造成腹痛腹瀉。蘆薈還能促進(jìn)子宮的運(yùn)動(dòng)
，如果出血
，甚至造成流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
3
、薏米： 玉米在蕪湖的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)當(dāng)中
，被列為忌食傷胎的食物。孕婦在懷孕初期一定不能吃
，懷孕中晚期可以適當(dāng)少吃
4
、馬齒莧： 馬齒莧是入藥的植物
，藥性寒涼，吃了以后
，子宮明顯的興奮
，容易引起宮縮，發(fā)生流產(chǎn)
。
4
、木薯： 生木薯有毒。 可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病
，而孕早期正是胎兒神經(jīng)發(fā)育時(shí)期
，孕婦萬(wàn)萬(wàn)不可吃木薯
。
5
、杏子及杏仁： 杏子熱性，食杏過(guò)多
，容易引起上火
，加重便秘。
7
、甲魚(yú)： 由于甲魚(yú)有較強(qiáng)的通血絡(luò)的功效
，容易引起墜胎。
8
、辣椒： 過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)引起便秘
、加快血流量等。
此外
，在孕期
，孕婦還不能吸煙喝酒，盡量不要飲茶
，喝咖啡
。糖分含量過(guò)高的食物也要少吃。
孕期不能吃哪些東西
？
其實(shí)
，孕期不能吃的東西，包括這幾類：有毒性影響胎兒 健康 的食物
、可能導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
、可能引起疾病的食物、可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽不舒服的食物等
，下面分別來(lái)說(shuō)下：
1
、有毒性或影響胎兒 健康 的食物
如未炒熟的四季豆、木薯粉
、酒
、大量咖啡等
，準(zhǔn)媽媽吃了，都會(huì)影響胎兒的 健康
。
2
、可能導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
一些寒涼的、酸性
、活血的食物或藥材
，可能會(huì)引起宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)等，準(zhǔn)媽媽也要不吃或少吃
，寒涼的如海鮮
、馬齒莧、苦瓜等
；酸性食物如山楂等
；活血的如麝香、甲魚(yú)
、紅花等
。
3、可能引起疾病的食物
如吃了沒(méi)做熟的肉可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽感染寄生蟲(chóng)等
，還有一些糖分高的水果吃得多可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖超標(biāo)等（這點(diǎn)并非不吃
，是不能吃多，只有血糖已經(jīng)高的的準(zhǔn)媽媽不能吃）
。
4
、可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽不舒服的食物
比如一些辛辣刺激性食物（辣椒、桂皮等熱性調(diào)味料）
，可能加重準(zhǔn)媽媽便秘等
；還有一些熱性水果（芒果、龍眼
、榴蓮
、荔枝等）可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽上火。
寶媽?xiě)言泻蟪３?huì)為吃什么感到苦惱
，明明是一樣的東西
，這個(gè)人說(shuō)可以吃，那個(gè)人說(shuō)不可以吃
，弄得孕媽不知如何是好
。
其實(shí)孕期的時(shí)候還是小心些為好，畢竟孩子的 健康 可是不能馬虎的
。
孕媽平時(shí)飲食要堅(jiān)持適量
、均衡、多樣化的原則
。
“適量” 就是孕媽平時(shí)吃個(gè)九分飽就可以了
。
“均衡” 就是要蛋白質(zhì)
、脂肪、蔬菜水果
、碳水化合物都要吃
。
“多樣化” 就是得換著花樣吃東西，一方面是為了保持食物營(yíng)養(yǎng)的均衡
，另外一方面是保障食品 健康
。因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道哪些食品會(huì)出問(wèn)題，多樣化則可以讓你減少中招的風(fēng)險(xiǎn)
。
其實(shí)孕期控制飲食沒(méi)那么困難
，也沒(méi)那么可怕，最多也不過(guò)就是10個(gè)月
，生完就好了
。?為了寶寶，各位寶媽們?cè)賵?jiān)持一下哦
。
不知道是媒體過(guò)度渲染
，還是我們?cè)袐屝睦磉^(guò)于敏感？總之
，大家對(duì)懷孕這件事有點(diǎn)兒過(guò)度焦慮和緊張了。其實(shí)
，孕期焦慮會(huì)導(dǎo)致宮縮
，反而對(duì)胚胎或胎兒發(fā)育不好。
懷孕
，是一個(gè)自然的過(guò)程
。正常飲食，不偏食
，不挑食
。《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》建議孕媽每天要吃40種不同種類的食物
，各種食物都吃一點(diǎn)
，保持食物種類的多樣化，這樣營(yíng)養(yǎng)才能均衡
，胎兒才會(huì)更加 健康
！
所以呢，懷孕并沒(méi)有絕對(duì)不能吃的東西
。禁煙禁酒
，地球人都知道。香煙
、酒精對(duì)正常普通人都是有害的
，我不用說(shuō)
，你不用抬杠。
有些食物只要減量就好了：
比如說(shuō)
，咖啡和茶葉都含有咖啡因
。孕婦每天攝入咖啡因含量超過(guò)200mg，誘發(fā)早產(chǎn)的概率是普通孕婦的2倍
