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      益生菌的作用

      生活小常識(shí) 2023-07-14 02:57:35

      很多人雖然經(jīng)常聽(tīng)到益生菌的名字,見(jiàn)過(guò)市場(chǎng)上各種各樣關(guān)于益生菌的產(chǎn)品,但是對(duì)于益生菌的作用并沒(méi)有特別清晰的認(rèn)識(shí)。那么益生菌的作用有哪些呢?

      1

      、調(diào)節(jié)腸道,改善便秘
      、腹瀉

      正常情況下腸道內(nèi)有益菌數(shù)量高于有害菌數(shù)量,腸道即可維持正常的狀態(tài),當(dāng)飲食不潔,或者環(huán)境變化使有益菌數(shù)量變少,有害菌增多,就會(huì)出現(xiàn)便秘,腹瀉,吸收功能變差等問(wèn)題,而此時(shí)補(bǔ)充益生菌,益生菌進(jìn)入腸道以后與有害菌進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)占位,參與物質(zhì)代謝,營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成,幫助人體恢復(fù)正常的腸道環(huán)境,從而解決便秘腹瀉的腸道問(wèn)題

      2

      、增強(qiáng)人體免疫力

      益生菌能刺激腸到免疫系統(tǒng),淋巴組織,產(chǎn)生分泌性抗體-免疫球蛋白A(lgA)

      。LgA對(duì)致病菌有殺滅作用
      。更重要的是益生菌還能激活T細(xì)胞的非特異性免疫功能,引起中性粒細(xì)胞,巨噬細(xì)胞增殖,從而提高殺滅致病菌的戰(zhàn)斗力,提高人體免疫功能,增強(qiáng)自身抗病能力,有效地增強(qiáng)人體抗感染,抗腫瘤等重要生理功能

      3

      、減輕抗生素副作用

      抗生素屬于廣譜抗菌藥,也就是無(wú)差別的滅殺所有的有益菌和有害菌類(lèi),因此抗生素雖然有著良好的抗炎作用,但是卻很容易造成菌群失調(diào),這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充益生菌更能迅速恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡,建立體內(nèi)安全屏障保護(hù)身體健康

      4、降血脂

      醫(yī)學(xué)研究表明益生菌具有血液清道夫的作用,能夠消除血管壁的膽固醇,緩解動(dòng)脈硬化,心臟供血不足和脂肪肝等情況

      5

      、生產(chǎn)人體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

      益生菌在腸腔內(nèi)生長(zhǎng)繁殖時(shí),能產(chǎn)生人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如葉酸,煙酸,維生素B1、B2

      、B6
      、B12,起到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。同時(shí)還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化吸收,促進(jìn)人體對(duì)鈣鐵和維生素D的吸收,幫助消化,增進(jìn)食欲

      6

      、緩解乳糖不耐癥狀

      益生菌能分解乳糖成為乳酸,減輕乳糖不耐癥,有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在腸道當(dāng)中的消化和吸收。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素,煙酸和葉酸等還能通過(guò)抑制某些維生素分解來(lái)保障維生素的供應(yīng)

      。另外益生菌當(dāng)中的雙歧桿菌還可以降低血氨,改善肝臟功能

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