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    脂肪肝應該注意什么(脂肪肝的飲食注意事項有哪些)
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 06:04:30
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在很多人營養(yǎng)過剩,出現(xiàn)肥胖,很容易誘發(fā)脂肪肝。脂肪肝是一種病情比較嚴重的肝病,如果不及時治療,很有可能會發(fā)展成肝硬化甚至肝癌
    。那么脂肪肝應該注意什么?
    1
      、控制好體重
    出現(xiàn)脂肪肝之后應該及時將體重控制在理想范圍,因為脂肪肝的出現(xiàn)和肥胖過度有關
    。肝內(nèi)脂肪堆積的程度和人的體重成正比,如果有過度肥胖
    、重度肥胖的情況都有可能會引發(fā)脂肪肝。因此發(fā)現(xiàn)脂肪肝之后應該注意體重的合理控制,及時減肥來改善脂肪肝
    。
    2
    、適當補充蛋白質
    出現(xiàn)脂肪肝之后應該了解原因,注意營養(yǎng)物質的補充。很多人脂肪肝的出現(xiàn)主要和蛋白質缺乏有關,蛋白質主要從豆類
    、乳制品
    、肉類食物中獲取,如果總是挑食和偏食容易因為營養(yǎng)不良導致蛋白質缺乏,這樣脂肪肝發(fā)病率會增高。如果在脂肪肝發(fā)病期間依然沒有注意蛋白質的補充,有可能就會出現(xiàn)病情加重的情況
    。
    3
    、減少糖類和甜食
    糖類主要由谷物供應,除蔬菜,水果中所含天然糖類外,不食用精致糖類,蜂蜜,果汁,蜜餞等甜食或甜點心,因為過多的糖類會轉變?yōu)橹?導致肥胖,使脂肪肝加重。
    4
    、定期進行運動鍛煉
    適當增加運動量可以幫助肝部血液暢通,讓脂肪盡快代謝掉
    。對于單純性脂肪肝患者,通過半年的飲食+運動調(diào)整后,很多會基本“痊愈”。
    5
    、遠離酒精
    出現(xiàn)脂肪肝之后應該遠離酒精?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在很多人總是嗜酒如命,長時間大量喝酒除了引發(fā)酒精肝之外,脂肪肝的發(fā)病率也會增加。如果每天飲酒量超過80克酒精性脂肪肝的發(fā)生率會增長幾十倍
    。如果想要控制病情的發(fā)展,在脂肪肝出現(xiàn)之后就應該注意飲食這方面的問題,限制酒精的攝入,最好做到滴酒不沾
    。
    脂肪肝的飲食注意事項有哪些
    脂肪肝患者忌吃辛辣、冷
    、刺激性的食物
    ，動物內(nèi)臟，難消化的食物
      ，高熱能的食物盡量不要吃
      。脂肪肝患者應該多進食蔬菜、水果
      、五谷粗糧
      ，它們富含維生素和礦物質
      ，可以輔助加速肝細胞修復，減少膽固醇的吸收
      。脂肪肝患者可以多吃一些玉米
      、燕麥、海帶
      、蘋果
      、牛奶、洋蔥等
      。
    脂肪肝可分為輕度
      、中度、重度
      、肝纖維
      、肝硬化等五個階段。肝細胞受損會導致口干
      、口苦
      、肝區(qū)隱痛等癥狀，還會引起高血脂
      ，高血壓
      ，肥胖等心腦血管疾病，必須要服用中藥調(diào)理治療
      。
    可以吃一些護肝片
      ，比如葵花護肝片，有保肝護肝的作用
    ，修復肝細胞受損
    ，代謝肝臟里面多余的脂肪和垃圾
    。
    重慶同濟肝病科
    脂肪肝的飲食注意事項有哪些？
    1
    、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡
    ，女子不超過1500千卡；
    
2
    、絕對禁酒
    ，最好禁煙；
    
3
    、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶
    ，烹調(diào)時盡量選用植物油，少食動物內(nèi)臟
    、肥肉
    、魚子
    、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物
    ，少食煎
    、炸食物，少吃甜食
    ，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)
    ；
    
4、保證充足蛋白質的攝入：如魚
    、蝦
    、瘦肉、海米等
    ；
    
5
      、多食用含維生素、纖維素多的食物
      ，如蔬菜
      、水果、粗糧等
      ；
    
6
      、少食刺激性食物，如蔥
      、姜
      、蒜、辣椒
    、胡椒等
    ；
    
7、晚餐不宜吃得過飽
    ，睡前不要加餐
    。多飲水，可以飲綠茶
    、花茶等
    ，飲水時要小口的喝，不要牛飲
    。
    

    

          
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