。而且經(jīng)常攝入含咖啡因的食物
，胎兒會(huì)比較好動(dòng)，胎動(dòng)增加的后果是胎兒不愿意入盆
。
所以
，孕媽每天將咖啡因的攝入量控制在100mg以內(nèi)，這就就沒(méi)啥大問(wèn)題
。當(dāng)然了
，如果媽媽能戒掉，寶寶更加歡迎
。下面這些含咖啡因的食物
，媽媽可以參考：
有些食物需要多加熱一會(huì)兒：
比如說(shuō)吃牛排吧，原來(lái)喜歡七分熟或者五分熟的孕媽
，建議你讓廚房多加熱一會(huì)兒
；原來(lái)喜歡吃“糖心蛋”的媽媽，現(xiàn)在建議你將雞蛋煎熟才好
；原來(lái)吃喜歡料理店的生魚(yú)片
？這，這
，這個(gè)是不行的哈
！
因?yàn)槲唇?jīng)加熱的食品，可能含有沙門(mén)氏菌或李斯特菌
，這東西會(huì)通過(guò)血液循環(huán)到胎盤(pán)
，對(duì)胎兒構(gòu)成感染就非常劃不著了。而且深海魚(yú)類
，可能存在重金屬超標(biāo)或化學(xué)污染的問(wèn)題
。
孕前易誘發(fā)過(guò)敏的食物，懷孕之后堅(jiān)決不吃就好啦
。
懷孕之后大多數(shù)孕媽都會(huì)發(fā)生口味改變
，原來(lái)不吃酸的，懷孕后可能特別愛(ài)吃
；原來(lái)不愛(ài)吃肉類的
，懷孕后可能特別饞吃肉，還盡挑肥肉吃
。原來(lái)不愛(ài)吃蝦的
，懷孕后總想來(lái)盤(pán)麻辣小龍蝦
。
所以說(shuō)海鮮河鮮，什么螃蟹
、魚(yú)蝦這些食物
，如果懷孕之前就容易過(guò)敏，那么懷孕之后建議你不要去吃
。如果孕前能吃
，懷孕后你都可以吃，沒(méi)有問(wèn)題
。什么胎毒這玩意
，你盡管一笑了之就可以了哈！
總之
，懷孕了要吃的豐富才行
。食物種類越多，攝入的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就越多
，胎兒就能更加 健康
。孕媽放松心態(tài)，不焦慮
，開(kāi)開(kāi)心心的
，胎兒發(fā)育就會(huì)更 健康 。不要這不能吃
，那也不能吃的
，沒(méi)有必要！
祝你：平安
，好孕！
孕期不能吃的東西也有很多
，絕大部分都是能吃的
，只是有些不建議多吃。
不能吃的水果
在懷孕時(shí)要謹(jǐn)慎吃桂圓
，因?yàn)楣饒A是含糖量大
，也屬于熱性食物，吃桂圓后
，容易造成胎熱
，引起胃氣上逆，加重早孕反應(yīng)
。長(zhǎng)時(shí)間吃桂圓
，會(huì)引起腹痛、流血的呢癥狀
，導(dǎo)致流產(chǎn)
、早產(chǎn)
。
另外還不能吃山楂、荔枝等水果
。
不能吃的蔬菜
我知道不能吃的蔬菜有馬齒莧
、空心菜、苦瓜
、木耳菜等
，這些蔬菜性寒，容易起引起宮縮腹痛
，導(dǎo)致流產(chǎn)
、早產(chǎn)。
可以選擇其他的綠葉菜
，如菠菜
、油菜、生菜等
，可選擇余地很大的
。
不能吃生冷、半生不熟的食物
不能吃生魚(yú)片
、生雞蛋
、未煮熟的生肉等半生不熟的食物，這些食物中富含寄生蟲(chóng)
，容易引起病菌感染
，孕婦體弱，會(huì)因此生病
，對(duì)保胎不利
。
不能吃冰鎮(zhèn)的食品，如冰西瓜
、冰綠豆
、冰淇淋、冰飲料等
，容易引起脾胃虛弱造成消化不良
，嚴(yán)重的會(huì)得急性腸胃炎，引發(fā)腹痛問(wèn)題就大了
。
不能吃藥物保健品
不能隨便吃藥物
、保健品，是藥三分毒
，防止藥物和保健品中的一些有害成分通過(guò)血液進(jìn)入羊水中
，影響胎兒的中樞神經(jīng)發(fā)育。
總之，大家都說(shuō)不能吃的東西
，就盡量不要去碰這個(gè)紅線
，能慎重則慎重吧。
你好
，非常高興為你解答問(wèn)題
，懷孕幾乎是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的美好時(shí)光，全家人都會(huì)很重視
，往往有很多版本的建議
，這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，其實(shí)懷孕以后在飲食上沒(méi)有太多的禁忌
，只要食材 健康 安全就可以
，和平時(shí)沒(méi)有太大的區(qū)別。
不過(guò)孕婦一般應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，比如魚(yú)
、肉、蛋類都是可以的
，也有一些人認(rèn)為自己孕期食欲差
，想多吃些辛辣刺激的食物來(lái)增加食量，如果你孕前一直吃辛辣食物
，那么孕期繼續(xù)吃是沒(méi)有什么太大問(wèn)題的
，但如果孕前不太吃辛辣食物，只是為了增加食欲強(qiáng)迫自己吃
，這是不可取的
。
有的孕婦覺(jué)得螃蟹蛋白質(zhì)含量高，喜歡多吃
，其實(shí)只要自己對(duì)螃蟹不過(guò)敏
，制作過(guò)程干凈衛(wèi)生就行?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偟膩?lái)說(shuō)
，孕婦的營(yíng)養(yǎng)雖然沒(méi)有太多的禁忌，但攝入一定要適量
、合理，并不是所有食物都是吃的越多越好的
。
孕期營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵
，多吃多喝未必有益，我國(guó)的飲食和烹飪習(xí)慣決定了孕婦容易缺乏鐵
、鈣和維生素
，因此孕期要適時(shí)適量地加以補(bǔ)充，孕期偏食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不均，所以要盡量避免
